1. 항주 아시안게임 여자 배구 경기 일정:
10 6 월 1 6 월 19:00, 중국 대 인도.
10 02 19:00, 북한 대 중국.
토너먼트: 10 월 4 일 10- 10 월 5 일 10.
준결승전: 65438+ 10 월 6 일.
결승전: 65438+ 10 월 7 일.
둘째, 여자 배구 팀:
그룹 a: 중국, 인도, 북한.
그룹 b: 태국, 중국, 타이베이, 몽골.
그룹 c: 한국, 베트남, 네팔.
그룹 D: 일본, 카자흐스탄, 아프가니스탄, 중국, 홍콩.
3. 참가자:
단장 코치: 채빈.
주공 (4 명):,, 벨, 우.
공범 (3 명): 원,,, 고 1.
답변 (2 명): 공 Xiangyu, 청 Yixin.
이천 (2 명): 띠아린우 정하.
프리먼 (1): 왕.
배구의 이점:
1, 다이어트 성형.
배구는 전신 다이어트 운동이다. 점프 스매시를 하거나 빠르게 움직일 때 지방은 분해 연소를 가속화하여 신체의 각 부위의 지방을 효과적으로 줄인다. 한 시간 동안 배구를 하면 320 칼로리를 소모할 수 있는 것으로 집계됐다.
2. 근력을 단련하다.
배구는 전신 근육의 조화 발전을 자극하고, 공을 칠 때 튀는 것은 다리 근육뿐 아니라 엉덩이 근육도 잘 단련할 수 있다. 근육의 조화성을 증강시킬 뿐만 아니라 근육의 지구력도 증강시킬 수 있다.
3. 심폐기능을 향상시킵니다.
배구를 할 때 몸의 혈액순환이 빨라지고 산소 수요가 증가한다. 배구를 하면 심폐 기능을 단련하여 폐활량을 높일 수 있다. 또 심박수가 고르지 않은 사람도 배구를 통해 심장 기능을 강화할 수 있다.
신경계를 조절하다.
배구를 하면 주의력 결핍, 신경쇠약 등 신경계가 더욱 유연해지고 예상치 못한 조절 효과를 받을 수 있다. 공을 치는 것은 몸을 단련할 수 있을 뿐만 아니라, 사람의 심리적 소질도 향상시킬 수 있다. 장내에서 심리적 소질이 좋은 사람은 민첩하고 민첩함을 나타낼 것이다.