"며칠 전, 나는 할아버지가 돌아가셨다는 꿈을 꾸었다. 이 꿈은 예언의 꿈이라고 한다. 사실일까요? \ "라고
"어제, 나는 산비탈을 타는 꿈을 꾸었다. 나의 산비탈은 나중에 말이 되어 계속 달리고 기차를 쫓았다. 정말 이상하다! 이 꿈은 도대체 무슨 뜻입니까? \ "라고
"이번 주에 우리 엄마를 계속 꿈꿔요. 거의 똑같은 반복되는 꿈이에요. 당신은 나에게 무엇을 암시하고 있습니까? \ "라고
꿈은 수수께끼 같은 것이지만 많은 사람들이 그것을 해결하고 싶어한다. 특히 우리가 비참한 일을 꿈꿀 때, 우리는 그것이 언젠가 정말로 일어날 수 있을지 걱정할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)
프로이드 이후, 무의식은 항상 매혹적이고 이해하기 어려운 지식이었다. 그는 수줍은 아이 같다. 당신이 그에게 접근하고 그를 알고 싶을 때, 당신이 부드럽지 않다면, 그는 숨을 것입니다. 그래서 우리가 꿈을 풀 때, 존중심 있는 마음이 필요하고, 천천히 그와 함께 할 필요가 있는데, 보통 놀라움이 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
일반적으로 잠재의식과 소통하고 자신의 꿈을 이해하기 위해서는 다년간의 전문 훈련이 필요하다. 하지만 최근 심리상담사 황 (Huck) 이 쓴' 당신의 꿈, 당신의 힘' (20 15) 을 읽었습니다. 필자는 20 년간의 컨설팅 실천을 통해 간단하고 이해하기 쉬운 방법을 통해 우리 같은' 초보자' 들에게 홀을 엿볼 수 있는 기회를 주었다!
꿈을 잠금 해제하는 10 단계!
책에는 많은 실용적인 기교가 언급되어 있다. 제 이해를 몇 단계로 요약해서 실제 사례 * 로 참고하겠습니다. 본 사건은 당사자의 동의를 거쳐 수정하였다. ) 을 참조하십시오
첫째, 작동 전:
1. 꿈을 기록하다
해몽은 당연히 먼저 꿈이 있어야 한다. ), 어떤 사람들은 내가 거의 꿈을 꾸지 않는다고 말할지 모르지만, 그것은 거짓이다. (너의 해마체는 심각한 복공 장애를 가지고 있다! ), 많은 사람들이 매일 꿈을 꾼다 (특히 얕은 수면기), 차이점은 기억이 안 난다는 것이다.
매일 꿈을 꾸는 이상 어떻게 기억할 수 있습니까? 침대 머리에 작은 공책 한 권과 펜 한 자루를 놓을 것을 건의하는 사람이 있다. 일어나면 꿈을 기록하고 꿈속에 기억에 남는 그림을 그릴 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
하지만 내 자신의 경험은 아침에 보통 좀 더 자고 싶고, 때로는 졸릴 수도 있기 때문에 펜조차 지탱할 수 없다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 경험명언) 가장 쉬운 방법은 핸드폰을 이용하는 것이다. 너는 기록을 통해 너의 꿈을 회상하고 너의 핸드폰에 기록할 수 있다. 또는 휴대폰에 있는 그림 앱을 사용하여 꿈에서 가장 인상 깊었던 그림을 직접 그릴 수도 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언)
동반하다
당신의 좋은 친구와 파트너가 그들의 꿈을 공유하고자 한다면, 이것은 좋은 시작이다. (조지 버나드 쇼, 친구명언) 이 동반자는 당신의 좋은 친구, 파트너, 가족, 당신이 믿고 싶은 사람이 될 수 있습니다. 우리는 계속해서' 동반자' 와' 주인공' 을 말하는데, 굵은 부분은 기교나 절차이다. 물론 네가 스스로 꿈을 풀 수 있으니, 아래와 같이 혼잣말을 해라.
3. 안심 메커니즘을 시작합니다
동반자: "당신의 꿈을 나와 공유해 주셔서 감사합니다. 꿈의 일부는 매우 개인적이고 개인적일 수 있으므로 자신의 비밀을 유지하거나 나와 공유하도록 선택할 수 있습니다. 이것은 전적으로 너에게 달려 있다. 나는 네가 나에게서 어떤 자질을 얻고 싶은지, 혹은 내가 어떤 상태를 보여줄지 모르겠다. 그러면 너의 꿈을 더 편안하고 원활하게 공유할 수 있을 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 이 말은 주인공과 그의 잠재의식을 안심시키기 위해서라고 한다.
주인공: "당신이 좀 듬직하길 바랍니다. 웃지도 말고 웃지도 마세요." 동반자: "좋아, 우리 같이 심호흡을 세 번 하자. 침착함을 천천히 가라앉히자. \ "라고
그런 다음 두 사람은 편안한 자세나 위치를 선택하여 앉아서 시작할 준비를 할 수 있다.
둘째, 꿈을 풀기 시작:
4. 걱정스러운 일
동반자: "요즘 당신을 귀찮게 하고, 관심을 갖고, 자주 당신을 그리워합니까?" 두세 가지를 시담합니까? \ "라고
주인공: "요즘 막 연애를 했는데, 계속 그와 재결합할 수 있을지 고민 중이에요." 그리고 일자리를 구하는 것은 아직 낙착되지 않았다. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다 ... "
동반자: "응, 요즘 감정과 미래 방향에 대해 좀 불확실한 것 같아." 요즘 또 관심 있는 일이 있나요? 여기에 주인공의 말을' 개괄' 하는 수법으로 요약했다. Huck 은 개괄적으로 말할수록 좋다. 이렇게 하면 주인공이 더 많은 관련 일을 자유롭게 연상할 수 있다.)
주인공: "우리 엄마는 요즘 무릎이 안 좋아요. 의사는 수술을 하겠다고 했지만, 그녀는 먼저 시도해 보고, 한약을 먹고, 회복하기를 원했다. \ "라고
동반자: "음, 감정과 일 외에 가족도 걱정하세요. 그럼, 너는 너의 꿈을 공유할 준비가 되었니? \ "라고
주인공: "좋아, 시작하자. \ "라고
꿈을 묘사하다
주인공: "좋아! 이 꿈은 매우 이상하다. 나는 아이들이 노는 장난감 기차에 앉아 있는 꿈을 꾸었다. 기차는 플라스틱과 나무로 만든 것 같다. 공간은 작지만 허리를 굽혀 앉을 수 있습니다. 나는 기차의 두 번째 칸에 앉았다. 왜 그런지 모르겠어요.
하지만 놀이공원에 있는 장난감 기차와 같습니다. 내가 그것에 올라간 후에, 그것이 어느 곳으로도 통하지 않고, 단지 끊임없이 빙빙 돌고 있는 것을 발견했다. 뒷좌석에 다른 아이들이 있는 것 같아서 잘 기억이 안 나요. 주변 장면은 놀이공원에 있는 것 같고, 푸른 나무로 둘러싸여 있고, 나머지는 다 잊어버렸어요! "네, 산산조각 난 꿈도 상관없어요. 때로는 가장 기억에 남는 장면이 가장 중요해요."
가장 관심 있는 문제에 관심을 가지다
동반자: "그럼, 꿈 전체에서 가장 인상 깊거나 가장 이상한 게 뭐죠?" -응? \ "라고
주인공: "저 기차 맞죠? \ "라고
동반자: "오? 무슨 소리야? \ "라고
주인공: "그 기차는 그렇게 작아서, 나는 이미 이렇게 컸다. 어떻게 적응할 수 있습니까? 클릭합니다 내가 왜 두 번째 객차를 타야 합니까? 어렸을 때 놀이공원에서 놀면 보통 첫 번째 객차를 탄다. 나는 내 꿈속에서 무슨 생각을 하고 있는지 정말 모르겠다. \ "라고
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동반자: "아, 이상하군요. 아이가 타고 있는 기차를 타셨고, 전에 타지 않았던 두 번째 객차도 타셨네요." "(추상 기술)
7. 인생의 정의를 바꾸다: 세 형용사
그리고 저자가 가장 좋아하는' 회전초밥' 기술 (Huck 은 그가 이 방법으로 수백 개의 꿈을 해결했다고 말했다) 은 우리가 지금 먹고 있는 회전초밥과 비슷하다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) 먼저 주인공이 초밥 앞에 놓인 접시처럼 세 형용사로 그의' 가장 관심 있는' 일 (초점) 을 묘사하게 한 다음, 이 세 형용사를 뒷자리에 놓아서 문제를 형성하게 한다.
우리는 위의 예를 계속 사용하여 설명 할 것입니다.
또래: "이 기차에 관심이 많으신 것 같아요. 너는 세 개의 형용사로 이 기차를 묘사해 보고 싶니? " \ "라고
주인공: "빨간색은 좀 간단하지만 좀 시대에 뒤떨어진 것 같아요. \ "라고
동반자: "이 기차 (초점) 는 빨간색 (형용사 1) 으로 좀 간단해 보이지만 좀 구식이다 (형용사 3). 이제 나는 네가 눈을 감고 기차를 자세히 생각해 보길 바란다. 손으로 모양을 비교할 수도 있습니다 (또는 그릴 수도 있습니다). 이 형용사들이 당신에게 무엇을 생각나게 하는지 알려주세요. 가족, 감정, 일에 대해서요? \ "라고
주인공 (몇 번 시도했지만 여전히 갈피를 잡을 수 없다): "아니요, 아무것도 생각나지 않는 것 같아요. 이것은 확실히 매우 가능한 상황이다. 단번에 옳은 일을 할 방법이 없을 때, 두 사람의 관계가 좋지 않거나, 믿음이 깊지 않거나, 너무 급하기 때문에 천천히 해야 할 것 같다. ) 을 참조하십시오
셋째, 돌파구와 요약:
8. 롤 플레잉
동반자: "괜찮아요. 이 기차가 어떻게 생겼는지 다시 생각해 봅시다. 이 기차를 타고 싶으세요? 클릭합니다 저는 기차입니다. 저는 ... ""이것은 편형식탑 취향의 방법이다. "
주인공: "저는 기차입니다. 같은 궤도를 반복해서 걷는 작은 기차입니다. 나는 단지 제자리에서 돌아다니는 것이 아니라, 내 나이와 다른 아이들을 태우고 더 먼 곳으로 차를 몰고 가고 싶다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언). " 나는 내 생활이 빙빙 돌고 있고, 같은 일을 반복해서 하고 있다고 생각하지만 ... "
동반자: "좋아, 위대한 꿈 (Huck 이 말했다." 화력이 잠재의식을 찬미하는 것 "도 중요한 기술이다.) 하지만 뭘까? \ "라고
주인공: "하지만 제 생각에는, 사실 제가 처음부터 끝까지 저를 여기에 두고 온 것 같아요." 주인공은 여기서 울었는데, 이는 그가 무의식과 어떤 연관이 있다는 것을 보여준다.
9. 요약+어떻게 생각하세요?
동반자 (주인공의 감정을 배려한 후): "작은 기차는 여기서 반복해서 돌고 싶지 않고 궤도에서 벗어나고 싶다. 그것은 당신에게 무엇을 생각나게 합니까? 클릭합니다 \ "라고
주인공: "사실 저는 이전 관계와 헤어졌어요. 자신이 계속 앞으로 가고 있다고 느꼈지만, 상대방은 앞으로 나아갈 뜻이 없었기 때문이다. 그래서 때때로 너는 그를 수용해야 한다. 아! 나는 마침내 내가 왜 두 번째 객차를 타야 하는지 알았다! 나는 더 많은 신세계를 기대하고 싶지만, 그 때문에 나는 두 번째 칸에 앉을 수밖에 없었고, 나는 이 궤도도 빠져나올 수 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) \ "라고
동반자: "좀 꺼려하고, 좀 꺼려하는 것 같은데, 나도 어쩔 수 없지?" \ "라고
그린슨 (2000) 은 "가능하다면 관계가 부족할 때 추측하지 않으려고 노력한다" 고 말했다. 무의식은 너에게 저항을 보여 주기 때문이다. 꼭 맞춰야 한다면 주인공에게 당신의 추측에 동의하는지 물어보는 것을 잊지 마세요. 주인공에 대한 존중이자 잠재의식에 대한 존중이다.
주인공: "네,' 마지못해' 라는 단어가 참 좋아요! 나는 나 자신을 작은 상자에 집어넣고 싶다! 아! 나는 마침내 내가 왜 어린아이가 탄 기차를 타야 하는지 알았다. 나의 잠재의식은 나에게 자신을 자신에게 맞지 않는 객차에 억지로 쑤셔 넣지 말라고 말하는 것이다! 맙소사, 무의식이 너무 신기해! 수수께끼가 여기서 풀렸다. 이 이상한 꿈은 원래 그녀와 감정적인 이야기를 나누고 싶었던 것이다.
10. 감사와 요약
나의 이해는 두 가지 총결산 방법이 있다. 하나는 무의식에 감사하는 것이고, 하나는 네가 이 꿈을 이해한 후 자신의 미래에 대한 기대나, 아니면 잠재의식에 대해 무슨 말을 하고 싶은지 이야기하는 것이다.
첫 번째 요약
주인공: "잠재의식에 감사드립니다. 저는 제가 이 감정에 갇혀 있다고 생각한 적이 없습니다. 나는 줄곧 어머니의 건강이 좋지 않아 직업을 찾지 못해 자신의 생활이 우울하다는 핑계로 삼았지만, 정말로 나를 괴롭히는 것이 이 감정이라는 것을 알지 못했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) \ "라고
두 번째와 세 번째 요약
주인공: "친애 하는 잠재 의식, 내가 당신에 게 말하고 싶어, 내가 잊고 있 었 어 요 뭔가를 상기 시켜 주셔서 감사 합니다." 사실 정말 나를 가두는 것은 나 자신이고, 결정을 내리고 방향을 바꿀 수 있는 것은 나 자신이다. 나는 아직도 그와 재결합할지 말지 망설이고 있다. 지금, 나는 내가 더 많은 자신감과 용기를 가지고 내 길을 걷기 시작했다고 생각한다. \ "라고
무의식과 친구가 되다.
물론, 모든 꿈 해석 과정이 그렇게 순조롭지는 않겠지만, Huck 은 잠재의식을 좋은 친구로 생각할 수 있다고 제안했다. "만약 좋은 친구가 있다면, 당신은 그에 대해 잘 알지 못하고, 그가 당신에게 편지를 한 통 썼지만, 당신은 이해할 수 없지만, 당신은 궁금하고 존중합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 친구명언) 그 편지를 가지고 시간이 있을 때 꺼내세요. 너는 이 좋은 친구가 너에게 두 번째 편지를 쓰려고 한다고 생각하니? " \ "라고
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나 자신도 이런 방법을 시도해 보았는데, 처음엔 그렇게 쉽지는 않았지만, 몇 번 후에 점점 익숙해졌고, 심지어 그런 "나는 이해한다!" 라는 생각이 들었다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) (윌리엄 셰익스피어, 희망명언). " "숨쉬는 느낌.
때때로 꿈은 우리가 걱정하거나 원하는 것을 반영한다. 어쩌면 우리는 무엇을 해야 할지 몰라서, 몹시 원하면서도 추구할 엄두가 나지 않을까 봐 걱정할지도 모른다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 우리가 이러한 욕망을 보고 가까이 다가갈 때, 현실 생활에는 변화할 수 있는 가능성이 있다. (존 F. 케네디, 희망명언)
때때로 꿈은 우리에게 다시 한 번 정말 중요한 일에 관심을 가지라고 일깨워 주는 일종의 경고이기도 하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 어느 날, 꿈속에 있는 이상하고, 무섭고, 걱정스러운 것들이 모두 당신의 일부이며, 모두 당신의 힘과 부라는 것을 알게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)