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잠자리에 들기 전에 어떤 차를 마십니까?

어떤 차가 자고 마시기에 적합합니까? 한밤중에 야근을 하려면 녹차, 우롱, 생프를 마셔요. 만약 네가 일찍 자고 싶다면, 대부분의 차는 너를 활기차게 할 것이다. 모두 카페인으로 인한 것이다. 물론 카페인에 대한 민감도는 사람마다 다르다. 이 정보는 유전자로 추측할 수 있다. 일반적으로 숙차 (카페인의 조합 때문인 것 같다), 숯 우롱차 (카페인의 승화로 인해), γ-아미노 부티르산 차 (실험실의 산물, 안신차), 이글차 (비카페인차), 코코차 (무카페인차) 가 좋다. 정상인의 카페인 대사는 5 시간 정도 걸립니다. 카페인에 적응하거나 카페인에 민감하지 않은 사람도 있고, 밤에 마셔도 상쾌한 느낌이 들지 않기 때문에 잠자리에 들기 전에 무엇이든 마실 수 있다.