참고할 수 있는 저서로는 운동해부학, 운동생리학, 운동영양학, 운동훈련, 체력기초이론, 운동의학, 근육건강훈련도, 운동생물역학 등이 있다. 이런 종류의 책들은 판본이 많을 수 있으니 체육대학에서 출판한 최신을 선택하는 것이 가장 좋다.
전문 헬스 코치가 되려면 국가 헬스 트레이너 자격증의 훈련시험, 국가체육총국이 발급한 자격증을 통과해야 한다. 국가 직업 훈련은 초급, 중급, 고급으로 나뉜다. 매달 혹은 몇 달마다 시험 기회가 있다. 시험 시간은 기본적으로 모두 이틀 이상이며, 시험 난이도도 그리 높지 않다. 열심히 외우고 기초를 잘 배우면 쉽게 시험에 합격할 수 있다.
이 증명서가 있어야 헬스 코치가 될 수 있다.
국가직업시험의 내용은 세 부분으로 나뉜다.
1. 건강
초급체질의 남학생은 40 개의 표준 팔굽혀펴기, 60 개의 스쿼트, 앞으로 앉아야 한다.
여학생은 한 번에 15 개의 표준 팔굽혀펴기와 40 개의 스쿼트를 하고, 앉은 자세는 앞으로 허리를 굽힌다 (등이 굽지 않고 손목이 발가락에 닿으면 5 초 미만).
국가 중급 고위직 남자 코치 증가 10 (매우 표준).
2. 이론
인체의 관절, 골격, 근육, 영양 등과 관련된 객관식 문제는 일반적으로 시험 범위가 있다.
3 단계: 연습
실습은 저항훈련, 스트레칭, 유산소 (러닝머신, 타원기, 등산기 등) 의 세 부분으로 나뉜다. 저항은 자유기구 (예: 자중, 아령, 바벨) 와 고정기구 (예: 가슴받이) 로 나눌 수 있다. 늘이기는 활성 (자신을 스트레칭) 과 수동 (다른 사람이 자신을 스트레칭) 으로 나눌 수 있습니다. 유산소는 동작 요령과 각종 주의사항을 말해야 한다.
실제 연습은 추첨 테스트: 항 14 개의 근육, 한 개의 근육을 뽑아서 테스트한 다음, 저항력 형식이 자유기기인지 고정기구인지를 뽑는다. 13 근육을 늘이고, 하나를 테스트한 다음, 스트레칭 형식이 활성 스트레칭인지 수동 스트레칭인지 그립니다. 시험에는 무게 제한이 없습니다. 동작 기준만 있으면 충분합니다. 동작을 할 때 설명해 주세요.
국가 직위는 중국의 입문 자격증이다. 자신의 실제 상황과 직업 목표에 따라 ACE, NASM, NAFS-CPT 등 해외 교육과 같은 고급 과정을 수강하는 것이 좋습니다.
1.ACE- 미국 운동위원회 (미국 운동협회)
2.NSCA- 국가역량조정협회 (국가체력협회)
3.ACSM- 미국 운동의학대학 (미국 운동의학협회)
4.NASM- 국가운동의학연구원 (국가운동의학협회)
헬스가 가장 잘 발전하는 나라는 미국이기 때문에 미국 수업에 대해 더 많이 알고 자신의 지식을 열 수 있는 시간이 있다. 결국 해외에는 많은 새로운 헬스 이념이 있어서 참고할 만하다. 만약 당신이 이 자격증을 받았다면, 축하합니다. 당신은 훌륭한 헬스 코치가 될 잠재력이 있습니다.
너는 스스로 이 훈련 시험을 볼 수도 있고 헬스클럽이나 스튜디오에 가서 연습할 수도 있다. 물론, 좀 더 과학적인 시스템 학습을 위해, 작은 것은 당신이 헬스훈련기관이나 학원에 등록하여 심도 있는 학습과 훈련을 할 것을 건의합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 과학명언) 일반 헬스훈련 기관에서는 모든 과정에 국가직업시험의 내용이 포함되기 때문에 몇 가지 특별 과정도 추가된다. (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 건강관리명언) (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 건강관리, 건강관리, 건강관리명언) 시험에 합격하면 실용적인 전문 과정 증명서를 받을 수 있어 앞으로의 경력에 기여할 수 있다.