오늘날 사회는 점점 다양해지고 있다. 한 사람이 충분한 개성탈을 가지고 있어야 환경에 더 잘 적응할 수 있다. 정신적으로 건강한 사람은 더 많은 가면을 필요로 할 뿐만 아니라 협력하고 조화롭게 지낼 수 있다. 하지만 마스크가 많아지면 갈등이 생겨 심리적 장애를 초래할 수밖에 없다.
어떤 사람들은 충돌을 줄이기 위해 억압적인 방법으로 인격가면을 억압하여' 단일 마스크' 를 만든다. 어떤 사람들은 분할 방식을 취하여 서로 다른 인격가면을 분리하고 각기 다른 것을 달리게 한다. 대부분의 심리적 문제와 장애는 갈등 우울증과 분열로 인해 발생한다.
인격 마스크 기술은 저명한 심리학자 황국성에 의해 창립되었다. 전문적이고 실용적인 심리기술로서 이미 심리학 애호가와 전문 심리학자의 인정을 받았다. 영격의 이론을 바탕으로 정신분석, 거래분석, 형식탑 요법, 사티아 모델, 심리극을 결합했다. 그것은 생동적이고, 배우기 쉽고, 효과적이고, 적용 범위가 넓다. 그것은 신경증과 인격 장애를 치료할 수 있을 뿐만 아니라 각종 심리적 문제와 인간관계 문제도 처리할 수 있다. 간단한 이해는 마스크를 형성하고 트리거 지점을 설정하는 것이다. 그런 다음 필요한 경우 트리거 포인트를 "누르면 가면은 상체를 자동으로 쓰고 자신을 다른 사람으로 바꿀 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 스튜어트, 자기관리명언)
인격 마스크 기술은 주로 세 부분으로 나뉜다: 1, 기본 기술; 마스크 분석 기술; 마스크 재건 기술.
기초 기술은 인격 마스크 기술의 기초이다. 기초기술을 익혀야만 인격 가면을 순조롭게 처리할 수 있다.
사람들이 인격 가면에 대해 이야기할 때, 인격 가면은 개념 형식으로 존재하고 추상적이다. 그것을 "시각화" 해야만 쉽게 처리할 수 있다. 기초기술의 역할은 인격가면을 시각화하는 것이다.
기본 기법은 1, 명명입니다. 2. 시각화 3. 느낌 4. 성능 5. 몸을 대용하다. 6. 기호.
가면을 명명하는 것은 인격마스크 심리상담의 첫걸음이다. 마스크를 명명해야 추가로 처리할 수 있다.
시각화는' 내관' 이라고도 불리며, 당신의 가면을' 보는 것' 입니다. 구체적인 방법은 눈을 감고 긴장을 풀고 마스크를 초대하는 것이다. 점차적으로, 당신의 마음 속에 "이미지" 가 나타날 것입니다. 자세히 구분하고 하나씩 식별하다.
마스크가 확인되면 시각화를 통해 "시각화" 해야 합니다. 구체적으로 가면을 한 사람으로 생각하고 그의 나이, 성별, 외모, 옷차림, 표정, 자세, 동작을 자세히 관찰한다. 시각화를 통해 우리는 마스크의 겉모습뿐만 아니라 내면으로 들어가 마스크의 말을 시각화하고 마스크의 심정을 이해할 수 있다.
시각화는 가면을 시각화하고 시각화하는 것 뿐만 아니라 당사자와 가면을 떼어놓고' 나오다' 는 것이 정서를 격리시키고 감정을 진정시키고 자신을 더 객관적이고 이성적으로 대하는 데 도움이 된다. 시각화가 직면하고 있습니다. 한 사람이 가면을 받아들이지 않을 때, 거절당하고, 부정되고, 억압되고, 그것을 마주하면 가면을 이해하고 받아들이는 데 도움이 된다.
느낌은' 전환' 이라고도 하는데, 당사자를 가면에 넣거나 가면을 쓰고 가면의' 마음' 에서 가면을 느끼는 것이다. 구체적인 방법은 먼저 가면을 시각화하면 생동적이고 구체적일수록 좋다. 그런 다음 자신이 가면에 접근하고 가면의' 몸' 에 들어가 가면과 하나가 되어 가면이 되어 몸의 각 부위를 하나씩 느끼고 자신의 감정과 생각을 느끼며 가면의 내면에 들어가면' 진실' 을 찾을 수 있다고 상상해 보십시오.
들어가기가 어렵다면 임피던스 때문이다. 여러 가지 방법을 시도해 볼 수 있다. 만약 네가 앞에서 들어갈 수 없다면, 너는 측면이나 뒤에서 들어갈 수 있다. 만약 정말 들어갈 수 없다면, 이 연습을 그만두어라. 만약 정말 나갈 수 없다면, 눈을 크게 뜨세요.
"역할 놀이" 라고도 하는 공연은 자신의 가면을 연기하는 것이다. 배우는 자신밖에 없다. 그는 가면을 연기하거나 번갈아 가며 다른 가면을 연기한다. 감정은 침묵을 지킬 수 있고, 말을 하면 공연이 된다. 공연에는 배우가 한 명뿐이지만 감독도 있고 관객도 있을 수 있다. 공연은 감독 (치료사) 의 지도하에 할 수도 있고, 혼자 집 (숙제) 을 할 수도 있고, 공공장소에서 (다른 도우미) 할 수도 있다.
아바타, 다른 사람의 가면을 연기할지, 아니면 다른 사람이 당사자의 가면을 연기할지. 연기자는 먼저 관찰해야 느낄 수 있다. 감정이 있어야' 상태에 들어갈 수 있다', 공연이 정확하다. 만약 컨디션에 들어가지 않는다면, 연기자는 당의 가면을 연기하는 것이 아니라 자신을 연기하고 있는 것이다.
기호, 몸체 쌍처럼 작동합니다. 배우가 없다면 인형, 카드 또는 다른 것으로 대체할 수 있습니다. 이런 것들은 가면의 상징이 됩니다. 이러한 기호를 사용하면 구분, 통합 및 배치와 같은 다양한 방법으로 마스크를 처리할 수 있습니다.
성격 마스크 기술을 사용하여 우울증을 치료하는 방법
첫 번째 단계는 악업 가면을 식별하는 것이다.
심리상담사는 환자의 증상에서 악업 마스크 (유아 마스크, 피해자 마스크, 아첨자 마스크, 반란군 마스크 포함) 의 증거를 찾아 환자가 자신의 내면의 악업 마스크를 이해하고 그에 대한' 인식' 을 유지하도록 도와야 한다. 즉, 기피, 억압, 구원 또는 수정과 같은 어떠한 조치도 취하지 않고 조용히 관찰하는 것이다. 관망하기는 어렵지만 중요하기 때문에 반복해서 강조해야 합니다. 일반적으로, 당신이 변화를 지켜보면, 증상은 반으로 줄일 수 있다.
두 번째 단계는 근원을 추적하는 것이다.
심리상담사와 환자가 함께 악업 마스크의 기원을 찾아내는데, 보통 어린 시절의 트라우마는 어떤 중요한 사람과 관련이 있다. 많은 사람들이 악업 마스크의 유래를 알아내면 마음을 놓을 수 있고, 어떤 사람들은 원한을 품을 수 있기 때문에 원한을 풀 때가 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 원수명언) 원한은 반항자 마스크가 활성화되었다는 표현이다.
세 번째 단계는 감정을 풀어주는 것이다.
상상력이나 역할 연기를 통해 트라우마 현장으로 돌아가 고통, 절망, 공황 등을 풀어준다. 한 사람이 우울증에 빠지는 이유는 악업인의 가면이 대량의 에너지를 모아 시기적절한 석방을 받지 못하고 결국 폭발하여 전체 인격을 통제하기 때문이다.
대부분의 사람들이 악업 가면을 받아들이지 않고 극력 억누르며 인격에서 분리하기 때문이다. 사실 억압은 단기적인 행동이다. 너는 한동안 눌려도 되지만, 한평생 눌려서는 안 된다. 막음은 해결의 길이 아니라, 소홀함이 해결의 길이다.
네 번째 단계는 배치입니다.
각 가면에는 적합한 장면이 있으며 위에서 언급한 해제 과정도 배치 과정입니다. 트라우마 장면에 악업 가면을 놓으면 트라우마 장면과 악업 마스크 사이의 연관성이 강화되고 우울증 증상이' 통제' 되고 여기저기 뛰어다니지 않고 다른 가면을 오염시킬 수 있다. 우울증 치료는 악업인의 가면을 벗는 것이 아니다. 악업 가면이 없으면 정상적인 슬픈 반응이 없을 것이다.
부언
자신이 누구인지에 대해서는 답이 없다. 매 순간은 다시 태어나고, 매 순간은 새로운 시작이다. 그러므로 자아는 정의도 없고 견지할 필요도 없다. 이것은 궁극적인 신비이다. 이 수수께끼는 중요하지 않다. 중요한 것은, 당신은 더 이상 선입견을 유지하려고 하지 않고, 매 순간마다 자신을 열고, 끊임없이 다시 태어나고, 자신의 모든 방면을 경험하고, 끊임없이 변화하는 자신을 경험하기 시작한다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)