25 세 이후에는 인체의 기초대사율이 점차 하락하여 평균 10 년마다 2 ~ 5% 감소한다. 따라서 40 세의 기초대사율은 25 세의 90% 에 불과할 가능성이 높지만, 25 세의 열량과 마찬가지로 열량을 섭취하면 체내에 축적되어 비만을 초래할 수 있다.
2. 음식이 너무 느끼하거나 담백한 음식.
중년은 많은 사람들이 사업의 절정에 이르렀을 때, 끊임없이 사교할 때이다. 정교한 음식이나 너무 기름진 음식은 대부분 고열량 식품에 속하며, 여분의 열량은 체내에 겹겹이 쌓여 있어 중년의 살찌는 주범 중 하나이다.
3. 활동도가 떨어지다.
사람이 중년이 되면 체력이 예전보다 많이 떨어지기 때문에 활동량과 운동량 감소도 중년 비만의 원인 중 하나다. 중년 이후 운동량은 지난 20 ~ 30 대 젊은이보다 못하다. 또 사업이 바쁘고 운동 습관이 불규칙하기 때문에 열량을 소비하는 속도가 열량을 보충하는 속도가 빠르지 않아 자연스럽게 살이 찌기 쉽다.
4, 오래 앉아
전문가 연구에 따르면 남성의 오래 앉아 있는 시간과 과체중 비만의 밀접한 관계는 여성보다 훨씬 높은 것으로 나타났다. 남성이 사무실에 앉아 있는 시간이 길수록 과체중이 되기 쉬우며, 사무실 업무는 이미 비만의 요인이 되었다.
5. 맥주를 자주 마셔요
많은 남자들이 맥주를 좋아하고, 밥을 먹을 때 그 지위는 수프보다 높다. 맥주 한 병에는 약 228 칼로리가 있는데, 이렇게 많은 열량이 주저하지 않고 몸 가운데로 돌진한다. 게다가 맥주 뱃속의 남성도 당뇨병, 고혈압, 직장암의 고위험군이다.
6, 정신적 스트레스가 크다.
관련 보도에 따르면, 점점 더 많은 연구에 따르면, 정신적 스트레스는 건강을 위협하는 일련의 질병을 초래할 수 있지만, 정신적 스트레스는 먼저 사람을 큰 배로 만들 수 있다. 복부의 지방 세포는 부신 호르몬에 특히 민감하다. 체내 아드레날린 분비가 왕성하면 신체의 다른 부위가 모두 날씬해도 망설이지 않고 큰 배가 나타날 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린, 아드레날린)
7. 식생활 요인
생활 조건이 개선됨에 따라 사람들의 에너지 섭취가 갈수록 많아지고 있다. 많은 사람들은 지방, 지방, 지방, 딱딱한 과일, 튀김 식품, 초콜릿, 크림 식품 등 고 에너지 식품을 생각합니다. , 종종 "고 영양" 과 동의어입니다.
또 외식 빈도가 크게 높아져 각종 고급 요리를 즐기면서 더 많은 기름과 설탕도 살며시 몸속으로 들어와 더 풍성한 허리 지방 쿠션을 구축했다.
일상적인 식습관과 식사 시간은 허리둘레가 굵어지는 데도 영향을 미친다. 야간미주신경의 흥분성과 인슐린 분비가 낮보다 높고 저녁 식사 후 체력활동이 적기 때문에 지방 축적에 더 유리하다는 연구결과가 나왔다. 따라서 실생활에서는 만찬이 매우 풍부하고 폭식하는 사람이 일반인보다 살이 찌기 쉬우며' 허리가 길다' 고 한다.
인민망-중년 남성은 왜 살이 찌나요? 남자가 살이 찌는 것을 방지하는 몇 가지 방법.
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