첫째, 취해야 할 조치
1. 점프
남자 싱글 쇼트프로그램에는 두 가지 규정이 있는데, 하나는 3 주 점프이고, 하나는 2 점프이다. 3 주 점프는 피겨 스케이팅의 가장 기본적인 점프 동작 중 하나이다. 그것은 선수가 점프할 때 한 발의 앞발을 안쪽으로 45 도 돌린 다음, 다른 발의 외연으로 점프하여 3 주간의 회전을 완성하고, 마지막으로 착지할 것을 요구한다. 2 점프는 2 개의 점프 동작의 조합이다. 보통 3 주-2 점프와 2 점프-3 주이다.
걸음걸이
남자 싱글 쇼트프로그램에서 보법은 선수에게 앞 외진, 뒤 외진, 앞 내진, 뒤 내진, 3 단계 스텝, 나선형 단계 등 길이가 약 70 미터인 일련의 보법을 완성해야 한다. 선수는 걸음걸이를 완성할 때 리듬과 춤에 주의를 기울여 걸음걸이와 음악을 완벽하게 결합해야 한다.
회전
남자 싱글 쇼트프로그램에서 회전을 하려면 선수가 최소 4 주 동안 한 번 이상 회전을 해야 하는데, 흔히 좌식 회전, 수직 회전, 변환 회전이 있습니다. 선수는 회전을 완성할 때 몸의 균형과 속도뿐만 아니라 회전 시간과 정지 위치도 잘 조절해야 한다.
둘째, 선택 가능한 행동
자택 동작은 남자 싱글 쇼트 프로그램 중 가장 개인화된 부분이다. 플레이어는 자신의 특징과 스타일에 따라 자신의 동작을 선택할 수 있다. 일반적인 선택적 동작은 점프, 스텝, 회전이지만 측면 슬라이딩, 멋진 점프 등과 같은 다른 동작도 선택할 수 있습니다.
셋째, 기교와 주의사항
1. 기술
(1) 리듬감과 음악감, 동작과 음악이 완벽하게 조화를 이루고 있습니다.
(2) 몸의 균형과 무게 중심의 통제를 주의하여 동작의 안정을 유지하다.
(3) 동작의 속도와 힘에 주의하여 동작의 난이도와 미감을 결합한다.
2. 예방 조치
(1) 경기 전에 부상을 피하기 위해 충분한 워밍업과 스트레칭이 필요하다.
(2) 선수는 경기의 요구와 자신의 실제 상황에 따라 자신의 동작을 선택해야 한다.
(3) 선수는 경기 중 냉정과 자신감을 유지하고 자신의 최고 수준을 발휘해야 한다.