너에게 건의하다
평소에 항상 정신적 긴장 상태에 있지 마라. 머리카락이 떨어지는 곳에서 생강으로 자주 닦아주면 모발 성장을 촉진할 수 있고 식사는 전면적이어야 한다. 딱딱한 껍데기 음식과 검은 참깨를 적당히 많이 먹어요!
충분한 수면은 피부와 머리카락의 정상적인 대사를 촉진시킬 수 있는데, 대사기는 주로 밤, 특히 오후 10 에서 새벽 2 시 사이에 있다. 이 기간 동안 충분한 수면은 머리를 정상적으로 대사시킬 수 있다.
음식 영양에 주의하고, 단백질과 미량 원소가 풍부한 음식을 자주 먹고, 채소와 과일을 많이 먹고, 기름지고 설탕이 함유된 음식을 적게 먹는다.
머리를 감고 머리를 빗다
여름은 일주일에 3 ~ 7 회, 겨울은 일주일에 1 3 회 가능합니다. 머리를 감을 때 수온은 40 C 를 넘지 말고 37 C 의 체온에 가깝다. 강한 탈지 또는 알칼리성 샴푸를 사용하지 마십시오. 이런 샴푸는 탈지 탈수성이 강하여 머리를 건조하게 하고 두피가 망가지기 쉽기 때문입니다.
제안: 두피와 머리카락에 자극을 주지 않는 무산성 천연 샴푸를 선택하거나 자신의 머릿결에 따라 선택하세요. 플라스틱 빗을 사용하지 말고 황양목 빗과 딱딱한 브러시로 비듬을 제거하고 두피를 마사지하며 혈액순환을 촉진한다.
정신 건강을 유지하다
매일의 불안은 탈모로 이어지고, 우울증이 깊어질수록 탈모가 빨라진다.
제안: 여성에게 적당한 운동을 하면 머리카락이 윤이 나고 활력이 넘친다. 남성은 종종 심호흡, 산책, 편안한 체조 등을 한다. , 하루의 정신적 피로를 없앨 수 있다.