어떤 사람들은 새장에서 자는 것이 좋은 일이라고 생각하는데, 이것이 피로를 없애는 더 좋은 방법이라고 생각한다. 가끔 정신력을 보충하는 것은 괜찮지만, 시간이 길면 좋지 않다.
다시 잠을 자면 기억력이 떨어지고 내분비 불균형이 생길 수 있다. 당신이 모르는 것은 여전히 해악입니다:
1: 정상적인 생활법칙을 어지럽히고 체내 생체 시계의 정상적인 작동을 파괴해 수면이 좋지 않다.
둘째: 정신적으로 쇠약하여 우리 안에서 자주 자는 사람은 마음의 휴식 법칙을 파괴하고 활동 능력의 회복을 늦출 수 있다. 그래서 온 사람이 지쳐버렸다.
셋째: 잠을 너무 많이 자거나 너무 오래 자면 두통이 생길 수 있다. 수면 중에 뇌는 신경억제제를 분비하기 때문에 자주 자면 이런 작용이 지나치고 두통을 일으킬 수 있기 때문이다.
물론, 잠자는 새장이 좋은지 아닌지는 일률적으로 논할 수 없고, 자연에 순응하고, 차별적으로 대하고, 사람마다 달라야 한다. 젊은이들에게 그들은 잠을 잘 수 있는 문제가 있다. 게다가 평소에는 일이 바쁘고 야근을 자주 해서 수면 부족을 초래한다. 일단 휴일을 만나면, 잠시 자고, 잠에서 깬 후 다시 푹 자고, 체력을 보충하고, 정력을 회복하고, 자신에게 휴가를 주는 것은 몸에 좋다.
결국 충분한 수면이 중요하다. 새장에서 자는 것은 몸에 큰 해를 끼치지 않지만, 장기적으로 당신의 생활에 영향을 줄 수 있는 부작용이 있을 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 때때로 우리 자신도 느낌이 있다. 만약 우리가 너무 많이 자면, 우리는 현기증과 좌절을 느낄 것이다. 만약 우리가 평소에 우리 안에서 자는 습관이 없다면, 우리의 저녁 수면에 영향을 주어 불면증을 초래할 수 있다.
노인으로서 새장에서 자는 것은 더 바람직하지 않다. 노인 자체는 느낌이 적고, 아침에 일찍 깨어나고, 많이 자면 심폐기능에 어느 정도 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 사람이 수면에 들어갈 때 혈액순환이 느려지고, 뇌에 산소가 줄어드는 것은 사람을 더욱 피곤하게 하기 때문이다.
노인은 정오에 낮잠을 잘 수 있어 밤의 수면에 영향을 주지 않고 체력과 정신을 회복하는 데 도움이 된다. 요컨대, 모든 사람은 자신의 수면 습관을 가지고 있으며, 자신의 휴식 법칙에 따라 건강한 몸과 효율적인 생활을 할 수 있다.
그러므로 적당히 주의해야지, 게으름과 안일을 해서는 안 된다.
또한, 잠자기 전에 담배를 피우거나 술을 마시거나 커피를 마시지 말고 침실을 조용하고 시원하게 유지하며 부드러운 어두운 빛을 곁들이면 수면의 질을 높일 수 있다는 점을 상기시켜 준다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)