다음 내용은 조던과 코비의 촬영 기술을 상세히 설명하여 모두가 을 배우는 데 큰 도움이 된다.
을 할 때 오른쪽 팔꿈치는 오른쪽 어깨보다 높고 오른쪽 팔뚝은 지면에 수직이며 오른쪽 어깨 바로 위에 있으며 머리 위에 있지 않습니다. 오른손으로 눌러 손등이 지면과 거의 평행하도록 하고, 구가 빈틈 없이 손바닥에 완전히 밀착되게 합니다. 다섯 손가락이 분리되면 엄지손가락이 살짝 안쪽으로 접혀 손바닥이 농구공에 완전히 가까워지도록 합니다. 특히 손바닥 끝이 농구공에 가까워집니다.
동시에 왼손은 팽팽하게 조여야 하고, 농구 위에 비스듬히 쥐고, 왼쪽 팔꿈치는 약간 안쪽으로 조여 공의 안정성을 보장해야 하며, 순수한 옆모습이 아니다. 이렇게 하면 오른손으로 손목을 누르는 데 도움이 된다. 공을 오는 순간 왼손이 독립적으로 뻗어 옆으로 살짝 풀려 오른손이 순수한 한 손으로 공을 칠 수 있게 했다.
왼손 요점: 왼쪽 어깨를 초기 발력점으로 왼쪽 팔꿈치와 팽팽한 왼손을 움직이며 가벼운 뒷당기기를 느낄 수 있습니다. 왼팔이 자발적으로 통제되어 오른손이 손을 잡은 후 왼팔이 움직이지 않고, 약간 뒤로 당겨져 오른손이 쏘는 전진력과 균형을 이루며, 손의 무게 중심을 제자리에 유지하고, 손이 매우 안정적이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자유명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 자유명언)
그림과 같이:
다음 그림에서 ，
1, 녹색 상자는 오른손과 팔이 90 도 손목을 누르고 지면에 거의 평행한 것을 나타냅니다.
2. 빨간색 상자는 오른손 팔꿈치가 오른쪽 어깨보다 약간 높지만 너무 높지 않아 힘을 내기 쉽다는 것을 나타냅니다.
3. 파란색 사각형은 왼손이 농구공의 비스듬한 위, 정면이 아니라 오른쪽 손목을 누르는 것이 분명하다는 것을 나타냅니다.
4. 노란색 원 안의 왼쪽 팔꿈치는 눈에 띄게 조여져 왼쪽 어깨는 살짝 뒤로 당긴다.
코비와 조던이 동작 요령: 을 던지는 순간 왼손은 스스로 접고 오른손은 왼손을 팽팽하게 잡고 긴장을 풀고 오른손을 부드럽게 하며 최대한 넓은 범위에 도달하는 데 도움이 되며, 공을 뽑는 속도도 빠르다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 오른손을 조여 을 하면 손목을 누르는 데 불리하고, 공을 줍는 속도가 좀 느리면 농구공이 던진 후 회전이 많지 않다. 다음 그림과 같이 농구공이 나온 후 오른손이 최대 아래쪽 상태에 있습니다. 즉, 손 앞의 오른손이 팔에 눌린 위치에서 손 뒤의 오른손과 팔의 위치까지 오른손이 항상 180 도 가까이 흔들립니다.
오른팔 슛의 요령: 오른팔 전체가 오른쪽 어깨 위에 을 던지는 것 같아서 표준 슈팅은' 오른쪽 어깨 슈팅' 이라고 하고, 슈팅 후 오른손은 완전히 곧게 펴져 바구니를 겨누고 있다. 다른 말로 하자면, 너는 너의 머리가 아니라 오른쪽 팔뚝으로 바구니를 조준해야 한다. 슈팅의 관건은 슈팅 후 팔과 손목을 최대한 스트레칭하는 것이다.
위에서 말한 동작은 몸의 측면에 바구니가 좀 더 필요하다. 즉 옆으로 을 해야 최상의 효과를 발휘할 수 있다. 위 그림은 뚜렷한 옆모습을 볼 수 있어 오른팔 슛을 더욱 매끄럽게 할 수 있다. 연습할 때는 제자리에서 을 하고, 점프를 연습하고, 리듬을 잘 연습한 다음 점프를 연습한다. 연습투구 거리도 가깝고 멀고 차근차근 진행되어 통제력에 유리하다. 처음에는 장거리 사격을 하면 쉽게 변형된다. 첫 번째와 두 번째 그림을 자세히 보면 손목이 팔을 들기 전에 완성되었다는 것을 알 수 있다.
자신의 슈팅 동작이 표준 슈팅 동작인지 어떻게 판단합니까?
다음 조건은 오류 상태입니다.
1, 총을 쏘기 전에 오른손으로 머리를 만지다.
2. 촬영 완료 후 서로 만지다.
3. 촬영을 마친 후 왼손을 바깥쪽으로 뒤집습니다.
4. 농구 슈팅 후 회전이 강하지 않다.
농구공은 수직으로 회전하지 않습니다.
6, 빈 바구니가 아닙니다.
7. 손목 아래압이 부족합니다.
8. 팔이 바르지 않아요.
9. 촬영 후 앞으로 이동 합니다.
10, 촬영 후 왼팔과 오른팔이 평행하지 않습니다.
1 1, 촬영 후 오른손이 지면에 수직이 아닙니다.
12, 왼손이 빡빡하지 않거나 위치가 불확실합니다.
다음 사진은 모두 표준 촬영 후의 정적 사진이다. 이 사진들에서 우리는 촬영이 합리적이거나 표준인지 확인할 수 있다. 오른팔과 왼쪽 팔꿈치의 직선을 주의하고 왼손을 조여 촬영 후 오른손 방향은 지면에 수직이다. 머리와 어깨의 위치를 주의해라. 다리는 너무 멀리 갈라지지 말고 발은 평행하다.
다음 두 그림에서 오른쪽 팔꿈치와 오른쪽 손목의 위치는 중간이 아니라 머리의 오른쪽에 있습니다.