슈퍼마켓에는 다양한 간식이 있습니다. "건강한 간식" 은 어떻게 선택합니까?

0 1 .. 자연스럽고 상큼한 것을 선택하세요. 건강한 간식을 선택하려면 반드시 천연 신선한 음식, 예를 들면 유제품이나 신선한 과일을 선택해야 한다. 이 음식들은 확실히 자신의 영양가를 더 잘 유지할 수 있고, 동시에 우리 인체의 각종 영양소에 대한 수요를 만족시킬 수 있기 때문이다. 유제품을 선택할 때는 요구르트와 우유를 우선적으로 선택해야 한다. 과일을 선택할 때는 딸기, 파파야 등 저설탕 저칼로리 품종을 우선적으로 선택해야 한다.

02. 저지방 저칼로리 음식을 선택하세요. 간식을 선택할 때는 천연식품뿐만 아니라 저지방 저칼로리 식품도 선택해야 한다. 특히 다이어트를 원하는 사람들에게는 저지방 저칼로리 음식이 특히 중요하다. 일상생활에서 우리는 고당, 고열량, 고지방 음식을 적게 먹거나 먹지 않으려고 노력한다. 간식도 마찬가지다. 예를 들면 튀김이나 과일 통조림은 모두 추천하지 않는다.

03. 첨가물을 불법으로 사용하는 식품은 절대 먹지 마세요. 대부분의 간식은 첨가제를 첨가해야 한다. 하지만 많은 제조업체들이 맛있는 외관을 추구하기 위해 첨가물을 불법으로 사용하는 경우가 많기 때문에 많은 문제들이 뒤따르게 됩니다. 예를 들어, 일부 제조업체는 자신의 비용을 낮추기 위해 부풀린 간식에 합성색소를 첨가한다. 일부 업체는 간식의 색깔을 늘리기 위해 색소를 과도하게 사용하며 소비자의 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있으므로 간식을 선택할 때 반드시 주의를 기울여야 한다.

04. 시중에는 정규공장에서 생산하는 간식을 선택하려는 제조업체가 많다. 간식을 사려면 정규업체를 정확히 파악하여 해당 생산 로트 번호를 확인해야 한다. 일반 대기업에서 생산하는 간식은 비교적 안심해야 한다. 간식의 겉포장 위에 정보가 없다면 이런 간식은 구매를 권장하지 않는다.