이번 주에 말항공은 등록을 시작했다. 규칙은 보통 선수가 가입 후 제비를 뽑는 것으로 확률은 알 수 없지만 결국 운에 맡기고 이길지도 모른다. 물론, 말 전체가 아직 달릴 수 없으니, 처음으로 조랑말을 찾아가는 것이 좋겠다. 어느 여름 밤, 동네 근처에서 20 분 2km 를 달렸고, 거의 죽을 뻔했다. 지금 나는 매일 즐거운 마음으로 달릴 수 있다 1 시간. 이 변화는 3 년이 걸린다. 나는 영하 5 도의 북서풍 속에서 달리며 낮 40 도, 밤 35 도의 매우 더운 날씨에 달렸다. 내가 사는 항저우 외에도 베이징 상하이 난징 등에서 출장을 가야 하는 도시에서 다른 환경을 달리며 많은 다른 주자들과 어깨를 스쳐 지나갔다. 지금 돌이켜 보면, 사실 아주 좋은 경험이다.
어떤 일의 시작에도 더욱 절실하고 강한 수요가 있어야 한다. 달리기, 많은 사람들이 다이어트의 필요성에 이끌린다. 나도 마찬가지다. 물론 일년 내내 다이어트를 하고, 지금도 헬스 지식을 축적한 사람들에게는 확실히 비교적 힘든 방법이지만, 그래도 처음엔 항상 가지고 다닌다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 결론은 나의 건강한 몸을 잘 돌보는 것이다. 나는 첫날 밤에 달리는 느낌을 기억한다. 나는 단지 동네를 반 바퀴 돌았을 뿐인데, 이미 목구멍에서 연기가 날 것 같은 느낌이 들었다. 중학교 때의 800 미터 시험을 회상하면서 나는 오랫동안 이렇게 필사적으로 뛰지 않았다. 하지만 전반적으로, 저는 운동신경이 괜찮은 사람에게 속해 있습니다. 저는 알고 있습니다. 그래서 저는 견지만 하면 효과가 있을 것이라고 믿었습니다. (존 F. 케네디, 스포츠명언) 사실은 확실히 이렇다.
몇 달 동안 천천히 달리다가 호흡, 무릎, 스트레칭, 기기와 같은 달리기 관련 지식에 집중하기 시작했다. 이것이 바로 한 가지 일에 적극적인 이득을 차지하는 것이다. 더 나은 목표를 달성하기 위해 공부하도록 동기를 부여한다. (존 F. 케네디, 공부명언) 달리기를 원하지 않을 때도 있다. 예를 들면 출장이 피곤해서 달리기 장비 한 무더기를 메고 나가야 한다. 예를 들어 외부 온도가 매우 낮아서 실외 바람이 불면 석화된다. 물론, 바람이 불고 비가 올 때, 봉황이 규정을 위반할 때도 일시 중지될 것이다. 다행히 나의 의지력은 그런대로 괜찮다. 일단 내가 한 가지 일을 하고 싶다면, 나는 여전히 견지할 수 있다. 아마 이듬해로 달려갔을 때, 달리기라는 명백한 통관 과정이 있는 것 같다. 뇌와 몸은 모두 또렷한 기억을 가지고 있어 습관이 되었다.
특히 강박증 환자에게는 이 과정에 익숙해지는 것이 너무 중요하다. 다음으로, 관성으로 게으름을 피우고 싶다면, 뇌의 강박 신호와 맞설 수 없기 때문에 이 임무를 완수할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 습관명언) 사실 이듬해에 달렸을 때, 나는 이미 다이어트의 결과에 대해 전혀 신경쓰지 않았다. 심폐기능이든 신체의 반응력이든 정신의 집중도가 눈에 띄게 향상될 것이기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 특히 내가 일터에 빠지면, 그것은 강도 높은 정신노동으로, 한 단계씩 일을 완성할 때마다 기진맥진함을 느낀다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 이때 달리기는 정말 최고의 보약이다. 너는 머리를 완전히 비우고 호흡과 땀만 느낄 수 있다. 나중에 나는 달리기가 솔루션의 논리적 추론, 문장 개요, 달리기 중 사고의 효율적인 형성과 같은 문제에 초점을 맞출 수 있다는 것을 알게 되었습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 이것은 완전히 다른 두 가지 상태, 즉 비우거나 채우는 것이다. 물론 안전에 주의해야 한다!
3 년차, 올해, 내가 다시 달리기를 할 때, 나는 달리기가 나에게 습관에서 취미로 발전했다는 것을 깨달았다. 이런 느낌은 이렇다. 달리기 전에 기대하고, 달릴 때 매우 흥분하고, 달리기 후에 매우 느긋하다. 문장 시작 부분에 있는 그 말로 돌아가면, 꼬박 한 시간은 하루의 최대 시간인 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 이런 상태에서는 몇 가지 뚜렷한 변화의 조짐이 있을 것이다. 예를 들어, 장비의 색깔과 스타일을 꼭 사야 한다면, 장비의 기술적 함량과 다른 기능을 이해하기 시작하게 될 것이며, 이 부분의 지출은 눈에 띄게 증가할 것이다. (존 F. 케네디, 장비명언) 달리기에 대해 많은 것을 열심히 배웠고,' 달리기 종아리가 굵어지지 않을까',' 달리기가 무릎을 다치게 할까' 라는 질문은 더 이상 경멸하지 않고 미소를 지으며' OK' 라고 대답했다. 그리고 어떤 노래를 들을 수 있는지, 어떤 리듬을 달릴 수 있는지 알고 있다. 그럼 당신은 마라톤을 실행 하는 것 외에, 또한 많은 다른 아름 다운 장소를 실행 하는 아이디어를 생산할 예정 이다. 그것은 이미 즐거운 일이 되었다. 내가 완전히 그것에 몰입했을 때만 그것이 최상의 상태에 있을 것이다. (존 F. 케네디, 행복명언)
달리기의 즐거움을 경험하려면 두 가지만 하면 된다. 첫째, 자신이 독립적으로 목표를 달성할 수 있는 사람이라는 것을 확정한다. 달리기를 할 때 동행할 사람을 찾을 수 없다. 둘째, 오늘 나가서 달리기를 하고 10 분부터 시작합니다.