명상이 정말 유용할까요?

나는 모두가 명상에 대해 들어 본 적이 있다고 생각하지만, 당신이 진정한 명상을 한 적이 있는지 모르겠다. (존 F. 케네디, 명상명언) 요 며칠 한번 시도해 보니 정말 유용하다.

명상이란 무엇입니까?

선정은 선정에 도달하는 기술과 방법으로, 머리, 마음, 정신을 원래의 시작에 완전히 집중시킨다. 궁극적 인 목표는 사람들을 해방의 영역으로 인도하는 것입니다.

일반적으로 우리는 명상을 통해 마음을 제압하고, 현실을 느끼고, 자신의 감정을 통제할 수 있다.

나에게 명상의 가장 유용한 시간은 잠을 잘 때이다. 네가 한밤중에 잠을 못 자는지 모르겠다. 이때 우리는 핸드폰을 꺼내서 이어폰을 끼고, keep 을 켜고, 명상란을 선택하고, 수면명상을 선택했다. 기본적으로 한 과목을 듣지 않으면 잠을 잘 수 있다. 매우 효과적입니다. 이것은 내가 직접 시험한 것이다. 시도해 볼 수 있어요!