광저우 마라톤은 20 12 에 창립되었다. 광저우 마라톤은 20 14 년부터 5 년 연속 중국 국제전련 금메달을 획득했고, 20 18 년 국제전련 금메달 칭호를 획득해 국내' 쌍금' 대회에 정식 진출했다. 20 18
경기 노선:
천하체육센터 남광장 (시작점)-천하로-스포츠동로-선촌로-임강대로 (동행)-부주대교 앞 임강대로 (귀환)-임강대로 (서행)-사냥덕대로-화성대로 터널 위 재진입-덕대교
광저우 마라톤 등록 기준 통과:
1, 마광 충직 주자: 광저우 마라톤에 매번 참가하는 주자 (대회 구분 안 함) 는 추첨 없이 직접 출전 자격을 얻는다.
2. 광마 엘리트 주자: 역대 광마 (20 12-2022 임의 광마) 에 참가하여 마라톤이나 하프마라톤에서 다음과 같은 요구 사항을 달성한 주자 (예: 참가 신청, 추첨 없이 직접 참가 자격을 획득했다.
장거리 달리기의 이점
1, 헬스 장거리 달리기는 호흡기와 심혈관 시스템의 기능을 개선할 수 있다. 장기적이고 리드미컬한 심호흡이 산소를 많이 들이마시게 할 수 있고, 산소 흡수량이 평소보다 7 ~ 8 배 이상 많으면 인체 암세포의 성장과 번식을 억제할 수 있다는 것이 과학적 실증이다. 둘째, 장거리 달리기 운동은 심근의 산소 공급 상태를 개선하고, 심근대사를 가속화하고, 심근섬유를 두껍게 하고, 심근수축력을 증가시켜 심장의 작업 능력을 높인다.
2. 헬스장거리 달리기는 질병예방치료에 유리하다. 헬스장거리 달리기는 혈액순환을 가속화하고 배설시스템에서 유해 물질을 제거하여 유해 물질이 체내에 머물거나 퍼지기 어렵게 한다. KLOC-0/6 분에 3000 미터 또는 25 분에 5000 미터를 달리면 혈액 콜레스테롤을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 이는 고지혈증의 정도가 다르기 때문에 동맥경화, 관심병, 뇌혈관 질환을 일으키는 노인들에게 좋은 예방 작용을 한다.
3. 헬스 장거리 달리기는 기분 슈창, 정신 유쾌에 유리하다. 이런 장거리 달리기는 경기의 승패를 중시하지 않고 가볍고 유쾌한 방식으로 몸을 건강하게 하려고 하기 때문에 현대사회의 고리듬, 고강도 운동으로 인한 정신적 긴장을 완화하는 데 매우 유리하다. 의학 전문가들에 따르면, 이런 가볍고 유쾌한 운동은 지속적인 쾌감과 진정작용을 일으킬 수 있다고 한다.