왜 밀크티가 중독될까요?
사람들이 멈출 수 없는 이유는 지방과 당분이 좋은 맛과 식감을 가져다 주기 때문이다. 밀크티 중 대량의 당분은 미뢰의 단맛 수용체를 활성화시키고, 단맛 수용체는 뇌에 신호를 보내고, 해당 지역의 신호가 활성화되며, 포상 메커니즘을 트리거하여 도파민을 분비하여 흥분과 즐거움을 느끼게 하며, 마실수록 즐거워진다.
지금 빠르게 진행되는 작업 상태는 사람의 정력을 소모하기 쉽다. 많은 경우 피곤하고 배가 고파서 밀크티 한 잔으로 에너지를 보충한다. 밀크티는 또한 다양한 과일과 곡물을 배합하여 다른 사람의 미뢰에 영합할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 밀크티, 밀크티, 밀크티, 밀크티, 밀크티) 이 때문에 점점 더 많은 사람들이 밀크티를 좋아하게 되었다.
구경하기가 피곤해서 밀크티 한 잔 마시고 싶어요.
친구와 이야기할 때 밀크티 한 잔 주세요.
심심할 때 밀크티 한 잔 마시고 싶어요.
내가 일에 지쳤을 때, 나는 밀크티 한 잔을 원한다.
사실 밀크티가 중독될 수 있는 것이 아니라, 사람들은 이미 밀크티에 의존하고 있다. 밀크티는 마시기에 편리하고 즐거움과 긴장을 가져다 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 밀크티, 밀크티, 밀크티, 밀크티) 밀크티 한 잔, 시간이 느려지면 심신이 잠시 긴장을 풀 수 있다. 밀크티 한 잔을 가지고 있으면 입을 열 수 있고, 침묵하지도 않고, 어색하지도 않을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 밀크티, 밀크티, 밀크티, 밀크티, 밀크티) 밀크티 한 잔을 마시면 기분을 풀 수 있을 뿐만 아니라 배고픔도 완화할 수 있다. 밀크티를 자주 마시는 것은 적절하지 않을 것이다. 하지만 가끔 한 번 마시는 것은 정말 좋은 여행이다!
하지만 밀크티는 좋지만 욕심을 많이 내지 마세요. 음식을 잘 조절해야 하는데 밀크티를 많이 마시면 해롭다.
밀크티를 어떻게 마셔야 건강합니까?
1, 밀크티는 가능한 한 마이크로설탕이나 무설탕을 선택해야 합니다. 생크림으로 만든 저설탕 밀크티를 선택하는 것이 좋습니다. 재료를 적게 넣거나 넣지 않는 것이 좋습니다.
2. 가능한 상온이나 가열된 밀크티를 선택하세요. 얼음이 혀를 단맛에 덜 민감하게 만들 수 있기 때문입니다.
3. 매일 밀크티를 적당량 마시는 것을 추천합니다. 하루에 한 잔을 넘지 않고 밀크티를 마신 후 30 분 동안 운동하는 것을 추천합니다.
4. 밀크티를 마시는 시간, 아침에 밀크티 한 잔을 마시는 것이 애프터눈 티 휴식 시간보다 밀크티 한 잔을 마시는 것이 건강에 좋다.
5. 직접 만든 밀크티도 편리하다. 뜨거운 물로 홍차 봉지를 우려내고, 몇 분간 기다린 후 차국이 충분히 가라앉을 때까지 우유를 넣는다.
영양학자들은 일반적으로 우유에 식물성 말보다는 라떼, 알콜 우유, 우유 등의 라벨을 실제로 첨가했을 가능성이 더 높다고 지적했다. "적은 설탕" 과 "무설탕" 모두 함정이 있지만, 가능한 3 분의 1 이내의 설탕을 선택하세요. 결국 설탕을 적게 먹으면 더 건강해질 수 있다. 젖뚜껑, 팥 등 고지방, 고당분의 작은 재료도 가급적 피해야 한다.
시간상 베이징시 영양사협회 이사, 칭화대 의대 석사구 중 1 은 밀크티가 두 끼 사이에 마셔야 한다고 제안했다. 혈당이 낮거나 격렬한 운동을 한 뒤 근육에 당분, 단백질, 전해질을 보충해 밀크티의 부작용을 상쇄하기 때문이다.