수면은 한 사람의 양기가 충분한지 확인하는 가장 쉬운 방법이다. 기혈이 부족한 사람은 보통 수면의 질이 좋지 않아 잠을 잘 수 없고, 엎치락뒤치락하며 잠을 잘 수 없고, 가끔 악몽을 꾼다. 반대로 양기가 충분하면 수면의 질이 개선된다. 수면의 질이 좋지 않다면, 체내 양기가 부족하다는 것을 설명하면 반드시 보충해야 한다.
어떻게 양을 높일까요? 양은 긍정적인 에너지, 선량, 자비, 사심은 모두 긍정적인 에너지이며, 우리의 태양을 증강시킬 것이다. 내면의 이기심, 나쁜 감정, 불평은 모두 부정적인 에너지이다. 만약 네가 자주 화를 낸다면, 너의 양기를 크게 손상시킬 것이다. 따라서 근본적으로, 정기는 음의 에너지를 없애고 양기를 높이는 가장 좋은 방법이다.
운동 후 체내의 에너지가 더 좋아져 몸의 체질을 개선하고 신체의 양기를 늘리는 데 도움이 된다. 차갑고 매운 음식을 자주 먹으면 위장이 손상되고, 음식 속 영양을 흡수하지 못하고, 인체 내 양기를 손상시킬 수 있다. 따라서 체내에 양기가 충분하려면 음식에 주의하고 신선한 야채와 과일을 많이 먹어야 한다.