부모는 자녀가 시험 전 불안을 완화하도록 어떻게 도울 수 있습니까?
1, 허둥지둥
어떤 부모들은 아이의 학습과 수능 상황에 대해 충분히 알지 못한다. 대학입시가 다가오면, 잘 못 먹고 잠을 잘 못 자서 아이보다 더 긴장하는 경우가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 아이에게 복습을 독촉하고 싶고, 또 아이가 긴장을 풀고, 내면이 모순되도록 돕고 싶다. 맛있는 음식을 만들어 아이가 몸을 보충하도록 도와주고 싶지만,' 많이 먹는다' 는 것이 일을 더 악화시킬까 봐 두려워하는 부모. 이런 부모가 너무 긴장하면 아이가 보면 더 큰 심리적 스트레스를 받게 된다.
제안: 일을 찾아 주의를 산만하게 하다.
올 사람은 언제나 올 것이니, 괜히 걱정해도 소용없다. 이 경우, 부모들은 다른 일을 찾아 주의를 분산시킬 수 있다. 예를 들면, 아이와 이야기를 나누고, 아이의 시험 전 심리 상태를 알 수 있다. 식사 후에 아이를 데리고 산책을 하면 기분을 풀고 감정을 연락할 수 있을 뿐만 아니라 몸에도 좋다.
2. 도처에서 경을 구하다
대학입시를 앞두고 학부모들 사이에는 반드시 많은 교류가 있을 것이다. 너희 집 아이는 어떻게 복습했니? 요즘 아이에게 무슨 음식을 만들어 주었어요? 당신의 아이는 어떤 연습도 합니까? 유용할까요? 나는 네가 너의 아이를 위해 표시를 했다고 들었다. 어디서 원하는거야? 나도 간다 ... 어떤 부모들은 아이를 위해 시험을 잘 보기 위해 고전, 복습, 영양, 점술을 요구하지만, 결과는 종종 아이의 안정된 상태를 어지럽히기 쉬우며, 항상 아이를 긴장하게 한다.
제안: 맞는 것이 최선이다.
공부든 영양이든 아이들마다 상황이 다르다. 학부모는 먼저 아이가 어려움을 겪었는지 파악한 다음, 아이의 상황에 대한 해결책을 찾아야 한다. 예를 들어 선생님에게 도움을 청하고, 같은 경험을 가진 학부모로부터 배워야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
3. 모호한 탐구
나는 아이에게 불필요한 스트레스를 줄까 봐 두렵지만, 나는 아이의 현재 학습과 심리 상태를 알고 싶다. 이런 학부모는 온갖 수단을 다 동원하여 탐문하고 옆으로 두드릴 수도 있다. 부모는 아이가 자신의 진정한 목적을 알지 못한다고 생각하지만, 사실 자신이 알고 있고 부모의 기대에 어긋나는 것을 두려워하며, 어느새 자신에게 큰 압력을 가하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
제안: 아이들에 대한 올바른 기대가 있다.
이런 학부모는 먼저 마음가짐을 단정하게 해야 한다. 수능은 중요하지만 유일한 출로는 아니다. 모든 아이들이 중점 학교에 합격할 수 있는 것도 아니고, 중점 학교를 졸업한 모든 아이들이 좋은 직장을 가질 수 있는 것도 아니다. 수능이 유일한 기회이다. 따라서 부모는 자녀에 대한 올바른 기대를 가지고, 평화롭고 관용적인 태도로 아이를 대해야 한다.
4. 어쨌든
아이에게 스트레스를 많이 받을까 봐 아예 아랑곳하지 않고 선생님과 학교에 맡기는 부모들도 있다. 부모는 스트레스를 받지 않는 것 같지만, 사실 자녀에 대한 무책임함은 부모가 자신의 생각을 중시하지 않고 아이에게 심리적 해를 입힐 수 있다고 생각하게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
제안: 아이와 함께 자라다.
부모가 얼마나 교양이 있든, 일이 아무리 바빠도 채팅, 격려, 음식 등 아이들에게 관심을 가져야 한다. 아이들이' 수능' 을 이기게 하기 위해서는 가정의 따뜻함이 중요하다.
부모는 아이들이 시험 불안을 완화하도록 돕는 더 좋은 방법입니다.
1. 학부모는 자녀의 시험 전후의 신체적, 심리적 변화를 면밀히 주시하고, 각종 노력을 통해 아이가 불안과 긴장을 완화하도록 도와야 한다.
2. 학부모는 아이들에게 한 수 가르쳐 줄 수 있다. 시험 전에 평소에 배운 지식을 머릿속에 한 번 훑어보고 스스로에게 "할 수 있어! 나의 기초 지식은 매우 착실해서 평소에 배운 것을 가지고 놀면 된다. " 부모가 아이를 도와 자신감을 높일 때마다, 아이가 시험에 직면하는 불안의 정도는 1 점을 떨어뜨린다.
3. 자녀에게 자신에게 너무 가혹하거나 자신에게 너무 높은 목표를 세울 필요가 없다고 말해라. 그녀가 노력하기만 하면 어떤 성적을 시험해도 정상이라는 것을 그녀에게 알리다.
4. 아이에게 시험의 또 다른 목적도 그녀로 하여금 자신의 부족함을 발견하게 할 것이라고 말해라. 좋은 말은 계속 발양하라: 좋지 않으면 계속 노력하라.
5. 아이가 시험을 보기 전에 눈에 띄는 불안감이 있다는 것을 알게 된 후 휴식에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 휴식을 배울 때, 아이와 함께 좋아하는 운동을 할 수 있어, 그녀의 몸과 마음을 적절히 편안하게 해 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언)
6. 합리적인 음식과 영양에 주의하세요. 하지만 위장이 용납되지 않도록 아이에게 음식을 너무 많이 먹지 마세요. 음식은 담백한 것을 위주로 기름기를 적게 먹고 채소와 과일을 많이 먹으며 평일의 간격에 주의하세요.