우리는 평소에 도시에 살고 있는데, 도시의 공기 오염이 여전히 비교적 크다는 것을 알고 있다. 공기 중에 각종 유해 가스가 떠 있기 때문에 등산을 자주 하면 신선한 공기를 많이 호흡할 수 있다. 이것은 우리의 폐에 매우 좋다. 그리고 우리는 등산할 때 계속 운동을 하고 있기 때문에, 이때 끊임없이 호흡을 조절하면 우리의 폐 기능을 개선할 수 있기 때문에, 우리는 자주 산을 오르고 신선한 공기를 호흡한다. -응?
우리의 발을 단련하다. 우리가 도시에 살 때, 우리는 오랫동안 걷거나 달리기를 하는 경우는 거의 없다. 왜냐하면 우리는 모두 차를 타기에 편리하며, 어떤 사람들은 외출하거나 심지어 운전하기까지 하기 때문에, 오랫동안 하체의 힘을 단련하지 않으면 몸에 그다지 큰 이득이 되지 않기 때문이다. 만약 우리가 자주 산을 오르면 하체의 힘을 증강시킬 수 있다. 만약 우리가 계속 산을 오르고 있다면, 우리의 다리와 발은 끊임없이 운동한다면, 우리는 좋은 단련을 받을 수 있고, 관절의 유연성을 높이고 골다공증을 예방할 수 있기 때문에, 이는 일부 중장년층에게 매우 유익하다. -응?
헬스를 하는 많은 사람들은 나이가 들면 운동을 좋아하지 않는다. 몸의 각 장기가 점점 쇠약해지면서 몸이 망가지고 살이 찌기 때문이다. 그러나 만약 우리가 자주 산을 오를 수 있다면, 우리는 우리 몸의 지방 소비를 가속화할 수 있다. 등산은 유산소 운동이기 때문에 유산소 운동을 자주 하면 우리 몸에 매우 좋으며 독소 배출도 촉진된다. 등산을 꾸준히 할 수 있고 근육을 늘려 몸매를 더 좋고 고르게 만들 수 있다면 살찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다. -응?
그래서 좋은 몸매, 좋은 몸매, 자율적인 생활이 필수인 것도 많은 스타들이 나이가 들어도 몸매가 좋은 이유다. 그것은 그들이 꾸준히 운동을 할 수 있기 때문이다. 만약 우리가 할 수 있다면, 반드시 그들의 효과를 얻을 수 있기 때문에, 시간이 있을 때 등산을 하는 것이 좋은 방법이다.