자유격투기는 눈, 손, 다리, 허리, 주먹, 복부 등의 부위를 훈련시켜야 한다.
1, 눈. 자유맨손 격투는 상대의 눈을 보지 마라. 많은 상대가 강경하기 때문에, 그들의 눈을 보면' 두려움' 을 가져오고, 정신을 위축시키고, 당신의 플레이에 영향을 줄 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
2. 보통 사람은 단시간에 훌륭한 발차기법을 배울 수 없다. 따라서 손은 당신이 공격하는 유일한 효과적인 무기입니다. 주로 스트레이트 주먹, 크로스 훅에 능하다.
3. 다리. 주로 유연한 걸음걸이,' 스텝업', 줄넘기, 옆차기, 정차기를 연습한다.
4. 허리는 주로 부드럽고 제멋대로이며 허리 힘이 있습니다. 허리 근육. 허리 근육은 요추의 안정을 유지하는 중요한 구조 중 하나이다. 등 근육의 단련을 강화하면 요추의 안정성을 유지하고 강화하는 데 도움이 된다.
주먹은 유일하게 효과적인 공격 무기이다. 주로 스트레이트 주먹, 크로스 훅에 능하다. 권투는 자유격투기 중 가장 유연하고 빠른 무기이다.
6, 복부를 거두다. 복부는 주로 복근을 단련한다. 복근이 잘 훈련되어 철벽처럼 전투능력을 높일 수 있다.
확장 데이터:
자유격투기 규모:
1, 경량 (70-73kg)
세계에서 가장 주류 규모인 유럽과 미국 태국 게이머가 우세하다. 이 등급도 자유격투기의 황금급이 됐다. 이 등급의 톱선수들이 너무 많기 때문이다. 이런 체중은 국제적으로 합리적이기 때문에 유럽 체질과 아시아 체질이 함께 칠 수 있기 때문이다.
2 차 경량 (67 ~ 68kg)
경량급보다 약간 작다. 이 등급의 유럽과 미국 운동선수는 비교적 적다. 체형이 작은 운동선수는 많지 않지만 아시아 선수의 체형이 더 적합하기 때문에 이급은 이종격투기 사업을 일찍 발전시킨 일본인이 차지했다.
3. 작은 크기 (60-6 1 kg)
일본 패권. 이 등급에는 우준, 대아, 황지, 광송과 같은 많은 일본 선수들이 있다.