우리 몸의 각 부분이 상대적으로 정지된 상태에 있을 때, 만약 우리가 이 시간에만 식사를 한다면, 위장은 위 속의 음식이 비워질 때까지 소화를 계속할 것이다. 보통 2 ~ 3 시간, 몸의 각 부분이 모두 작동하지만, 위는 여전히 일하고 있다. 신체의 다른 장기와 조직이 함께 운동해야 한다. 이렇게 하면 대립이 생기고 소화 흡수가 잘 작동하지 않는다 위의 부담은 물론 수면의 부담도 가중시킨다. 두 경우 모두 건강에 좋지 않기 때문에 밥을 먹고 바로 잠을 자면 안 된다. 잠자리에 들기 3 시간 전에 먹는 것이 좋다.
고대인들은 일출과 일몰에 신경을 썼는데, 주로 당시에는 좋은 조명 방법이 없었고, 기름등이 오래되어 잠을 자는 것 외에는 할 일이 없었기 때문이다. 하지만 현대 사회가 발전하면서 낮과 밤이 밝아지면서 많은 젊은이들의' 야간 생활' 이 시작되었다. 야근이든 단순히 밤을 새우든 수면시간의 혼란을 일으키기 쉬우며, 어떤 사람들은 뒤바뀌는 생활방식이 나타날 수도 있다. 우리 몸의 간 신장은 1 1 pm 후에 해독된다. 흑백이 뒤바뀌면 간 신장의 디톡스 효과가 영향을 받고 체내의 독소가 배출되지 않아 시간이 오래 걸리면 질병을 일으킬 수 있다.
우리의 건강 시간표는 일찍 자고 일찍 일어나는 것을 강조하지만, 지금은 대부분의 사람들이 늦게 자고 늦게 일어나는 것, 특히 쉬는 날, 저녁에 놀다가 점심시간까지 잔다. 그러나, 연구에 따르면, 밤을 새거나 장기간 밤을 새는 것은 수면 부족이나 수면 시간이 너무 길기 때문에 우리 몸의 부담이 증가할 수 있으며, 우리가 장기간 잠을 자지 못하면 사망할 확률도 높아진다. 그래서 밤을 새우거나 밤을 새는 것이 우리 몸에 문제가 생기는 원인이다. 그래서 가장 건강한 수면시간은 밤 1 1 앞에서 잠을 자고 아침 7 시쯤 깨어나면 8 시간의 수면을 취할 수 있다.