첫째, 건강한 수프
윤윤윤윤윤윤윤윤윤윤은 저녁마다 꼭' 멜론 소라 노계탕' 한 그릇을 마셔야 한다. 이런 수프는 홍콩에서 매우 유명하다. 영양 분석에서 하미과는 비타민 A 등이 풍부하다. 소라는 단백질, 지방, 칼슘이 풍부하다. 노모닭의 음음 효과가 뚜렷하다.
"웃음은 관용이고, 관용은 한 사람의 수양과 선량한 결정체이며, 행복한 생활의 좋은 약이다." -쇼 이프
"다양한 보도에서 볼 수 있듯이, 사오 선생은' 균형 잡힌 날씬한' 사람이다. 그는 너무 높지도 뚱뚱하지도 않다. 이런 사람은 그 자체로 장수의 기초를 가지고 있는데, 이 기초는 인간의 유전자로만 결정될 수 없다. "
둘째,' 정서 질환' 낙관은 장수할 수 있다.
중병원 양생. 소일프 씨의 매일의 수면 시간을 보면 그의 생활과 일이 매우 규칙적이어서 자신의 좋은 생체시계를 만들어 개인 생활에 큰 영향을 미친다는 것을 알 수 있다. ""
소일프는 영화와 드라마를 즐겨 본다. 그는 자신의 사업을 매우 사랑하기 때문에 항상 즐거운 마음을 유지하고 있다. "한의사는 정서병을 중시하고, 기분이 즐겁고 장수하는 것과 큰 관계가 있다."
양생운동
소일프는 중년에 양생에 주의를 기울이기 시작했다. 처음에 그는 인삼찜을 보양제로 사용했지만, 나중에는 매일 입에 인삼 한 조각을 머금고 있었다. 인삼에 의지하기보다는, 나는' 생명은 운동에 있다' 는 것을 더욱 중시한다.
중년에 기혈을 기르고, 노년에는' 삼조' 가 심하다
"사람은 중년이 되면 더 많은 정력을 소모한다. 이때 자신의 보혈에 더 적합하다. " 그러나 사람이 늙으면 작업량이 줄고 에너지 소비도 그에 따라 줄어든다. "이때 자신의 나이에 맞는 느긋한 운동을 하는 것이 우선이다." 샤오 라오 (Shao Lao) 는 매일 기공을 연습하며, 의학적 "세 가지 조정", 즉 조정, 이성, 조정에 딱 맞습니다. "기공을 완화시키는 것은 신체 기능 상태를 조절하는 데 큰 도움이 되며, 기공이 중시하는' 정적' 도 심장을 조절하는 효과에 이르렀다."
건강에 좋은 음식
샤오는 늘' 세 가지 안 한다' 고 했다. 도박, 술, 변태 (자극) 는 할 수 없다. 그는 이런 것들이 몸에 좋지 않다고 말했다. 음식에서 샤오 라오는 "모두 행복하다" 고 말할 수 있다. 술 말고 스테이크 닭날개 등도 있어요. 올바른 식단, 그는 "영양 균형"
균형 잡힌 식사와 영양 섭취는 매우 중요하다.
식사균형' 은 의료 중 의사와 영양학이 가장 추천한다.
합리적인 식습관은 인체의 신진대사의 기초이다. 좋은 식습관 (예: 술을 마시지 않고, 사오로 몸을 건강하게 하고, 영양소는 적당히 균형 잡힌 식단에서 충분히 보충되어 단백질 섭취를 유지하고 비타민과 미량 원소의 보충을 보장한다.
마음씨가 착한 사람은 감정이 쉽게 변동하지 않는다
한의학의 관점에서 볼 때, 소로씨의 일생의 개인' 수양' 은 결국 그의' 감정' 과 큰 관계가 있다. "그는 착하고 대범하여 평생 자기가 하고 싶은 일을 하는데, 이는 그가 정서가 안정되어 쉽게 변동하지 않는 사람이라는 것을 보여준다."
정서가 안정된 사람은 성격이 온화하고 시종 좋은 기분을 유지하는 것이 의료의 큰 비결이다.