수면을 돕는 방법에는 1 을 포함한 여러 가지가 있습니다. 뜨거운 물로 목욕을 하다. 뜨거운 물로 목욕을 하면 피가 피부에 광범위하게 분포할 수 있고, 사람이 침대에 누워 있으면 빨리 잠을 잘 수 있다. 왜냐하면 몸에는 더위에서 추위에 이르는 과정이 있어 잠을 잘 수 있기 때문이다. 2. 음식을 통해 수면을 개선한다. 바나나, 우유, 쌀죽 등 비교적 흔히 볼 수 있는 것은 뜨거운 우유다. 이것이 가장 많이 쓰이는 방법이다. 3. 베개를 쓰거나 침대의 부드러움을 조절하는 등 편안한 방식을 선택합니다. 4. 지루한 책을 읽을 수 있다. 특히 영어는 수면을 크게 개선할 수 있다.