요즘 젊은이들은 다이어트를 하지 않으면 안 된다. 어떤 여자들은 점심에 많이 먹어서 밤에 안 먹는 것은 다이어트를 위한 것이라고 말하지만, 이런 다이어트는 단지 말일 뿐이다. 강한 의지력이 필요하고 다이어트에 성공한 사람이 자극해야 하기 때문에 견지하는 사람은 거의 없다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 노력명언)
첫째, 자전거를 처음 탄 여성은 뒤에서 보면 130 kg 정도 보이지만 몸매 비율이 좋아 다이어트가 성공하면 다리가 가늘고 곧게 보일 수 있어 여신이라고 해도 과언이 아니다. 앞뒤 대비가 뚜렷하다.
둘째 언니는 두 아이를 낳은 후 심하게 기형을 앓았고, 그 후 그녀는 음식의 유혹을 견디며 매일 운동을 견지했다. 다이어트에 성공한 후 그녀는 열 살 어리다고 한다. 모두들 진짜라고 믿었는데, 그녀는 매우 스타일리시하게 입어서 그녀가 두 아이를 낳은 엄마라는 것을 전혀 알 수 없었다.
요즘에는 격렬한 운동에 저촉되는 사람들이 많다. 낮의 일이 몸과 마음을 지치게 하고 밤에는 침대에 누워 쉬고 싶기 때문이다. 변쇼는 이제 잠자리에 들기 전에 쉽게 완성할 수 있는 15 분 운동을 당신과 공유하고 있습니다. 침대에 누워 있을 때는 다리 스트레칭을 할 수 있고, 등은 위 또는 옆으로 뻗을 수 있다.
두 번째는 자전거를 타고 작은 비행기를 타는 동작이다. 자전거의 동작은 두 다리가 공중에서 앞뒤로 돌아가는 것이고, 작은 비행기의 동작은 두 다리가 베개로 함께 들어올리는 것이다. 사실 온몸이 힘을 내고 있다.
그리고 세 가지 동작 세트는 상체와 하체 사이의 거리로 다리와 등을 늘입니다. 처음에는 몸이 뻣뻣할 수도 있지만 시간이 지나면 몸이 부드러워질 것이다.
네 번째 동작은 피로를 푸는 데 도움이 되고 상체는 침대에 누워 있고 다리는 벽에 수직으로 붙어 있다. 이 동작은 벽 보조가 있어 하기 어렵지 않을 뿐만 아니라 낮에 계속 구부러진 무릎을 수확할 수 있다.
결론적으로, 우리는 이러한 동작들이 모두 다리를 늘이는 모든 부분에 있으며, 다리에 강한 다이어트 작용을 하고 상체의 열량을 유발할 수 있다는 것을 알 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 잠자리에 들기 전에 시도해 볼 수 있어요! (사진은 모두 인터넷에서 나온다. 침해가 있으면 삭제 연락 주세요. ) 을 참조하십시오