두꺼비 씨가 정신과 의사를 찾아갔어요' 는 영국 선임 심리상담사 로버트인가요? 드보가 쓴 국가 심리상담에 관한 입문서. 이 책에서 저자는' 류림풍풍' 의 인물을 통해 심리상담의 표준 템플릿을 연출했다. 이야기의 마지막에 상담사 헬렌과의 10 번의 인터뷰를 거쳐 두꺼비의 마음은 마침내 살며시 달라졌다. .....
누구나 불가피하게 슬럼프를 겪고 자신감과 희망을 잃고 두꺼비 씨처럼' 아프' 거나 두꺼비 씨처럼 심리 과외가 필요할 수 있다.
심리상담이 무슨 뜻인지 아는 사람은 아무도 없고, 심각하거나 무서운 사건을 겪은 사람을 위한 신비한 활동만 알고 있다.
심리상담은 점술도 아니고 패션도 아니고 창피한 일도 아니다. 당신이 자발적으로 마음을 열고 심리상담사와 토론할 때, 당신의 마음도 갑자기 밝아질 때까지 점차 변화하고 있습니다.
1, 자신을 진정으로 치유하는 것은 오직 자신뿐이다.
제가 심리상담사를 처음 만났을 때,
두꺼비 씨:
"어떻게 해야 기분이 나아질 수 있는지 알려주세요."
"그들은 나를 보냈다. 클릭합니다
"내가 좋아질 것 같니? 클릭합니다
황로:
\ "누가 내 방문자, 당신은 여전히 그들입니까? 클릭합니다
"너 자신이 자문하고 싶어야만 우리는 진정으로 협력할 수 있다."
"모든 사람이 더 잘할 수 있다는 것을 믿지 않는다면, 나는 이 일을 하지 않을 것이다."
"상담사만이 상담할 책임이 있고, 아무도 아니다. 클릭합니다
해야 할 일이 있어서 스스로 할 수 밖에 없다.
"쇼생크 탈출" 는 "모두가 자신의 신이다. 만약 네가 자포자기한다면, 누가 너를 구할 것인가? 클릭합니다
세상은 너의 울음 때문에 정체되지 않을 것이다. 인간의 슬픔도 다르다. 자기만 건너면 다른 사람은 도울 수 없다. 이 세상에서 유일하게 너를 도울 수 있는 사람은 바로 너 자신이다.
성장을 배우고 어린 시절의 우화를 깨뜨리는 법을 배웁니다.
사람마다' 어린이 자아상태',' 부모 자아상태',' 성인 자아상태' 의 세 가지 자아상태가 있다. 이 세 가지 상태는 3 차원적이며 인격 구조를 나타낸다.
"아이들의 자아상태": 그것은 우리의 어린 시절의 유적에서 세워진 것이다. 이런 상태에서 나의 행동과 감정은 어린 시절과 똑같다. 본능적으로 복종하고 의지하고, 한 귀로 내면의 분노를 표현한다.
부모의 자아상태: 우리는 부모로부터 배운 가치관과 도덕을 통해 옳고 그름을 판단한다. 이런 상태에서, 너는 다른 사람을 비판하는 것이 아니라, 자신을 판단하는 것이다.
성인의 자아상태: 이런 상태에서 우리는 계획, 고려, 결정, 행동, 이성적이고 합리적인 행동, 현재를 생각할 수 있다.
성공한 인생에서 이 세 가지 상태는 모두 필요하고, 각 상태는 생존에 가치가 있지만,' 성인의 자아상태' 에서만 우리는 자신에 대한 새로운 지식을 배울 수 있다.
두꺼비 선생이 참담한 것은 그가 줄곧' 아이의 자아상태' 로 일을 처리하고' 부모의 자아상태' 로 자신을 판단했기 때문이다.
두꺼비의 어린 시절은 외로워서 사랑이나 즐거운 추억이 많지 않다. 그의 할아버지는 모두 성공한 사람이고, 그의 아버지는 매우 엄하다. 그의 조용한 어머니는 아버지의 명령에 복종했다. 왜냐하면 그의 아버지의 얼굴에는 두꺼비와의 친밀함이 거의 나타나지 않았기 때문이다. 까다로운 부모에게 두꺼비는 그들의 뜻에 따라 그들의 비위를 맞추고' 적응형 아이' 로 성장할 수밖에 없을까? 。
"나는 그들이 나에게 만족하고 나를 자랑스러워하기를 바란다. 클릭합니다 -응?
"나는 스스로 과장되고 어리석은 행동으로 그들의 주의를 끌었다."
초기의 경험은 이미 인격의 초기 형태를 형성했기 때문에 우리는 부인할 수 없고, 그를 잊을 수도 없다. 성인이 된 후의 많은 행동은 모두 어린 시절에 의존한다.
성장의 본질은 이런 의존을 줄이고 결국 깨고 독립적인 사람으로 성장하는 것이다. 인생의 갈림길을 걷다 보면 뒤돌아 보지 말고' 성인 상태' 를 선택하여 자신의 인식을 일깨워야 한다.
융그는 고통 없이는 각성이 없다고 말했다.
네가 자신을 책임지고, 네가 주도권을 갖게 되면, 너는 국면을 바꾸고 자신의 힘을 바꿀 수 있다. 설령 이 과정이 매우 고통스럽다 해도.
3, 4 가지 생활 좌표, 다른 세상을 볼 수 있습니다
두 가지 질문:
첫 번째 질문: "나 자신에 대해 어떻게 생각하니? 나 어때? "
두 번째 질문은' 나는 다른 사람들을 어떻게 생각합니까? "그들은 어때?" "
이것은 삶에 대한 우리의 태도와 관점을 요약한 네 사람의 생좌표이다.
1, 잘 지냈어요; 너는 좋지 않다. 자신이 남보다 강하다고 느끼다. 그는 권력과 권위의 제고지를 차지하며 다른 사람을 꾸짖고 처벌하는 것을 자신의 책임으로 삼았다. 그는 다른 사람을 공격하고 비난하며 자신의 도덕적 우월감을 강화해야 한다. 극단적인 행위-살인
나는 좋지 않다. 안녕하세요. 이런 사람은 자신이 가난하다고 생각하고, 다른 사람이 그보다 낫다고 생각하며, 자신이 생활의 희생양이라고 생각한다. 아쉽게도 그는 자신의 삶을 통제할 수 없었고, 그로 인해 그는 매우 초조하고 심지어 극단적인 행동인 자살까지 했다.
나는 좋지 않다. 너도 좋지 않아. 이 좌표의 사람들은 더 정확하게' 범죄자' 로 열등감과 자만심, 자조, 다른 사람을 공격하고, 감정이 변덕스러워 사회에 보복하기 쉽다.
4. 잘 있어요. 안녕하세요. 이것은 상태일 뿐만 아니라 선택과 약속이기도 하다. 너는 자신이 좋다고 믿고, 다른 사람도 좋다고 믿는다. 너의 행동과 태도를 통해, 너는 계속 자신과 다른 사람에게 아름다움을 보여줄 것이다.
"모든 인생은 세 단계, 즉 시작, 중간, 끝을 거쳐야 한다. 시작 단계는 다음 단계에 큰 영향을 미칠 수 있다. 그래서 세상에 대한 너의 견해는 인생의 초기 단계에서 형성된 것이다. " 나는 좋다, 너도 좋다' 는 것은 우리가 세상을 볼 때 이루기 위해 노력하는 궁극적인 목표이다. "라고 말했습니다
모든 사람은 저주받은 어린 시절을 가지고 있으며, 우리의 성장, 심지어 우리의 삶에도 영향을 미친다. (조지 버나드 쇼, 인생명언) 우리가 할 수 있는 것은 어린 시절의 저주를 깨는 것이다. 우리가 진실하게 생활하고 현재의 수요에 대응한다면, 어린 시절부터 지금까지 이어온 인과순환을 깨고, 나로 하여금 과거의 경험의 속박에서 벗어나 진정한 자아가 될 수 있게 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 나의 생활은 하늘이 아니라 나 자신이 결정한다.
인생의 모든 단계는 고립된 것이 아니다. 우리가 전략적인 시각으로 삶을 바라보고, 우리가 하는 일을 반성하고, 그로부터 교훈을 얻을 때, 당신은 새로운 삶이 당신에게 다가오는 것을 보게 될 것이다. (존 F. 케네디, 인생명언)