걸그룹과 남단의 훈련 프로그램은 다소 다르다. 여자 탁구 선수는 먼저 줄넘기를 통해 훈련을 한다. 줄넘기는 국가 탁구대원의 신체조화성을 잘 단련할 수 있다. 시기가 빠를수록 좋다. 그렇다면 두 번째 "단계" 중량 훈련은 무엇입니까? 허벅지와 종아리에 각각 붕대를 묶고 한 걸음 걸어가는 것입니다! 한 번에 20 조, 이런 훈련은 탁구 선수들의 동작을 더 빨리 할 수 있게 하는 것이 앞으로 보장될 동력의 기초가 될 것이다! 사실 우리 아마추어들도 탁구의 훈련 방법에 따라 훈련할 수 있어 발걸음 향상에 도움이 된다!
탁구는 체력훈련에서 여전히 과학적이라고 생각합니다. 우선 우리는 하체의 힘을 연습한 다음 허리와 상체의 힘을 연습한다. 무거운 짐을 지고 스트레칭하는 것은 아마 붕대를 당기는 것 같다. 이런 훈련은 탁구 선수의 스윙 팔의 질을 높일 수 있는데, 이것도 우리 아마추어 선수와 국가대표팀의 차이다. 전국 선수들의 폭금 품질은 도달할 수 없을 것으로 예상된다! 태블릿은 허리와 복부의 힘을 단련한다. 국가 탁구 체력 코치의 소개에 따르면 국가 탁구 선수들의 평면 지지는 5 분 동안 지속된다! 결국 허리의 힘은 힘에 특히 중요하다. 그렇지 않으면 이토 미성은 왜 손영사의 공의 질을 평가해야 하는가?
나는 여기서 사람을 찾았다,' 주우링'! 그는 태블릿 지지를 할 때 규범적이지 않다. 표준화된 동작은 만약 몸이 평평하고 주우령이 엉덩이를 삐죽하면 이손이 곧 착할 것이라는 것을 알게 될 것이다. 엉덩이는 3 피트이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 하하, 그는 팀원들에게 자신의 훈련에 책임을 지도록 독촉했다! 진몽과 다른 주요 선수들은요?
이 세 주력은 기본적으로 더 강도 높은 체력훈련을 하고 있다. 기본적으로 목표적인 체력훈련이다. ) 첸 멩 리드 업, 40+ 을 했다. 모든 여자 선수들도 박수를 쳤다! 어차피 나는 그렇게 많이 할 수 없다! 손영사와 왕만유는 절대 실력에서 진몽보다 훨씬 약하다. 사샤와 이르에게 주는 훈련은' 역도' 이고, 사샤와 이르의 다리는 절대 폭발력이다!
암호 해독 3. 마론의 비밀 훈련 내용!
곽평정은 웃통을 벗고 밖에서 달리기를 하고 있다! (나도 서신을 보았다) 결국 남자 탁구는 여자 탁구와 다르기 때문에 남자 팀을 끌어내어 체력을 연습하고 가장 기초적인10000m 지구력 훈련을 한다! 이때 마론은 은밀한 곳에서 곽평초가 그에게 준 비밀 훈련을 하고 있다!
첫째, 말론 손가락 끝 팔 굽혀 펴기! 절대 힘은 마론의 손가락과 팔뚝에 대항한다! (이것은 백핸드에 유용합니다)
둘째, 마론의 손끝으로 공을 잡고 순간 그립과 손목의 힘을 강화한다 (서브에 유용해야 함)
셋째, 말론은 모래주머니를 투하하여 말론의 백핸드 순발력과 유연성을 강화한다! (기본적으로 말론의 서브를 겨냥하고, 처음 세 판과 백핸드가 서로 맞물려 목표체능 훈련을 한다.)
중국 탁구팀을 위한 맞춤형 운동화와 라켓이 팬들에게 가장 관심 있는 곳일 수 있습니다! 곽핑은 한 일본 운동기재 제조업체와 합작하여 정기적으로 중국에 가서 곽핑 주력 선수를 위해 탁구화를 주문한다. 심지어 일본 제조업체조차도 게이머에게 색종이 한 장을 밟아 플레이어의 발 아래 있는 힘에 맞게 조정할 수 있도록 할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 스튜어트, 자기관리명언) 그래서 그들의 신발은 우리 팬들에게 어울리지 않는다.
곽평초의 라켓은 기본적으로 전문 엔지니어가 곽평초 선수를 위해 특별히 만든 것이다. 무게는 그램, 라켓 목재의 구성, 라켓의 탄력성, 볼 보드의 경도, 핸들의 촉감은 모두 탁구 선수의 감당 범위 내에 있습니다! 인터뷰에 따르면 한 업체가 탁구 주력 때문에 일 년에 수십만 개의 탁구판을 폐기한다는 것도 탁구가 강할 수 있는 이유다! 그래서 팬들이 마론 등 선수들로부터 선물을 받을 수 있다는 것 외에 국가대표팀의 라켓을 살 수 없다는 것은 비현실적이다. 너무 비싸요. 이 라켓)
중국 탁구팀은 정기적으로 모든 주력대원들과 톱코치들을 소집해 경기 관계를 버리고, 모두의 지혜를 모으고, 각 주력 선수들의 기술 비밀을 분석하고, 심리적 특징에 대해 공개적으로 교류할 것이다. 예를 들어 마론 타진동은 판진동의 구로가 유연하지 않고, 경쟁심리가 강하지 않은 등 ... 코칭스태프도 선수들의 핵심 우세를 부정하는 계획을 세울 것이다! 이 문의는 확실히 팬들이 모르는 것입니다!
사실 곽핑의 강대함은 주력 선수 외에 배후 팀도 매우 강했기 때문이다. 그들의 임무는 탁구의 주요 경기를 반복해서 관람하고 선수 소속 감독에게 데이터를 피드백해 데이터 분석을 하는 것이다. 심지어 한 경기에서 수백 번이나 보는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 탁구, 탁구, 탁구, 탁구, 탁구, 탁구, 탁구) 그렇다면 그들은 어떻게 계산할까요? 평균 경기 시간, 심지어 평균 우승 시간 간격까지 계산하는데, 주력 선수의 경기 리듬으로 인한 승부 확률을 계산하고, 과학적 수치로 주력 선수에게 알려준다. 당황했다. 인내심이 없다! 대외협의 주요 경쟁자에 대한 분석도 있다. 그는 중도에서 포핸드나 백핸드로 공을 돌려주는 것에 익숙하다. 그는 확률로 자신이 공으로 돌아가는 낙점을 집계하여 어느 낙점 득점률이 가장 높은지 계산했다! 이것이 바로 전설이니, 너는 곽평초의 주의를 성공적으로 끌지 말아야 한다. 일단 너를 알아차리면, 너는 죽는다! 곽핑은 팀 전체의 힘으로 너를 울게 할 것이다!
이것이 바로 탁구이고, 지기는 서로를 알고, 백전은 위태롭지 않다! 너는 곽평초를 이기고 싶지만, 곽평초는 이미 너를' 적나라한 대체품' 으로 삼아 연구했다. 우리는 또한 이들 배후 종사자들에게 감사해야 한다. 과학연구원뿐만 아니라 스파링 선수도 있고, 심지어 후기보호 선수들의 이모들까지 감사해야 한다. 우리는 조리가 있고, 성실하고, 세심하며, 두려움이 없다! 우리의 승리는 수많은 전문가들이 수많은 밤낮으로 바꾼 것이다. 이것이 바로 곽핑이 인터뷰에서 말한 것이다:' 전쟁 준비' 는 두 글자다! 이것이야말로 우리 중국 탁구팀의 진정한 실력이다! 넌 초월할 수 없어!
나에게 관심을 좀 줘, 탁구는 잃어버리지 않아! 여러분의 성원에 감사드리며, 댓글을 전달하는 것을 좋아하시면 일일이 회답하겠습니다! 나는 계속해서 새로운 신선한 문장 을 가져다 줄 것이다! 지지해 주셔서 감사합니다.