(1) 자유형
1, 자유형 경기는 어떤 수영 자세로도 가능합니다.
2. 몸을 돌려 종점에 도달할 때 몸의 어느 부위로도 풀 벽을 만질 수 있다.
(2) 배영
1. 출발단을 향해 선수는 양끝의 악수자를 잡고 발 (발가락 포함) 은 물속에 있어야 한다. 싱크대 안이나 싱크대에서 밟는 것을 금지하거나 발가락을 싱크대 가장자리에 걸어두는 것을 금지한다.
2. 출발하고 돌아서면 선수는 수영장 벽을 밀어서 수영 내내 윗몸 일으키기를 해야 한다. 운동선수는 돌아서는 것 외에 계속 윗몸 일으키기를 해야 한다. 윗몸 일으키기 자세는 몸을 회전할 수 있지만 수평면보다 90 도 작은 윗몸 일으키기 자세를 유지해야 합니다. 머리의 위치는 이 제한을 받지 않습니다.
3. 전체 수영 과정에서 운동선수 몸의 일부분은 반드시 물에 노출되어야 한다. 돌아서는 과정에서 운동선수들은 완전히 물에 잠입하는 것을 허락받았다. 그러나 출발과 매번 돌아선 후 수영자의 다이빙 거리는 15 미터를 넘지 않아야 하며, 운동선수의 머리는 15 미터 전에 수면을 보여야 한다.
4. 몸을 돌리는 과정에서 선수의 어깨가 수직평면을 넘어설 때 한 번에 한 팔이나 팔을 동시에 젓고 동작이 끝나기 전에 몸을 뒤집을 수 있다. 윗몸 일으키기 자세를 바꾸면, 연속적인 전복과 무관한 물이나 물젓는 동작을 할 수 없다. 운동선수는 윗몸 일으키기 자세로 수영장 벽을 밀어야 한다. 모퉁이를 돌 때 운동선수 몸의 한 부분이 벽에 닿아야 한다.
5. 선수들이 종점에 도착했을 때, 그들은 반드시 앙와위 자세로 벽에 닿아야 한다.
(3) 평영
1, 출발과 매번 몸을 돌린 후 첫 번째 팔 동작부터 몸이 엎드린 자세를 유지하고 두 어깨가 수면과 평행을 이룹니다.
2, 팔과 다리의 모든 동작은 동시에 진행되어야 하며, 같은 평면에서는 교대 동작이 있어서는 안 된다.
3. 양손은 물, 물, 가슴 앞에서 동시에 물을 내고, 물이나 물속에서 물을 뒤로 저어야 한다. 마지막 동작을 제외하고 팔꿈치는 팔의 전체 동작에서 수면을 드러내서는 안 된다. 출발 후 첫 번째 노를 젓는 것과 매번 몸을 돌릴 때를 제외하고는 양손으로 물을 젓는 것이 팔선을 넘을 수 없다.
4. 발차기를 하는 동안 두 발은 반드시 밖으로 뒤집혀야 하며, 가위, 위아래로 번갈아 발차기를 하거나 돌고래식 발차기를 해서는 안 된다. 아래로 내려가는 돌고래식 발차기를 하지 않는 한, 발을 수면으로 드러낼 수 있습니다.
5. 몸을 돌려 종점에 도달할 때 양손은 수면, 수면 또는 수중에서 동시에 벽에 닿아야 하며, 앞어깨는 수면과 평행해야 한다. 벽에 닿기 전에 마지막으로 물을 뒤로 젓은 후 머리는 물에 잠길 수 있지만, 벽에 닿기 전에 완전히 또는 완전히 맞지 않는 한 머리는 부분적으로 수면을 노출해야 한다.
6. 한 줄 한 줄 한 줄 차며 완성한 각 동작주기에서 운동선수 머리의 한 부분이 수면을 드러내야 한다. 시작과 매번 돌아서야 운동선수가 몸 전체가 물에 빠진 상태에서 팔을 다리까지 뒤로 긋고 발차기를 할 수 있다. 그러나 두 번째로 가장 넓은 점과 양손을 안쪽으로 긋기 전에 머리는 수면으로 드러나야 한다.
(4) 접영
1, 모퉁이를 돌 때를 제외하고는 몸이 계속 엎드려야 한다. 출발 후 첫 번째 팔 동작부터 다음 차례 또는 종점까지 양팔은 수면과 평행해야 한다. 언제든지 앙와위 자리로 바꿀 수 없다.
2. 두 팔은 수면에서 동시에 앞으로 흔들면서 동시에 물속에서 물을 저어야 한다.
3. 양발의 동작은 반드시 동시에 진행해야 하며, 두 다리가 수직면에서 동시에 상하수 동작을 할 수 있도록 해야 한다. 다리나 발은 같은 수평면에 있지 않을 수 있지만 대체 모션은 허용되지 않습니다.
4. 몸을 돌려 종점에 도달할 때 양손은 수면, 수면 또는 수중에서 동시에 벽에 닿아야 하며, 앞어깨는 수면과 평행해야 한다.
5. 시작과 매번 몸을 돌린 후 운동선수들은 한 번 이상 노를 젓고 한 번 수중노를 젓는 것을 허락받았다. 이런 노를 젓는 물은 반드시 몸을 수면 위로 떠오르게 해야 한다.
(5) 혼합 수영
1. 개인 혼영 경기 순서는 다음과 같습니다.
(1) 접영, (2) 배영, (3) 평영, (4) 자유형 (배영, 평영, 접영 이외의 모든 수영 자세).
혼합 수영 릴레이는 다음 순서로 수행되어야합니다.
(1) 배영, (2) 평영, (3) 접영, (4) 자유형 (배영, 평영, 접영 이외의 모든 수영 자세).
3. 개인 혼영과 혼영 릴레이 종목이 배영에서 평영까지 진행되는 동안 선수는 배영 자세에서 수영장 벽에 닿은 다음 어깨를 수직 면 밖으로 옮겨야 한다.
둘째, 수영 대회에 참가하기 위해 출발한다
(a) 자유형, 평영, 접영 종목은 반드시 출발대에서 출발해야 하고, 배영 종목은 물에서 진행해야 한다. 주심의 긴 호루라기 신호를 들은 후, 운동선수는 출발대에 서서 두 발이 출발대 앞부분과 같은 거리에 있어야 한다. 배영 선수가 물에 들어가다.
심판이 두 번째 긴 호루라기를 보낼 때, 배영자는 신속하게 수영장 끝으로 헤엄쳐 출발 준비를 해야 한다. 배영 선수는 물에 들어갈 준비가 되었다. 모든 선수들이 휴식을 취할 때, 명령자는' 시작 신호' (총, 경적, 플룻 또는 구령) 를 보내야 한다. 운동선수는' 출발 신호' 를 들어야 출발할 수 있다.
(2)' 출발신호' 를 보내기 전에 선수가 출발한다면 코드 시작으로 판정된다. 처음 출발할 때, 명령원은 선수를 소환하여 새로운 출발을 조직해야 한다. 첫 번째 반칙을 한 후 어느 선수가 반칙을 하든 경기 자격이나 입장은 취소해야 한다.
"출발 신호" 를 보낸 후 선수가 코드를 뺏는 것을 발견하면 경기가 계속되고 경기가 끝난 후 위반 선수의 출전 자격을 취소한다. 만약 선수들이' 출발신호' 를 보내기 전에 이미 코드를 파악했다면,' 출발신호' 를 보내지 않고, 탈코드 선수의 출전 자격을 취소한다.
(3) 호령원이 운동선수의 위반이나 심판이 선수의 위반을 판정하고 호루라기를 불었다고 판단한 후, 호령원은 그 선수가 소환될 때까지 계속 리콜 신호를 보내야 한다.
심판의 실수나 장비 고장으로 인해 선수 반칙이 발생하는 경우, 명령원은 선수를 소환해 다시 시작해야 하며, 코드 반칙으로 간주되지 않는다.
셋. 수영 경기와 반칙
(1) 선수는 자신의 활주로에서 경기를 끝내야 한다. 그렇지 않으면 반칙으로 간주된다.
(b) 이 레인을 헤엄치거나 다른 방법으로 방해하거나 다른 선수를 방해하여 출전 자격을 취소한다.
(3) 방해 받거나 방해받는 선수가 스포츠 반칙으로 우수한 성적을 거둔 경우, 경기를 보충하거나 결승에 직접 참가할 수 있도록 허용해야 한다. 결승전에서 이런 상황이 발생하면 그 팀은 다시 시합을 해야 한다 (반칙대원 제외).
(4) 경기에서 운동선수는 몸을 돌릴 때 반드시 몸의 일부분을 수영장 벽에 닿게 해야 한다. 돌아서려면 반드시 수영장 벽에서 완성해야 한다. 그렇지 않으면 반칙으로 간주된다.
(5) 수영장 바닥에 서 있는 자유형을 제외한 다른 수영 자세 (자유형 포함) 는 횡단이나 걷기를 허용하지 않는 한 반칙으로 간주된다.
(6) 경기 기간 동안 운동선수는 어떤 장치 (예: 손, 발등) 도 사용하거나 착용해서는 안 된다. , 하지만 방호안경 착용 가능) 그들의 속도와 부력에 유리하다. 그렇지 않으면 반칙이다.
(7) 각 릴레이 팀에는 4 명의 선수가 있어야 하며, 어떤 선수라도 릴레이 경기에서 반칙을 하면 단체 반칙으로 간주된다. 어떤 릴레이 선수라도 릴레이 경주에 참가할 수 있다.
(8) 릴레이 경기에서 그 팀의 이전 선수가 수영장 벽에 닿지 않고 다음 선수가 무대를 떠나면 반칙으로 간주해야 한다. 운동선수가 수영장에서 수영하기 전에 되돌아가서 몸의 어떤 부위로도 수영장 벽에 닿으면 반칙이 아니다.
(9) 처음 세 릴레이 수영 후, 선수는 다른 선수의 경기에 영향을 주지 않고 가능한 한 빨리 수영장을 떠나야 하며, 다른 레인의 자동 타이밍 장치를 만져서는 안 된다. 그렇지 않으면 반칙을 선고해야 한다. 모든 선수들이 종점에 도착했을 때, 그들은 가능한 한 빨리 수영장을 떠나야 한다. 그렇지 않으면 반칙을 선고받을 것이다.
(10) 경기 과정에서 모든 선수가 수영을 마치기 전에 경기에 참가하지 않은 선수는 물에 들어가면 다음 경기의 자격을 취소해야 한다. 릴레이에서는 각 팀의 모든 선수들이 수영을 마치기 전에 다른 릴레이가 물에 들어가면 그 릴레이는 실격될 것이다.
(11) 예선이 끝난 후, 두 명 이상의 선수가 성적이 같고 본선에 참가할 예정인 인원을 초과할 때 결승전 후보를 확정하는 방법은 다음과 같다.
1. 자동타이밍장치를 사용하면 예선이 끝난 후 같은 팀이나 다른 팀의 성적이 같은 선수는 다시 경기를 해야 하고, 복전 후 순위에 따라 결승전 인선을 결정해야 한다.
2. 인공타이밍으로 예선이 끝난 후 같은 팀의 선수들이 같은 성적을 거뒀고, 더 이상 경기를 반복하지 않고 예선 순위에 따라 결선 진출자를 확정했다. 각 조의 운동선수들은 같은 표현을 하고 있으며, 다음 세 가지 상황에 따라 복전 선수를 확정하고, 복전 후 순위에 따라 결선 진출자를 확정한다.
(1) 한 번의 예선 이후 두 그룹 이상의 선수들이 동일하게 행동했다. 한 명의 선수가 결승전에 참가할 것을 확정해야 한다면, 각 조 순위가 가장 높은 선수가 복전에 참가한다. 복전 후, 최고 선수들이 결승전에 참가하다.
(2)A 조 예선이 끝난 후 A 조, B 조, C 조 선수 (최종 순위순으로) 는 B 조 선수와 성적이 동일하므로 두 선수가 결승에 참가할 것을 확정해야 한다. 그룹 A 와 그룹 C 는 탈락, 그룹 A, 그룹 B, 그룹 A 를 다시 때려야 한다. 재경기가 끝나면 승자와 A 팀이 결승에 참가할 것이다.
(3) 특정 예선을 거쳐 A 팀과 B 팀의 선수 성적이 같으면 두 명의 선수가 결승에 참가할 것을 확정해야 한다. 이 네 명의 선수는 함께 복전을 치러야 하고, 복전이 끝난 후 처음 두 선수가 결승에 출전해야 한다.
3. 복전은 모든 관련 선수들이 예선 수영을 마친 후 최소 한 시간 (또는 관련 당사자들이 협의하여 확정한 시간) 에 치러져야 한다. 제비를 뽑아 레인을 배정하다
확장 데이터
수영 주의사항
1, 식전 식후 수영은 좋지 않습니다.
식사 전에 수영을 하면 몸이 허약하고 허탈하기 쉽다. 식사 후 포만수영을 하면 구토를 일으키기 쉽다. 어차피 식전 식사 후 수영을 하면 몸이 불편할 수 있으므로 식후 2 시간 후에 수영을 하는 것이 좋습니다.
2. 수영을 잘해요.
물이 깊은 곳이거나 수영을 잘 못하는 친구의 경우 수영권 보조용품을 챙겨 주세요. 만약 네가 수영을 피곤하면, 너는 그들과 함께 쉴 수 있다. 위험에 처하면 구명 도구가 있습니다!
3, 수영 시간이 너무 길어서는 안 된다
물에 너무 오래 담그면 괴로울 거예요. 그래서 수영 시간이 너무 길어서는 안 됩니다. 2 시간 이내로 하는 것이 좋습니다.
4. 생리 기간에는 수영을 하지 마세요.
여성의 경우 생리 기간의 신체 저항력이 좋지 않아 수영은 세균을 체내로 들여와 감염을 일으킬 수 있다. 그래서 여자 친구는 생리 기간 동안 수영하지 마세요.
5. 낯선 수역에서 수영하지 마세요
익숙하지 않은 수역, 예를 들면 야생 저수지, 호수, 익숙하지 않은 강. 익숙하지 않은 수역에서는 물의 깊이, 수중 석두 분포, 잡초 등을 모른다. 실수로 물에 들어가면 물에 빠질 확률이 높아진다.
6. 물의 압력은 공기 중의 압력보다 현저히 높다. 물속에서 숨을 참거나 내쉬는 것이 육지보다 훨씬 어렵기 때문에 초보자는 육지에서 숨을 참는 것과 숨을 내쉬는 기본 요령을 먼저 연습한 다음 물에서 연습해야 한다. 흡입하지 말고 바로 뱉어라. 숨을 참는 것에 익숙해지려고 노력할 수 있다.
참고 자료 바이두 백과-수영