그렇게 간단하지 않아요. 외국 형제가 직접 당신에게 말하려고 합니다.
그의 이름은 크로우 (CROW) 로, 열량은 다이어트 통제의 기본이지 어떤 음식이 아니라 (건강을 고려하지 않고 다이어트 여부만 고려) 한다고 굳게 믿고 있다. 그는 체내에 들어가는 열량이 매일 소모하는 열량보다 작으면 치킨이나 삼겹살을 먹어도 야채를 먹거나 아이스크림을 먹어도 다이어트를 계속할 수 있다고 말했다. 그래서 그는 자신의 100 일간의 아이스크림 도전 여행을 의연히 기록했다.
그의 기초대사와 열량 소비에 따르면 그는 매일 2000 칼로리의 아이스크림과 500 칼로리의 단백질 가루를 섭취해야 한다. 매우 충격적입니까? 그가 어떻게 말하는지 봅시다.
이 100 일의 도전은 처음에는 매우 자극적이었습니다. 결국 단 음식의 유혹이 있었지만, 나중에는 계획이 고통스러웠고, 심지어 하늘의 생각도 생겼습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 도전명언)
시작하기 2 주 전, 나는 매일 아이스크림을 먹기를 기대했지만, 2 주 후, 나는 기운이 없고, 쉽게 화를 내고, 게으르고, 사교를 원하지 않고, 집을 떠나고 싶지 않았다. 하지만 동영상을 녹음하고 약속을 지키기 위해 헬스장으로 달려가 계획한 칼로리를 소비해야 한다.
100 일 후 그는 30 근을 뺐지만, 테스트 결과 감량된 것은 대부분 근육이며 지방 함량은 전혀 변하지 않았다. 하지만 남성의 가장 중요한 테스토스테론은 이미 100 밀리리터당 600 마이크로그램에서 200 마이크로그램으로 떨어졌고, 그로 인해 그 100 일에는 성적 충동도 없고 힘도 없었다. 실패한 사람처럼, 그는 평생 이 실험을 하고 싶지 않다고 말했다.
아이스크림 먹고 다이어트 할래? 다이어트 할 의향이 있습니까? 이렇게 하면 뚱뚱한 지위가 전혀 흔들리지 않고 쉽게 반등할 수 있다. 그래서 과학을 믿어야 하고, 맹목적으로 다이어트를 하지 말아야 한다.