우선, 축구는
축구는 축구나 축구 경기의 약자이다. 물론, 그것은 또한 축구 경기에서 공의 사용을 가리킨다. 여기는 전자를 대표한다. 두 팀 65,438+065,438+0 선수가 직사각형 잔디구장에서 상대편의 대항과 공격을 하는 구기 운동에 참여했다. 팀당 최대 10 선수, 1 골키퍼.
게임의 목적은 축구를 가능한 한 상대 골대에 쏘는 것이다. 골을 넣을 때마다 1 점을 얻을 수 있다. 경기가 끝날 때 가장 득점이 많은 팀 대표 우승자. 만약 경기의 법정 시간 내에 점수가 같다면, 시합의 규칙을 보아야 한다. 너는 추첨을 하거나, 연장전을 치거나, 상대방에게 12 야드 페널티 킥을 던질 수 있다.
축구 경기에서는 골키퍼가 자신의 제한 구역 내에서 손으로 공을 만질 수 있는 것을 제외하고는 선수 한 명당 손 이외의 신체 다른 부위로만 축구를 통제할 수 있다. 축구는 오래된 운동이다. 중세 이전에 그리스인과 로마인들은 이미 축구를 시작했다고 한다. 직사각형 구장에서 그들은 공을 가운데 흰색 선에 놓고 발로 상대 구장으로 찼다. 당시 그들은 이런 게임을' 바하폭풍' 이라고 불렀다.
둘째, 축구할 때 주의사항
1, 축구 주의사항: 공을 차기 전 워밍업 운동. 축구를 하기 전에 운동량이 적은 가벼운 워밍업 운동을 해야 한다. 예를 들어 조깅 몇 분, 근육 스트레칭, 발목과 무릎 활성화, 몸에 약간의 땀 흘림, 관절과 인대 당기기, 발목, 무릎, 손목, 엉덩이 등 모든 운동에 사용되는 관절은 근육 활동의 효율성과 관절 윤활에 도움이 되며 운동 손상을 예방할 수 있다.
2. 축구할 때 주의사항 발에 맞는 미끄럼 방지 신발을 신습니다. 축구를 할 때 달리기가 가장 중요하기 때문에 축구에서 가장 중요한 것은 발로 공을 차는 것이기 때문에 신발의 선택이 더 중요하다. 꼭 발을 맞춰야 한다. 그렇지 않으면 운동할 때 발이 매우 불편하고 미끄럼 방지가 되므로 고무바닥의 축구화가 좋다.
3. 축구주의사항: 정규장소를 선택해서 축구를 합니다. 축구장 및 시설 요구 사항을 충족하지 못하는 곳을 선택하지 마십시오. 장소가 고르지 않고 자갈 잡동사니 (활주로, 벙커) 가 많아 발목 염좌, 골막 손상, 아킬레스건 부상을 일으키기 쉽다. 정규 장소에서 연습하면 몸을 더 잘 보호할 수 있을 뿐만 아니라 더 잘 연습할 수 있다.