1. 깨끗이 씻지 못한 접시
많은 사람들은 신선한 채소가 물에 잠시 담그면 깨끗이 씻을 것이라고 생각한다. 사실 이 신선한 채소 표면에는 대량의 농약 잔류물이 있는데, 예를 들면 유기 인 농약은 물에 용해되지 않는다. 하루 종일 담가도 채소 표면에 붙는다.
그리고 과학연구에 따르면 유기 인 농약 등 물질을 세척하고 부착하지 못하는 채소는 일단 인체에 흡수되면 신경계에 손상을 입혀 폐 기능이 떨어지고 심호흡 후 인체의 공기 배출 능력이 약 8% 정도 약해진다. 이로 인해 폐병에 걸릴 확률이 직접적으로 증가하여 폐 건강에 해롭다.
2, 절인 식품 등.
과학 연구에 따르면 모든 폐 손상 식품 중 짠 육류 식품의 폐 손상 정도가 가장 높다. 소금에 절인 고기를 만드는 과정에서 방부제와 식염을 많이 첨가해야 하고, 활성 질소, 질산염기 등 폐 건강에 해로운 물질을 생산하기 쉽고, 폐의 통기 기능에 영향을 주고, 폐를 만성 차단성 질환에 걸리게 하기 때문이다. 따라서 폐의 건강을 보호하기 위해서는 절인 식품을 신중하게 먹어야 한다.
3. 죽은 물고기
식당에서는 김이 모락모락 나는 삶은 생선, 냄비조림 등 맛있는 음식이 많은 사람들에게 DC 를 물게 한다. 하지만 당신은 자세히 생각해 본 적이 있습니까? 이 물고기들은 충분히 신선하니? 방금 물에서 건져낸 생선인가요? 죽은 물고기로 만든 음식을 먹는다면 어떤 느낌이 드는지 모르겠다!
여름에는 물을 떠난 물고기가 숨을 쉴 수 없어 빠르게 죽고 F B 도 점점 변질된다. 그리고 물고기의 아가미와 장내에는 일정량의 세균이 있기 때문에 물고기가 죽으면 자연히 세균 번식과 야만적인 성장의 온상이 된다. 이런 물고기는 인체에 흡수되면 자연히 위장, 폐 등 장기 감염을 일으킬 수 있어 인체 건강에 해롭다.
또한 많은 물고기가 화학 중독, 기생충 및 기타 질병으로 사망합니다. 따라서 이런 죽은 생선을 먹으면 세균 등 병원체, 위, 장, 폐 등 신체 기관의 건강에 영향을 미쳐 설사, 구토 등 불편함을 일으키는 셈이다.
영양가가 높은 음식은 무엇입니까?
1, 생대추
신선한 대추는 바삭하고 부드럽고 즙이 많아 맛이 독특하다. 다른 가을 과일에 비해 생대추 중 다양한 영양소의 함량이 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등 1 위를 차지했다. 생대추는 비타민 C 가 풍부해 100 그램당 200-500 밀리그램으로 키위 중 60-200 밀리그램보다 높다. 비타민 C 는 혈관을 부드럽게 하여 고혈압, 관심병, 동맥경화를 예방한다. 생대추는 플라보노이드, 루틴, 다당 등 기능성 활성 성분도 풍부해 혈지 개선, 콜레스테롤 감소, 혈압 강하 등의 역할을 한다. 생대추는 날것으로 먹는 것이 가장 좋다. 영양 흡수에 유리하다. 대추는 죽이나 탕을 끓이기에 적합하여 영양을 방출하는 데 도움이 된다. 대추를 많이 먹으면 배가 더부룩할 수 있으니, 매일 생대추를 한두 개 먹는 것이 좋다. 또한 생대추의 당량은 20 ~ 30% 에 달한다. 대추를 먹은 후 주식을 적당히 몇 입 먹고 에너지 과잉을 피해야 하는데, 당뇨병 환자들은 이 점에 더욱 주의해야 한다.
2. 호박
호박은 칼슘, 칼륨, 나트륨이 높은 음식으로 골다공증과 고혈압을 예방하는 데 도움이 된다. 호박의 펙틴은 강한 흡착성을 가지고 있어 인체 내 유해 물질을 제거하고 면역력을 높이며 궤양 치유를 촉진한다. 호박을 자주 먹으면 심뇌혈관 건강, 전립선 보호, 항암, 수면 촉진에도 도움이 된다.
고구마는 3. 고구마
고구마의 가장 큰 특징은 풍부한 우량식이 섬유를 함유하고 있어 위장연동 운동에 유리하며 변비를 예방할 수 있다는 것이다. 고구마는 항암도 할 수 있다. 일본 국립암연구센터가 발표한 항암채소 순위에서 고구마가 한때 1 위를 차지했다. 고구마는 점액이 풍부해 관절 유지에 좋다. 칼슘과 마그네슘의 함량이 높으면 골다공증을 예방할 수 있다.
4. 브로콜리
브로콜리에는 비타민 K 도 풍부하게 함유되어 있는데, 연구에 따르면 비타민 K 는 응고 기능뿐만 아니라 골격 건강에도 유익하다. 브로콜리는 십자화과 채소의 일원으로 다양한 항암 지질 강하 성분이 풍부해 알레르기, 항산화, 심장 보호 작용을 한다. 각 100g 브로콜리는 비타민 C 1 10mg 를 함유하고 있어 토마토보다 5 배 더 많다. 비타민 B, 카로틴, 단백질, 탄수화물 함량이 배추, 케일, 배추보다 높다.
5. 애플사
영양이 전면적이기 때문에, 모든 부류의 사람들이 먹기에 매우 적합하다. 사과는 "천하제일과", "식품 중의 전과 의사" 라고 불린다. 사과는 수분과 식이섬유가 풍부하고 카로틴, 펙틴, 비타민 등 영양소와 케르세틴, 카테페놀 등 항산화 물질이 풍부하다. 케르세틴이라는 생소한 물질을 얕보아서는 안 된다. 연구에 따르면 폐는 오염물로부터 보호될 수 있다. 일주일에 사과 다섯 개를 먹으면 폐 기능을 개선하고 폐암과 유방암을 포함한 각종 암의 위험을 줄여 노화를 늦출 수 있다.
6. 버섯
버섯에 들어 있는 조섬유, 반조섬유, 리그닌은 장 안의 수분을 유지하고, 남아 있는 콜레스테롤과 당분을 흡수하고, 체외에서 배출해 변비, 대장암, 동맥경화, 당뇨병을 예방하는 데 매우 좋다. 버섯은' 비타민 A 의 보물 창고' 라고도 불린다. 카로틴이 풍부하기 때문에 섭취 후 체내에서 비타민 A 로 변할 수 있기 때문이다. 버섯도 항암 전문가이다. 특히 버섯에는 표고버섯 다당이 풍부하게 함유되어 있어 인체가 악성 종양을 억제하는 능력을 효과적으로 높일 수 있다.