한 사람의 최고 자율의 내적 소모를 중지하다.
바다를 사랑하고, 꽃을 좋아하고, 일출과 일몰을 좋아합니다. 로맨틱한 나이에 너무 지루하게 살지 마라. 당신을 사랑하는 사람은 어디에나 있고, 당신을 생각하는 사람은 영원히 있습니다. 어떤 사람들은 너를 좋아하고, 어떤 사람들은 너를 싫어하지만, 그들은 네가 두려워하는 것을 정의할 수 없다. 앞으로 돌진하는 것은 청춘이고, 햇빛 아래서 피는 것은 우리가 할 필요가 없는 것이다. 너와 나도 별이다. 우리는 바다를 좋아할 수 있지만, 우리는 해저에서 쉴 수 있다. 그러나 일이 지나가고, 길의 끝은 부드럽다.
내부 소모 자체 테스트
1, 마음이 피곤하면 항상 피곤하고, 아무것도 하고 싶지 않고, 사람들과 소통하고 싶지 않고, 그냥 지루하게 핸드폰을 닦고 싶다.
2, 자기 혐오, 나는 열심히 일하지 않고, 진보하고, 지불하고 싶지 않다는 것을 잘 알고 있어, 늘 자책한다.
나는 질질 끄는 것에 익숙하다. 나는 항상 일을 기한까지 미뤄야만 할 수 있다.
4, 완벽을 추구하는 것은 모든 일을 최선을 다하고 싶지만, 인내할 수 없다. 오래전, 점점 더 불안해지고 있다.
5. 관심도 없고 취미도 없고, 자신이 무엇을 좋아하는지, 쓰레기 정서가 자신을 삼키게 한다.
6. 일을 망설이고, 일을 망설이고, 일을 망설이고, 마음속에 시간을 낭비하고 싶지 않지만, 생각이 있으면 행동으로 옮길 수 없다.
7. 너무 많이 생각하고, 도태될까 봐 걱정되고, 대체되고, 자주 자기의심에 빠지고, 각종 얽히고, 사상이 혼란스럽다.
8. 나는 때때로 우울하고, 자신을 싫어하지만, 자신을 통제할 수 없고, 또 다시 자신과의 투쟁에 빠진다.
9. 과거에 탐닉하고, 과거에 탐닉하고, 주변의 기회를 놓치고, 악순환을 일으키는 것을 자주 후회한다!
10, 민감하고 취약합니다. 남의 견해에 너무 신경을 써서 자신을 객관적으로 알 수 없어 환경에 영향을 받기 쉽다.
어떻게 내적 소모를 멈출 수 있습니까?
1, 혼자 있을 시간을 주세요. 정신적 내적 소모는 조용하고 고독한 시간이 필요해서 생각을 정리해야 한다. 책을 읽거나, 음악을 듣거나, 무언가를 써서 교외로 산책을 가서 자연의 신선한 공기를 느낄 수 있다.
2. 자신을 바쁘게 하고, 몸의 행동으로 상상의 허무함에 저항한다. 조급해할 때 시간을 비워 두지 마라! 배울 수 있고, 운동도 할 수 있고, 오락도 할 수 있고, 가장 간단한 일을 할 수 있다. 네가 한 걸음 걸을 때마다, 너의 초조함은 1 점 줄어든다.
3. 네가 싫어하는 것을 거절해라. 싫으면 거절하다. 틀리면 반박한다. 마음에 안 드시면 반품해 주세요. 싫어하는 사람이 너를 괴롭히게 하지 말고, 자신에게 손해를 볼 여지를 남기지 마라. 지탱할 수 없을 때까지 기다리지 말고 자해하라.
4. 재미있는 일을 하는 취미를 기르면, 네가 무너질 때 너를 자양할 수 있다. 글씨 연습, 운동, 베이킹 모두 가능합니다. 현재에 집중하고 너무 많이 생각하지 마라.
5. 독서 당신의 재능이 당신의 야망을 지탱할 수 없을 때, 내부 소비에 대항하는 가장 큰 무기는 영양분을 흡수하는 것입니다.
추천한 책은' 미움을 받는 용기',' 감정이 밋밋하다',' 두꺼비 씨가 정신과 의사를 본다' 이다.
6. 도파민 운동은 기분을 좋게 한다. 일주일에 두세 번, 헤드폰을 끼고 운동장에 가서 거리로 달려가 체질을 증강시키고 땀을 흘려 나쁜 감정을 없애도록 한다.
7. 자신을 받아들이고 자신의 단점을 포함하여 자신을 완전히 받아들인다. 자신에 대해 까다롭다면, 행복감을 느끼기가 어렵고 심지어 불안에 빠질 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 자신을 놓아서 생활을 더 편하게 하다. 너 자신을 좋아하길 바래.
8. 생각하는 것보다 하는 것이 낫다. 만 번 생각하는 것보다 한 번 행동하는 것이 낫다. 생활에는 항상 많은 어려움이 있다. 만약 네가 하는 것과 하지 않는 것 사이에 고민하고 있다면, 연기를 반복하지 말고 바로 해라.
9. 도피를 멈추고 도피를 거부한다. 자신을 마비시키지 마라. 인터넷 세계가 가져다주는 순간적인 즐거움은 내적 소비의 뿌리 중 하나이다. 누워서 핸드폰을 가지고 노는' 휴식' 은 현실에 대한 도피와 박탈이다. 단지 너를 더욱 공허하고 피곤하게 만들 뿐이다.
10, 너를 괴롭히는 일을 미루는 것을 거절하는 가장 좋은 방법은 빨리 해결하는 것이다. 오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 마라. 지체하지 않고, 기다리지 않고, 피하지 않으면 자신이 원하는 삶을 살 수 있다.
1 1. 자신의 장점을 확대하고, 자신의 장점을 감상하고, 장점을 살리고, 단점을 피하고, 자신의 장점을 향해 노력하며, 자신의 단점을 다른 사람과 비교하지 마라. 단지 자신을 괴롭힐 뿐이다. 추천 서적' 내성적 우세'' 세상은 좋지만 너는 나쁘지 않다'.
12, 기대치를 낮추고, 다른 사람의 견해에 너무 신경을 쓰고, 다른 사람의 긍정을 바라며, 자신을 더욱 얽히고 얽히게 할 뿐이다. 자신의 일을 다른 사람과 분리하고, 실제 요구를 맞춤화하고, 기대를 자신에게 돌려놓으려고 노력하다.