양기가 부족한 사람도 추위를 더 탄다. 어떤 계절에도 보온 조치를 취하더라도 손발이 차갑고 잘 가려지지 않는 것이 두 번째 주요 표현이다. 체내 양기가 부족해 정상적인 상황에서 혈액순환 속도가 위태로워 혈압값이 즉시 몸에 공급되지 않기 때문이다. 추위를 쉽게 느낄 수 있다. 특히 손발이 혈액순환계의 끝에 있으면 체험이 더욱 두드러진다.
위장도 아마 좋지 않을 것이다. 한의사는 음양의 균형을 중시한다. 체내 양기가 부족하면 음양오행이 불균형하고 음기가 심해지며 체내에 습기가 많으면 비장의 운화에 영향을 줄 수 있다. 비장도 운송을 담당하고 있습니다. 제대로 운송되지 않으면 위장에 문제가 생겨 음식 속 영양소의 흡수 소화에 이상이 생길 수 있다. 그동안 비위 기능이 낮아져 식욕부진, 소화불량 등의 불편함이 생기기 쉽다. 이것은 세 번째 연설이다.
양허도 수면의 질을 위태롭게 한다. 양기가 충분하면 신장 기능이 더 건강해지고 신장은 선천적인 근본이다. 그러나 양기가 부족하면 신장도 쉽게' 고생' 하여 수면의 질에 간접적으로 영향을 미친다. 쉽게 잠들지 않고, 수면이 얕다는 것은 양허의 네 번째 표현이다.
양기는 충분하지 않습니다. 그것을 개선하기 위해 무엇을 해야 합니까? 한의사가 몇 가지 건의를 했다.
내용의 시작 부분에서, 나는 양기를 해치는 몇 가지 개인적인 행동에 대해 이야기했다. 습관이 많으면 가능한 한 빨리 바로잡아 양기 유출을 방지하는 것이 좋다. 수정 후 다음 단계를 점진적으로 조정할 수 있습니다. 아래 한의사는 모두에게 양지를 보충하는 방자를 한 무더기 그려 주었는데, 참고할 수 있고, 평상시에 대조하여 할 수 있다. 매일 20 분 이상 햇볕을 쬐는 것은 매우 간단한 보양 방법이다. 과학적 내용은 없지만 효과는 좋습니다. 적당한 햇볕을 쬐면 양기 생발과 비타민 D 의 소화 흡수를 촉진할 수 있어 더할 나위 없이 좋다. 피부가 자외선에 자극을 받아 손상되지 않도록 피부를 즉시 햇빛에 노출시키지 않도록 주의해라.
운동을 너무 늦게 하는 것은 바람직하지 않아 양기를 손상시키기 쉽지만 적절하고 적당량의 훈련은 양기를 높이는 데 도움이 된다. 사람이 헬스운동에 가면 체내의 혈기가 자극을 받아 추위를 느끼지 않고 오히려 더워지기 쉽다. 달리기, 탁구, 산책 등 항상 적당한 헬스 운동을 견지한다. , 장양에 유리하다.
또 음식의 방해도 중요하다. 한의사는 모두에게 양기의 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 음식을 먹을 것을 건의했다. 이 기간 동안 그들은 냉이를 적당히 먹을 수 있어 양기를 개선하는 데 도움이 된다. 하지만 기온이 점점 더워지면서 많은 사람들이 아이스 음료를 마시고 싶은 충동을 참을 수 없을 것 같다. 그러나 양기가 부족하면 입을 다물고 평소에 따뜻한 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 전반적으로 양기는 건강에 매우 중요하며, 양기가 부족한 사람은 조속히 조리하여 장기적으로 인체에 더 높은 불편을 초래하지 않도록 해야 한다. 위에는 많은 양허의 주요 표현이 있다. 그렇지 않다면 축하합니다. 만약 네가 있다면, 너는 정확한 방법을 사용할 수 있다.