질문 2: 어떻게 하면 멀리 수영할 수 있습니까? 응, 자유형은 어깨가 높아야 하고, 어깨는 충분히 부드러워야 해 ~!
자유형의 동작 포인트는 다음과 같다.
1. 너의 손이 물에 들어갈 때 즉시 물을 잡아라. 큰 팔은 알 수 없고 작은 팔은 아래다. 응, 기본적으로 이렇게 물을 받쳐주는 거야. 동영상을 보고 싶든, 시범을 찾고 싶든, 말하기가 쉽지 않다.
2, 끝까지 물을 밀어, 허리에 물을 넣지 않도록 명심하십시오.
3, 물이 나온 후 어깨를 들어 올려야 한다. 이 동작은 어깨가 많이 필요하다. 틈이 나면 어깨를 눌러도 된다. 응, 응, 수영에 아주 도움이 돼.
4. 마지막으로 숨을 쉴 때 고개를 들지 말고 옆쪽에서 물을 기울여 주세요.
하나는 수영을 많이 연습하는 것이고, 하나는 많이 관찰하고, 다른 사람이 어떻게 수영을 하는지 보고 동작을 높이는 것이다. 가능하다면 자신의 동작을 촬영하여 바로잡을 수도 있다. 그게 다예요. 감사합니다 ~! ~!
질문 3: 어떻게 하면 오랫동안 수영을 할 수 있습니까? 환기에 주의하다.
가장 중요한 기본기는 호흡이다. 10 여 년 동안 수영을 한 많은 사람들이 수영을 할 줄 안다고 생각했다. 사실, 그는 수영선수로 여겨질 수 없다. 왜냐하면 그의 머리는 항상 수면에 있기 때문이다. 수영을 배울 때, 너는 반드시 숨쉬는 것을 배워야 한다. 숨을 쉴 수 있는 능력이 있다면' 개 대패' 만 있어도' 수영' 이라고 할 수 있다
숨쉬는 법을 배우는 것은 떠다니는 것을 배우는 것으로 시작된다. 즉, 수면에 떠 있는 것이다.
위로 떠다니고 아래로 뜨면 제일 먼저 배워야 할 것은 아래로 뜨는 것이다. 얼굴은 아래로, 등은 하늘로 뜨는 것이다. (알버트 아인슈타인, 공부명언)
래프팅을 배우는 첫 번째 역할은 물을 이해하는 것이다. 인체는 물에 떠 있을 수 있지만 초보자는 이 방면의 경험이 부족하다. 따라서, 일단 발이 땅에 닿지 않고, 머리에 물이 들어오면, 즉시 당황하여 어찌할 바를 몰라-이것은 바로 물에 빠진 사람의 금기이다!
이러한 두려움을 극복하기 위해 표류를 배우기 전에, 얕은 물에서 허리를 굽혀 머리를 물에 담그고 묵묵히 세어 얼마나 오래 버틸 수 있는지 알아보는 연습을 할 수 있다. 일정 기간 연습을 반복하면 거품이 더 이상 두렵지 않고 숨을 참는 시간도 점차 연장된다.
표류를 배우는 또 다른 역할은 균형을 연습하는 것이다. 물속에서 수영을 잘하는 사람은 몸이 거의 평평하고 어뢰처럼 수평으로 미끄러지는 것을 관찰할 수 있다. 느리게 헤엄치는 사람들은 몸이 거의 항상 기울어져 있고 발가락은 거의 연못 바닥에 닿는다. 이런 현상의 주요 원인 중 하나는 그들이 항상 머리를 들어 올리려고 시도하는 것이다. 한 사람의 머리가 무겁다. 처음 물이 나오자 몸의 감당 능력이 더욱 커졌다. 또 고개를 들면 몸이 자연스럽게 가라앉는다.
그래서 수영을 배우려면 먼저 표류를 배워야 한다. 방법은 간단하다. 얕은 수역에서 수영장 벽에 등을 대고 서서 허리를 굽히고 팔을 앞으로 뻗고 머리를 물에 묻고 한쪽 다리를 들어 수영장 벽을 뒤돌아보고 몸을 앞으로 미끄러지게 하는 것이다. 몸을 평평하게 할 수 있도록 머리를 물에 묻어야 한다는 것을 명심하세요. 긴장을 풀고 긴장하지 말고 물이 몸을 뜰 수 있다는 것을 점차 깨달았다. 속도를 잃으면 다리가 점차 가라앉고 천천히 일어섭니다. 이렇게 하면 점차 긴장을 극복하고 친수성을 배양한다.
몇 번 반복해서 연습하면 표류에 대한 자신감과 느낌을 갖게 된다. 일단 떠다니는 감각과 균형감이 확립되면 평영의 추진력을 높일 수 있다. 즉, 팔을 젓고 발차기를 할 수 있다. 초심자에게는 이런 동작들이 모두 간단하니 너무 신경 쓸 필요가 없다. 수영을 시작한 후에, 너는 점차 너의 동작의 질을 높일 수 있다.
이 훈련은 환기 동작이 없어 물에 들어간 후의 다이빙 상태와 맞먹는다. 조급해하지 말고 팔과 발차기가 기본적으로 조화를 이룰 때까지 이 연습을 반복해야 한다. 초보자는 78 미터를 미끄러질 수 있다. 좀 더 좋은 것은 10 여 미터 미끄러질 수 있다.
스노클링에 익숙해지면 가장 중요한 훈련인 호흡을 시작하게 됩니다. 평영 호흡은 명확한 리듬감이 있어 파악하기 어렵지 않다. 네가 힘껏 뒤로 물을 젓을 때, 너의 상반신이 들어올릴 것이다. 이것은 네가 고개를 들어 숨을 돌릴 때, 이것은 완전히 자연스러운 것이다.
좋은 선수는 머리에 물이 나오는 시간이 짧고 활주 시간이 길다. 특히 자유롭게 헤엄치고 잘 헤엄치는 사람들은 그가 숨쉬는 것을 전혀 볼 수 없다. 마치 그의 머리가 이미 물에 묻혀 있는 것 같아, 매우 기묘하다. 초보자는 물을 좀 더 오래 낼 수 있다. 초심자는 심리적인 스트레스 때문에 숨을 쉴 때 입을 크게 벌리고 들이마시며 물을 삼키기 쉽다 (특히 초조하고 불안한 수면에서). 리듬을 잘 조절하고, 가급적 여유롭게 숨을 쉬어야 한다. 물론 오랜 운동이 필요합니다. 폐활량이 부족한 사람은 입수 시간이 짧기 때문에 추진 시간이 짧고 속도가 빠르지 않다. 속도도 없고 통기 시간도 촉박하다. 결국 그들은 자주 고개를 끄덕이는 것만 보았는데, 수영이 빠르지 않다는 것을 설명했다. * ~
환기를 마스터하면 기본적으로 수영을 할 수 있다. 하지만 깊은 수역에 들어가기 전에, 너는 다른 두 가지 기술인 밟기와 뒤로 떠다니는 것을 익히는 것이 좋겠다.
수영을 할 줄 모르는 사람들의 눈에는 물을 밟는 것이 신기하다. 사람이 어떻게 물 속에 서 있을 수 있단 말인가? 사실 이 기술은 조금도 어렵지 않다. 우선 인체는 약간의 힘만으로 머리를 수면에서 들어올릴 수 있다는 것을 이해해야 한다. 잘 밟으면 힘이 세서 배를 수면 밖으로 들어 올릴 수도 있다.
장거리 수영은 위쪽으로 표류해야 한다. 떠다니는 물건이 없는 상향 표류는 깊은 물 속의 유일한 휴식 방식이다. 뒤로 떠다니는 법을 배우면 인체의 부력을 더 잘 이해할 수 있다. 수영을 할 줄 아는 사람은 심지어 물 위에 오랫동안 떠 있을 수도 있다. 물론 초보자는 안 됩니다. 초보자는 물이 입코에 들어가는 것을 막기 위해 주의를 기울여야 한다. 먼저 안아주고, 떠다니고, 균형을 잡는 것이 가장 좋다.
이런 기교를 익혀도 안전에 각별히 주의해야 한다. 성게로 들어가는 초보자는 반드시 ... >>
질문 4: 어떻게 하면 더 빠르고 더 빨리 수영할 수 있을까? 1, 먼저 물속에서 숨을 들이마시는 법을 배워야 합니다. 즉, 머리는 물속에서 숨을 내쉬고, 머리는 물에서 숨을 들이쉬는 법을 배워야 합니다. 매일 세수할 때 물에 빠지지 않도록 연습할 수 있다. 2. 저는 사람이 물 위에 떠있을 수 있다고 믿습니다. 그래서 자신감과 용기가 있어서 공부합니다. 3. 다리로 물을 긷는 연습을 하고 허벅지로 물을 긷는 연습을 합니다. 4. 먼저 얕은 물에 뜨는 법을 배웁니다. 두 손을 앞으로 쭉 뻗고 얼굴을 아래로 향하게 하고 두 다리를 곧게 펴고 물을 길어올 수 있습니다. 5. 숨쉬는 법을 배웁니다. 떠 있는 기초 위에서 머리를 한쪽으로 기울여 환기시킬 수 있다. 6. 각종 수영 자세를 다시 배운다: 떠다니는 기초 위에서 자유형의 손동작을 배우고, 다리로 자유형을 배우는 등.
질문 5: 어떻게 하면 더 빨리 수영할 수 있습니까? 수영을 배우는 가장 기본적인 것은 먼저 물 위에 떠 있는 법을 배우는 것이다.
사실 수영에 가장 필요한 전제는 물을 두려워하지 않고 숨을 참지 않는 것이 아니라 뜨지 않을까 하는 것이다. 숨을 참을 수도 없고, 물을 두려워하지 않고, 떠다니거나, 수영을 할 수도 없습니다.
만약 당신이 떠가고 싶다면, 가능한 한 몸의 많은 부분을 물에 넣어야 합니다. 아르키메데스의 원리에 따르면, 물체의 부력은 물체가 물에 들어갈 때 배출되는 물의 중력과 같기 때문입니다. 물이 많을수록 배출되는 물이 많을수록 물의 중력이 커질수록 부력이 커질수록 더 쉽게 떠오를 수 있다.
또 다른 방법은 숨을 깊게 쉬어 흉곽이 공기로 들어가면서 팽창하게 하고, 부피가 팽창할 때 배출되는 물이 많아지고 부력이 커지게 하는 것이다.
이상은 이론이다. 현실에 대해 이야기하겠습니다.
우리는 사람을 가르칠 때 보통 먼저 평영을 가르친다. 평영이 가장 쉽게 시작되기 때문이다. 먼저 육지에서 평영의 다리와 손의 동작을 가르친 다음 발을 물에 넣고 발차기를 연습한 다음 상체를 물에 넣어 물젓기와 호흡을 연습한다. 그런 다음 물에 들어가 등에 떠다니고, 손에 떠다니는 것을 들고, 육지에서 가르치는 방법에 따라 다리를 걷어찼다. 이때 너는 균형을 유지할 수 없다. 코치에게 들고 발로 차라고 할 수 있다. 발차기에 능숙한 후, 부판을 버리고 수영장 근처의 물에서 물놀이와 발차기를 연습한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 네가 훈련을 잘하면, 너는 부구를 잃게 될 것이다. 이때 모두가 발차기와 물젓는 동작을 잘 알고 있기 때문에, 이런 동작을 하면 자연스럽게 헤엄쳐 갈 수 있다. 사실 사람은 원래 물 위에 떠 있을 수 있었다. 사람의 밀도와 물이 비슷하기 때문이다.
다음은 제 개인 평영입니다. 보세요.
평영은 물에 들어가기 시작한 후, 전신이 물에 들어간 후 (이때 몸은 직선으로, 두 손은 머리 앞에 있음) 한 번 큰 노를 저어야 한다고 규정하고 있다. 발이 움직이지 않도록 조심해라. 만약 네가 움직이면, 그것은 반칙이다. 한 번 긋고, 몸은 아직 물속에 있다. 그러면 손발과 함께 노를 저을 수 있다. (즉, 일반 평영) 그러나 한 번 긋고, 발차기를 한 번 하고, 머리는 반드시 수면을 드러내야 한다. 그렇지 않으면 반칙이다. 이것은 물에 들어간 것이니 발차기에 대해 다시 이야기하자.
다리 동작은 수집, 회전, 페달, 클립, 표류라는 다섯 글자로 요약할 수 있다. 한 가지 설명: 1, 집합, 즉 다리 재활용, 허벅지가 종아리를 이끌고 종아리가 발바닥을 움직이며 허벅지가 몸의 아래쪽 부분에 가까이 다가갈 수 있다는 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 2. 돌아봐, 네가 다리를 다 끝냈을 때, 다리가 자연스럽게 붙어 있기 때문에, 너는 뒤집어서 물을 밀어야 한다. 이때 발바닥이 먼저 바깥쪽으로 뒤집힌 다음 종아리가 바깥쪽으로 뒤집힙니다. 허벅지는 분리하지 말고 무릎 뒤도 분리하지 않도록 주의해야 한다. 3, 페달, 이것은 허벅지가 왜 분리되지 않는지 말할 수 있습니다. 생각해 보세요. 허벅지가 분리되어 있다면, 페달을 밟을 때 허벅지는 어떤 물 동작도 하지 않고, 허벅지는 거의 어떤 운동도 하지 않는다. 분리하지 않으면 허벅지 페달이 더 힘차게 발차기를 할 수 있다. 먼저 발차기 전의 허벅지를 말하다. 이때 발바닥이 열리고 (물과 접촉하는 면적이 넓음) 양쪽으로 걷어차 (왼쪽 다리는 왼쪽 등, 오른쪽 다리는 오른쪽 등) 줍니다. 4. 클립, 다리를 쭉 뻗을 때 발에 물을 끼울 수 있습니다. 이것이 허벅지의 주요 힘이며 동력을 제공할 수 있습니다. 5, 드리프트, 클램핑 후 드리프트. 물론, 고주파 또는 드리프트를 원합니다. 이러한 동작을 일시 중지하지 마십시오. 유효하려면 일관성이 있어야 합니다.
다리 완료, 이야기 손:
사실 평영의 손바닥은 물에 들어간다. 엄지손가락이 자연스럽게 교차하고, 네 손가락이 자연스럽게 맞물려 있고, 두 검지의 앞부분이 닿으려 하고, 두 손바닥이 살짝 맞물려 손바닥이 활처럼 보이게 한다. 물에 들어갈 때 손은 곧고 발은 뜬다. 즉 발이 뜰 때 손은 곧고 몸도 곧다. 그런 다음 물을 젓고 손바닥을 모아 손바닥을 바깥쪽으로 향하게 한 다음 손목을 바깥쪽으로 구부립니다. 동시에 어깨는 팔을 이끌고 밖으로 물을 젓는다. 너무 많이 그리지 않도록 조심해라. 두 팔이 약 70 도일 때, 몸을 돌릴 때 손은 위로 구부러지고 손바닥은 아래로 물을 젓고 등 뒤의 물을 밀어낸다. 마지막 두 팔은 직선에 있고 팔뚝은 몸과 90 도가 된다. 그런 다음 두 손바닥이 몸체 중심선에 접근하고 손바닥이 팔을 끌어당기고 이어 일관성을 유지합니다. 어느 정도 수영을 하면 팔을 뻗을 때 손을 수면으로 뻗을 수 있어 저항을 덜 받을 수 있다. 참, 한 가지 더 있습니다. 팔뚝이 몸과 90 도가 되면 물을 뒤로 젓는다. 어서, 너의 몸을 들어라, 그것은 호흡이다.
기왕 환기에 대해 말하자면, 나는 한 가지를 설명하고 싶다: 고개를 들어 봐, 방금 손을 젓는 것처럼 90 도. 나는 보통 고개를 들고 얼굴을 돌리지 않는다 ... >>
질문 6: 수영을 어떻게 배우나요? 구체적으로 어떻게 수영합니까? 나는 지금 배영을 할 수 있지만 전진할 수는 없다. 우선 자신감을 가져라. 너는 수영을 배울 수 있다. 수영을 할 줄 아는 사람들은 자신의 팔도, 자신의 다리도 없다.
둘째, 적합한 장비가 필요합니다. 몸에 맞는 수영복 한 벌, 실리콘 수영모자 한 개가 머리를 보호하고 눈을 가리는 것을 막을 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 수영안경 한 켤레는 눈을 물로부터 보호하고, 물이 눈으로 유입되는 것을 방지하며, 위생적입니다. 특히 수중에서 눈을 뜨기 쉬운 초보자에게는 더욱 그렇습니다. 그런 다음 물에 들어갈 수 있습니다.
첫 번째 단계는 가슴 깊은 물속으로 내려가서 서서 물 속에서 천천히 걷는 것이다.
2 단계, 두 손을 앞으로, 복부에 떠 있다가 무릎을 꿇고 두 손으로 두 다리를 껴안은 다음, 두 다리를 동시에 일어섰다.
세 번째 단계, 더 깊은 곳으로, 두 번째 단계를 반복하여, 목이 깊은 물에 떠 다시 일어설 수 있을 때까지, 이렇게 하면 심리적으로 물이 두렵지 않게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
4 단계, 수중 호흡 연습: 물 속에 서서 양손을 앞으로 뻗고 손바닥을 아래로 내리고 상체로 머리를 위아래로 움직이고, 물속에서 숨을 내쉬고, 물을 들이마시고, 반복해서 연습한다. 그런 다음 손의 물 젓기 동작에 맞춰 호흡을 한다. 손이 수면에 떠 있을 때, 머리를 물에 넣고 숨을 내쉬다. 손이 45 도 아래로 내려갈 때, 머리는 자연스럽게 나와서 숨을 들이마신다.
다섯 번째 단계는 수영 교재 한 권을 찾는 것인데, 사진이 있는 교육용 시디를 찾는 것이 가장 좋다. 집에서 동작을 배우고 물 속에서 연습합니다. 숨을 쉬지 않고 평영을 하고, 먼저 다리 동작을 하고, 손동작을 하고, 손다리 조정을 하고, 숙련된 뒷다리와 호흡이 조화를 이룬다. 이 시점에서 얕은 물에서 수영 할 수 있습니다. 연속 수영 후 100 미터는 깊은 못으로 갈 수 있으니 반드시 안전보장이 있는 수영장으로 가야 합니다. 깊은 물과 얕은 물이 한 연못에 있다면, 초심수에서 얕은 물로 먼저 헤엄쳐야 한다. 초심자는 종종 잘 수영하기 시작하는데, 후기에는 리듬을 잃기 쉽다. 얕은 물에서 깊은 물까지 헤엄치면 문제가 생기기 쉽다. 깊은 곳에서 얕은 여행까지 동작이 좋지 않을 때까지 멈출 수 있어 안전하다. 조심해, 안전 제일!
이런 식으로, 당신은 문에 들어갑니다. 다음 단계는 개선을 고려하는 것이다.
너는 매일 수영하는 곳이 있는 것이 좋겠다. 숙련하면 교묘할 수 있다.
그런 다음 기본 동작에주의를 기울이고 교과서나 CD 를 볼 수 있습니다. 이때 목적은 이전과 달라졌다. 너는 동작의 세부 사항에 주의하고 기교를 높여 속도를 높여야 한다.
또 다른 방법은, 만약 당신이 수영하는 곳에 카메라를 가지고 갈 수 있다면, 다른 수영자들이 당신의 동작을 촬영하게 한 다음, 집으로 가져가서 시디 위의 표준 동작과 비교하면, 아주 빨리 향상될 수 있습니다. (존 F. 케네디, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
추천 교재: 베이징 체육대학 출판사의' 수영 기술 도해' 와 인민체육출판사의' 수영 기술 연습' 은 모두 좋다. 많은 도서관에는 시디가 있고, 항주 춘정로 도서 구매센터도 있습니다.
접영
신체 자세: 어깨는 수평면에 있어야 하고 엉덩이는 수면에 가까워야 한다. 머리는 두 팔보다 먼저 물에 들어가고 머리는 낮다.
팔 동작: 물에 들어가, 밖으로 젓고, 물을 잡고, 아래로 젓고, 안쪽으로 젓고, 위로 젓고, 팔을 움직입니다.
발차기: 처음에는 무릎을 꿇지 말고 두 발을 모으세요. 발꿈치가 일단 물이 나오면, 두 발을 구부려 물을 차버리세요.
호흡: 물을 위로 젓기 시작할 때 숨을 쉬세요.
리듬: 한 획씩 두 발로 차다.
배영
몸자세: 귀가 막 물에 들어갔고, 엉덩이가 막 물에 들어갔고, 발이 막 물이 나왔고, 머리는 안정을 유지했다.
팔 동작: 물에 들어가, 물을 안고, 아래로 노를 젓고, 아래로 노를 젓고, 재설정하고, 두 번째로 팔을 움직입니다.
발차기: 두 다리를 합치고 위아래로 발차기를 번갈아 한다. 무릎은 구부릴 수 있지만 수면을 드러내서는 안 된다.
호흡: 한 팔은 움직일 때 숨을 내쉬고, 다른 팔은 움직일 때 숨을 들이마세요.
리듬: 팔을 한 번, 발차기를 여섯 번 합니다.
평영
몸자세: 머리와 엉덩이는 가능한 높은 자리를 유지하고 몸은 가슴을 기준으로 합니다.
팔 동작: 바깥쪽으로 물을 젓고, 물을 안고, 아래로 젓고, 안쪽으로 물을 젓고, 늘입니다.
킥: 스트레칭, 수축, 발차기, 아래로 차기, 안쪽으로 차기.
호흡: 팔이 힘차게 안쪽으로 물을 젓을 때 숨을 쉰다.
리듬: 두 팔을 뻗을 때 발차기가 완료되는지 확인합니다.
즉흥 공연
몸자세: 몸은 최대한 곧게 펴야 하고, 다리면의 동작은 마침 수면으로 떠오르고 물을 길어야 한다.
팔 동작: 물에 들어가 스트레칭하고, 물을 안고, 안쪽으로 노를 젓고, 위로 물을 젓고, 팔을 움직입니다.
발차기: 두 다리를 모으고, 무릎을 과도하게 구부리지 말고, 다리를 아래로 걷어차세요.
호흡: 머리가 물을 떠나 어깨를 향해 회전할 때 숨을 쉬세요. 가벼운 호흡과 폭발적인 호흡이 있습니다.
리듬: 여섯 번 걷어차, 팔마다 한 번 긋는다. ...>& gt
질문 7: 어떻게 멀리 수영합니까? 처음에는 리듬과 속도를 늦추고 천천히 수영하며 잠시 기다릴 수 있다. 만약 네가 200m 를 수영할 수 있다면, 너는 더 멀리 견지할 수 있다. 수영과 장거리 달리기는 같기 때문이다. 300~400 미터를 꾸준히 달리고, 극한기를 넘기고, 다시 천천히 달릴 수 있다면 피곤하지 않을 것이다. 예전에는 50~ 100m 만 수영했는데, 나중에 천천히 200 ~ 300m 를 수영할 수 있었는데, 갑자기 헤엄쳐 갈수록 피곤하지 않다는 것을 깨닫고 바로 800~ 1000m 까지 수영할 수 있었다. 이 과정은 매우 빨라서 한두 번밖에 없다.
둘째, 수영 자세가 정확해야 한다. 자유형, 단거리 스퍼트, 장거리 수영은 팔 자세가 다를 뿐만 아니라 발차기 리듬도 크게 다르다.
질문 8: 수영하는 방법은 무엇입니까? 수영을 하는 방법입니다. 5 점 1, 접영; 접영 기술은 평영 기술에서 발전한 것이다. 평영 기술이 2 단계인1937-1 외관상으로는 나비처럼 날개를 펴고 춤을 추기 때문에 사람들은 그것을 접영이라고 부른다.
자유형 2; 엄밀히 말하면 자유형은 수영 자세가 아니다. 그 경기 규칙은 거의 제한이 없다. 대부분의 수영선수들은 자유형에서 이런 수영 자세를 선택했다. 이것은 가장 수월한 수영 자세로, 구조가 합리적이고 저항이 적고 균일하며 속도가 빠르다.
싱크로나이즈드 수영 "여자 단체전"
4. 배영 배영이라고도 하는 것은 인체가 물속에 반듯이 누워 있는 수영 자세이다. 배영은 뒷평영과 뒷수영을 포함한다. 얼굴이 수면에 있어 호흡이 편리하기 때문이다. 하지만 수영자는 자신이 어디에서 수영을 하는지 볼 수 없어 방향을 잘못 잡기 쉽다.
평영; 개구리 수영 동작을 흉내내는 수영 자세이자 가장 오래된 수영 자세다. 평영에서 수영자는 전방에 장애물이 있는지 쉽게 관찰하여 장애물에 부딪치지 않도록 할 수 있다. 18 세기 중엽 유럽에서는 평영을' 평영' 이라고 부른다. 평영의 속도가 상대적으로 느리기 때문에 20 세기 초 자유형 경기 (자세를 지정할 필요가 없는 자유수영) 에서는 평영의 속도가 다른 자세보다 빨라 평영 기술이 제외되었다.
질문 9: 하류로 수영하는 방법? 수평으로 수영할 때는 손으로 앞으로 아래로 힘을 기울이고, 머리로 물에 잠입해 주로 손의 힘 방향을 본다. 평영을 배운 적이 있다면 그 자세입니다.
두 손을 곧게 펴고 손바닥을 바깥쪽으로 뻗은 다음 양쪽으로 물을 젓는다.
질문 10: 어떻게 하면 수영을 빨리 할 수 있습니까? 생활 속에서 기술을 높이는 것이 좋으며, 그 다음은 힘과 지구력이다.
특히 평영: 같은 힘과 기술을 가진 사람은 당신보다 더 멀리 더 느리게 수영한다! !
나는 그런 미친, 기교 없는 물길질을 추천하지 않는다. (사실 쓸모가 없다.) 매우 호랑이처럼 보인다. ...