장거리 달리기 점수 기준: 1000m 달리기 (남자) 와 800m 달리기 (여자) 만점은 모두 원래 기준보다 빠르다10 초, 여자 800m 달리기 만점은 4 분 05 초에서 3 분 55 초로, 남자/Kloc
기준: 1. 국가 학생의 체질건강기준에 따르면 고등학교 입시 스포츠 두 가지, 남학생 1000m/ 여학생 800m 의 평점 기준이 일부 성시에서 낮기 때문에 교육부문은 천천히 기준을 높여 국가의 요구를 충족시키고 있다.
2. 고등학교 입시 장거리 달리기 종목의 채점 기준을 높이는 것은' 난처한' 학생을 위한 것이 아니라, 학생들에게 좋은 체육수업을 장려하고 과외 운동을 잘하도록 격려하기 위해서이다.
1000 m 및 800 m 훈련 방법 이론적으로 1000/800m 은 일정한 속도의 동작이어야 하지만 단락의 기술적 특징에 따라 전체 과정은 출발과 출발 후 가속 달리기, 도중에 달리기, 스퍼트로 나눌 수 있다.
연습방법: 중간고사 스포츠 달리기 성적의 결정 요인은 보폭과 보폭에 의해 결정된다. 보폭은 자연적 요인으로, 보폭을 보장하는 기초 위에서 보폭을 중점적으로 연습해야 호흡과 좋은 리듬을 형성할 수 있다.
호흡 리듬은 전체 과정의 핵심 기술이다. 800 미터와 1000 미터는 에너지를 많이 소비하고 산소에 대한 수요가 크다. 따라서 정확한 호흡법을 익히는 것이 중요하다. 신체의 산소 수요를 보장하기 위해서는 합리적인 호흡 빈도와 호흡 깊이를 조정하고 달리기 리듬과 조화를 이루어야 한다. 사람에 따라 일반적으로 2 단계 호흡법, 2 단계 호흡법, 1 단계 호흡법, 1 단계 호흡법, 1 단계 반호흡법 등 다양한 호흡법을 사용한다. 고등학교 입시 체육시험, 숨을 쉴 때는 코로 빨고, 숨을 쉴 때는 반쯤 열린 입과 코로 결합한다. 속도가 빨라지고 피로가 발생함에 따라 호흡의 빈도가 높아진다.
장거리 달리기 테스트 규칙 1, 사이트 장비 사양 및 설정 요구 사항
중간고사 체육시험 장소는 6 개 이상의 원형 활주로가 있는 폐쇄형 400 미터 육상장 안에 있어야 한다. 시험에 필요한 채점 라인은 선명해야 하고, 출발선과 결승선은 명확하게 표시해야 한다.
2, 테스트 운영 사양 및 요구 사항
고등학교 입시 체육 시험관은 수험생을 기점으로 나누는 일을 담당하고, 시험관은 수험생 번호를 하나하나 체크하고, 착오가 없는지 확인한 후 시험 절차에 들어간다.
명령원이 명령을 내린 후, 두 타이머는 각각 시간을 잰다. 후보자가 완주할 때, 타이머는 타이밍을 멈추고 후보자의 실제 성적을 기록한다. 고등학교 입시 체육 수험생은 시험 과정에서 반칙이 없어 성적이 유효하다. 수험생의 성적은 기록된 낮은 점수를 기준으로 한다. 수험생은 시험 과정에서 반칙을 범하고, 입시 체육시험 성적은 무효이며, 수험생은 이번 시험에서 성적이 없다.
위 내용은 20 18 고교 장거리 달리기 종목 채점 기준의 내용이다. 동시에 저는 장거리 달리기 종목의 훈련 방법과 시험 규칙도 정리했습니다. 여러분의 학우들에게 도움이 되기를 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)