보통 귀신에게 눌려 있는 사람들은 거꾸로 자는 것을 좋아한다. 즉 가슴이 아래를 향하고 머리를 가리고 자는 것을 좋아한다.
가슴이 아래를 향하고 심장에 대한 압력이 더 크기 때문에 혈액순환이 더 느려지고 몸에 직감이 없는 것은 정상이다. 머리를 가리는 것은 이산화탄소를 너무 많이 들이마셔서 뇌에 산소가 부족해 몸이 무의식적이기 때문에 자신의 잠자는 자세를 조절하는 것이 중요하다. 때때로, 방금 꿈을 꾸면, 너는 신체의 직관 결핍과 꿈을 연결시킬 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 어쩌면 당신은 유령 침대라는 용어에 익숙하지 않을 수도 있습니다. 나는 민간이 일찍이 귀신의 침대에 대한 각종 해석으로 가득 찼다고 생각한다. 어려서부터 내가 들은 가장 권위 있고, 과학적 근거가 있고, 가장 지지적이고, 가장 설득력 있는 설명은 "넌 그냥 잠들었을 뿐, 무심코 가슴에 손을 얹고 호흡의 부담을 가중시켰기 때문에 이른바 귀신침대처럼 느껴졌다" 는 것이다. 어떤 사람들은 식은땀, 저산소증, 심지어 심장 박동이 빨라지는 환각도 동반한다. 이것들은 모두 나쁜 수면 습관으로 인한 것이다. 물론, 유기성 질환으로 인한 수면 문제, 심각한 급사 ... "
이른바' 귀신의 침상' 은 절대 귀신의 침상이나 귀신이 아니다. 사실 일종의 수면 장애 질병이다. "귀압신" 현상은 수면신경학에서 일종의 수면마비 (마비) 에 속한다. 이때 환자는 반각성 반잠 상태에 있으며 뇌파 진폭도 깨어있다. 어떤 사람들은 환시가 나타나기도 하지만, 온몸의 근육 긴장도가 최소화되어' 마비' 상태처럼 온몸을 움직일 수 없다. 마치 김종막, 즉 일반인을 착용한 것 같다.
급냉형 기면증 환자는' 귀신이 몸을 짓밟는 것' 이 가장 자주 나타난다. 이런 환자는 언제든지 잠을 잘 수 있고, 수시로 반잠 상태를 보이며,' 수면 환각' 이 자주 나타나 낯선 사람, 일, 사물을 꿈꾼다. 환자가 정신을 차릴 때, 그가 흥분하거나, 크게 웃거나, 화를 낼 때마다 갑자기 허약함을 느끼고 쓰러진다.
중년 여성이 있는데, 늘 귀신에 홀린 채 수면의 질이 좋지 않다. 그녀는 출근 시간에 스트레스가 많아 퇴근 후 집안일이 너무 무겁다고 생각한다. 나중에 그녀는 직장을 그만두고 집안일을 줄였다. 그 결과, 그녀의 수면은 줄곧 개선되지 않았다. 필자는 그녀를 위해 24 시간 다기능 수면 생리검사를 한 뒤 환자가 자정에 잠을 자다가 갑자기 알 수 없는 힘이 온몸에 접근하는 것을 느꼈고, 꿈은 괴이하고 공포스러웠고, 부르고 싶어도 불러낼 수가 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 나는 일어나거나 눈을 뜨고 싶지만 움직일 수 없다. 나는 줄곧 마음속으로 소리쳤지만, 말할 수 없고, 소리를 낼 수 없었다. 온몸의 근육이 긴장되어 마비되고, 귀가 윙윙거리고, 파동의 힘이 가슴을 짓누르고 있다. 내가 아무리 노력해도 나는 할 수 없다. 몇 분 동안 발버둥쳤지만, 깨어나 보니 온몸이 땀투성이가 될 때까지 천천히 할 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 작가는 그녀를 위해 5 번의' 다중 수면 테스트' 를 했다. 그녀는 수면이 끝나기 몇 분 전에 두 번의 수면 마비를 겪었다. 갑자기, 그녀는 온몸을 쉬지 않고 떨며 아무 소리도 내지 못했다. 그녀는 또 귀신에 시달렸다. 이때 다른 사람이 즉시 손으로 그녀를 만졌는데, 그녀는 정신을 차리고 정상으로 돌아갔다. 여자는 진찰을 받기 전에 침대 옆에서 자신이 이런 상황이 있다는 것을 알게 되면 즉시 전화를 걸거나 두드려 정신을 차리게 해 달라고 자주 말한다. (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 자기관리명언) (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 남녀명언)
우리의 수면 주기는 수면, 얕은 수면, 깊은 수면, 그리고 마지막으로' 빠른 눈동자' (꿈기) 에 들어간다. 수면마비는 주로 빠른 눈동자의 조기 출현으로 빠른 눈동자 단계의 조화가 일치하지 않기 때문이다. 실제로 빠른 안구 운동 단계에서 몸은 본질적으로 휴식 상태에 있으며 뇌와의 연결 신호는 일시적으로 중단된다. 이것은 인체가 현실 생활의 꿈을 실현하지 못하게 하는 방어 조치이다. 예를 들면 사람을 때리는 꿈을 꾸면 실제로 행동으로 옮기지 않고 침대 옆에서 사람을 때리고 발로 차지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
수면 신경이 마비되면 뇌는 수면 휴식에서 회복되고, 몸과 다시 연락할 겨를이 없어, 사람을 반잠 반잠 상태로 만들고, 꿈과 실현이 얽혀 몸이 뇌와 어울리지 않게 한다. 이때 온몸의 근육 장력이 가장 낮기 때문에 기억이 나지만 기억이 나지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 근육, 근육, 근육, 근육, 근육, 근육, 근육) 나는 힘을 주고 싶었지만 힘이 하나도 없었다. 이것은 가장 흔한' 귀신의 침대' 의 상황이다.
일반적으로 스트레스, 불안, 긴장, 극심한 피로, 불면증, 수면 부족, 시차가 있는 경우 수면은 빠른 눈동자 (꿈기) 로 미리 들어가' 귀압침대' 인 수면마비가 나타난다. 이런 상황은 어떤 연령대의 사람에게도 발생하며, 대부분 사춘기에 발생하며, 연속적으로 발생하는 사람은 거의 없다. 자주 일어나지 않는 한 수면의사의 도움을 구해야 한다. 이 증상을 알면 너무 걱정하지 않아도 된다.
미국의 한 연구에 따르면 40 ~ 50% 의 사람들이 평생 적어도 한 번 이상 수면마비 (고스트 크루시) 를 겪으며 비율이 낮지 않은 것으로 나타났다. 그러므로' 귀신에 홀린' 을 만났을 때, 너는 초조할 필요 없이 이른바' 대사' 를 찾아 너의 불운을 해결할 필요가 없다. 수면의 진상을 알아야 안심할 수 있고, 안심할 수 있어야 안심할 수 있다.
(3) 이상은 과학적 분석이다. 간단히 말하면' 정신이 활발하고 몸이 피곤하다' 는 것이다.
원인 및 솔루션:
1. 양잠을 자서 밤에 옆으로 자면 발생할 가능성이 적습니다.
2. 정신적 긴장 때문에 나는 보통 긴장을 풀지만 밤에는 그렇지 않다.
3. 충분히 쉬었어요
많은 사람들이 이런 느낌을 가지고 있다. 그들이 막 잠들었거나 막 깨어났을 때, 그들은 자신의 의식이 분명하다고 느낄 수 있지만, 몸은 자신을 통제할 수 없고, 기억할 수 없다. 그들은 자신이 무언가에 싸여 있다고 느끼고, 아무 말도 할 수 없다고 느꼈다. 그들은 눈을 뜰 수 없고, 때로는 흉민 감을 느낄 수도 있다. 네가 아무리 발버둥쳐도 몸을 움직이게 해도 소용없다. 어떤 사람들은 심지어 검은 환상을 보는 것을 포함하여 환각을 일으킬 수도 있다. 사람들은 늘 이런 느낌을 귀신의 침대나 악몽이라고 부른다.
왜 고대 전설에 여귀가 많습니까?
"유령 압력 침대" 는 어떻게 생겨났습니까?
이런 경험을 한 일부 사람들에 따르면, 이런 느낌은 생사의 변두리에서 발버둥치는 것처럼 매우 무섭다. 그때는 정말 주변 사람들이 스스로 정신을 차릴 수 있기를 바랐거나, 누군가 자신을 밀어서 정신을 차릴 수 있기를 바랐다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 그럼 이런 느낌은 어떻게 생긴 건가요? 이에 대한 의학적 설명은 무엇입니까?
서양 의학 전문가들은 이런 증상이 의학적으로 수면마비라고 불리며, 사람이 막 잠들었거나 깨어나지 않을 때 자주 발생한다고 소개했다. 이때 사람은 마침 수면과 꿈의 수면 주기에 들어갔다. 몸의 각 부분은 극도로 낮은 긴장 상태에 처해 있으며, 사람의 의식은 지나치게 흥분하여 이런 느낌이 들 수 있다.
수면 마비의 원인은 아직 명확하지 않지만, 현재로서는 신체 피로, 수면 부족, 유전적 경향도 수면 마비의 주요 원인이다.
대부분의 사람들은 이런 상황에 부딪히면 당황하지만, 다행히도 이 상황은 몇 분 안에 서서히 사라지거나 갑자기 팔다리 운동을 회복할 수 있다. 그러나 발작할 때의 공포감은 깨어난 후에도 여전히 사람을 무섭게 하고, 단지 어떤 미지의 물건에 압박을 받고 있다고 느낄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공포명언)
이런 수면 장애 증상은 매우 흔하다!
이런 상황에서는 너무 긴장하지 마라, 이런 수면 장애 증상은 매우 흔하다. 정상인의 40 ~ 50% 는 한두 번 이런 증상을 보였고, 3 ~ 6% 만이 이런 증상을 반복했다. 어떤 연령의 사람이라도 이런 상황이 발생하지만, 연속적으로 발생하는 경우는 드물다.