태권도는 한반도에서 유래한 것으로, 몸을 튼튼하게 하고 자신을 방어할 수 있는 전통 격투 기술이자 헬스, 경기, 오락을 일체화한 새로운 현대 경기 스포츠다. 주먹' 을 모양으로 하고' 도' 를 신으로 하는 무술 운동이기도 하다. 그것은 역학, 군사학, 철학, 의학, 윤리학을 하나로 모으고, 무술과 격투기를 기초로, 수련성을 핵심으로 하여, 사람의 의지를 단련하고, 내재적인 정신적 기질을 자극하며, 종사자들의 좋은 예의와 도덕을 양성하는 것을 목적으로 한다.
이 단어의 의미에 따르면, TAE 는 밟기, 차기, 뛰기, 비틀림을 의미한다. 권이란 주먹, 손바닥, 팔꿈치, 무릎으로 공격하거나 방어하는 것을 말한다. 도 (도) 는 방법, 방식, 기교, 정신이며 일종의 도리, 도덕, 도의와 예의로 표현된다. 요컨대,' 태권도' 는 발이고,' 주먹' 은 손이고,' 도' 는 방법이고,' 태권도' 는 손발과 함께 쓰이는 무술법이다. 태권도의 정의는 심신 훈련을 통해 근육과 정신을 완벽하게 결합시켜 신체가 이용할 수 있는 모든 부위를 과학적으로 이용해 방어와 반격을 통해 자위하는 방법과 기술이다.
태권도는 맨주먹으로 상대를 공격하는 격투술이라는 것을 알 수 있다. 이를테면 타격, 비행, 차기, 모집, 능공, 피신 등이다. 태권도' 라는 단어가 1 위에 올랐고, 이런 쿵푸가 점프, 밟기, 발차기 위주의 특징을 충분히 보여 주었다. (윌리엄 셰익스피어, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도) 다리를 주요 방법으로 하는 격투술입니다. 태권도' 뒤에' 도' 라는 글자를 더하면 단순한 무술운동이 아니라 외적인 무술격투기와 내면의 정신성을 결합한 무술이라는 것을 알 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도) 태권도' 라는 이름은 이런 쿵푸의 기교와 형식을 적절히 반영해 세계 각지의 무술 애호가들에게 사랑받고 있다. 동양의 숭고하고 완강한 형체 무술' 으로 불리며' 천하 제 1 격투기 운동' 으로 발전했다.
제 2 장 태권도 발전의 간략한 역사
(1) 북한 약사
북한은 태권도의 발원지이고 한국은 공인된 태권도 종주국이다. 세계태권도연맹 헌장' 은' 태권도는 한국 문화의 산물' 이라고 규정하고 있다. 태권도는 한국의 5 천년 역사 문화의 영향을 받아 뚜렷한 한국 민족 특색을 가지고 있다. 태권도의 역사를 이해하려면 먼저 북한의 역사 변천에 대한 대략적인 이해가 있어야 한다.
지동 일경' 에 따르면 북한은 "나라가 동쪽에 있어서 아사히의 영광으로 이름을 짓는다" 며 "태양이 동쪽에서 떠오르는 땅이라 북한의 이름을 따서 지었다" 고 한다. 고려' 라는 명칭은 이미 고대 희성 고려 (중국 상조 말년에 해당) 와 위성 고려 (기원전 194 년) 에서 사용되었다. 10 세기부터 14 세기까지 왕건은 고려왕조를 건립하여 북한을' 고려' 로 바꾸었다. 1392 년 고려왕조는 이씨 왕조로 대체되어 고려로 명명되었다. 1897 년 이희가 재위했을 때 북한은' 북한' 으로 바뀌었다. 19 10 년, 일본이 북한을 합병한 후 북한이라고도 합니다. 1945 년 한국이 독립한 후 두 부분 (즉 한국과 북한) 으로 나뉜다.
(b) 원래 태권도의 기원
태권도는 극동문화를 통해 발전한 한국 전통 무술로, 그 형성은 역사의 필연이다. 인간이 최초로 자신을 보호하는 법을 배웠을 때 태권도의 원시적 특징이 자연스럽게 형성되었다. 태권도의 형성과 발전의 역사는 한국 자체의 역사만큼 길다고 할 수 있다. 고대에 북한 사람들은 음식을 얻기 위해 야수의 공격에 대처하고 외적의 침략을 막기 위해 자신의 생존 기술을 개발해야 했고 태권도도 이런 생존 투쟁에서 점차 싹이 트고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도)
생존을 위해 인류는 끊임없이 방어 형식을 개선하여 독특하고 강력한 무기를 형성했다. 나중에 인간은 단순히 자신을 보호하는 것에 만족하지 않았기 때문에 태권도의 공격 기술을 더욱 향상시키고 신체 단련과 격투기에 적합한 방법을 만들어 태권도의 또 다른 형식인 공방의 완벽한 결합을 형성하였다. 본능적인 자위 활동에서 의식적인 공방 운동으로 진화했고, 원래의 태권도 콘은 끊임없이 개선되었다. (윌리엄 셰익스피어, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도)
제 3 장 태권도의 주요 특징
첫째, 손발은 주로 발이다.
태권도는 화려하지 않고 간결하고 직접적이며 강력하고 유용하다. 가장 효과적인 거리와 가장 빠른 속도로 상대방에게 치명적인 타격을 주려고 노력하다. 그래서 어떤 사람들은 태권도를' 맨손 자위' 에 비유한다.
태권도의 허리와 다리 쿵푸는 필수다. 이론에 따르면, 사람의 사지에서 발은 손보다 강하고, 공격 범위가 넓고, 공격 거리가 더 멀고, 힘이 더 크기 때문에 다리 기술이 태권도 훈련의 초점이 되어 전체 기술 내용의 약 70% 를 차지한다. 현대올림픽에서 채택한' 경기 태권도' 는 다리법을 주요 공격 형태와 득점 수단으로 사용하며, 다리법은 경기에서 95% 이상 활용되기 때문에 태권도를' 차기의 예술' 으로 보는 사람들도 있다.
둘째, 그것을 똑바로 하면 된다.
자격을 갖춘 태권도 선수는 심리적으로든 신체적으로든 상당히 높은 수비능력을 가지고 있어 일반 서 있는 상태에서 갑자기 다리 공격을 개시하고 각종 다리 기술을 이용해 상대를 공격할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도) 실전에서 태권도는 피신수비법을 거의 채택하지 않고, 격블록 수비로 상대를 직접 접촉하며, 간단하고 강인하며, 상대편의 공격을 수비한 후 빠르게 상대를 반격할 수 있다. 공격 할 때, 우리는 종종 빠르고 일관된 다리 조합 방법을 사용하여 상대, 특히 날으는 다리 방법과 회전 다리 방법을 공격합니다. 공격 대상은 주로 상대의 머리다. 다리 방법은 최대한 곧고, 속도가 매우 빠르며, 적중률이 높다. 공세가 맹렬하고 살상력이 커서, 사람을 막을 수 없다.
셋째, 기술 테스트 방법이 독특하다
스킬 테스트는' 힘' 과' 스턴트' 로 나뉘어 태권도 훈련, 공연, 진급, 경기의 중요한 내용이다. 태권도의 힘은 무서운 살상력을 지녔기 때문에 경기에서 상대에게 직접 작용하면 선수에게 피해를 줄 수 있다. 그래서 벽돌이나 나무토막으로 과녁을 만들어 운동선수들이 정해진 동작으로 부수어 자신의 기술을 검사하게 했다. 이런 독특한 방법은 태권도 고유의 특징 중 하나가 되었다.
넷째, 무술에서 스승을 존중하는 것의 중요성을 강조한다.
그 놀라운 파괴력과 무서운 살상력으로 태권도도 무술을 중시한다. 우선 조국을 사랑하고, 인민을 사랑하고, 스승을 존중하고, 약속을 지키는 사상이 있어야 하며, 내면수양과 정신수양을 중시하고, 예의, 인내, 자제, 겸손, 관용의 고상한 도덕적 자질을 길러야 한다.
태권도는 공격성이 강한 기술일 뿐만 아니라 섬세한 신체예술과 헬스 방법이기도 하다. 기술과 통제는 태권도를 배우기 위해 반드시 갖추어야 하는 기본적인 자질이며, 정신과 기질은 모든 태권도 선수가 반드시 키워야 하는 것이다.
제 4 장 태권도의 예의와 정신
예로부터 시작하여 마침내 예식을 드리다' 는 태권도 무사 정신의 중심 사상이다. 훈련과 경기의 시작과 끝 모두 엄격한 예절식이 있다. 연습자는 훈련장 (체육관) 에 들어갈 때 먼저 국기와 선생님께 허리를 굽혀 절을 하며 조국에 대한 사랑과 선생님에 대한 존경을 나타냈다. 연습이나 경기 전에 쌍방은 서로 경례를 하고, 연습 후와 경기 후에 다시 서로 경례하여 우정, 상호 존중, 겸손을 나타내야 한다. 경기 중 심판에게 처벌을 받으면, 예의바르게 복종해야 한다. 경기가 끝날 때 상대 감독에게 경례를 하며 존경을 표시하다.
태권도의' 도리' 요구 사항은 먼저 똑바로 서 있다가 앞으로 30 도, 고개를 숙여 45 도, 눈으로 허리를 굽혀 절한다는 것이다.
태권도의 정신은 충성, 효도, 애국, 예의, 염치, 인내, 자제, 불굴이다.
태권도를 연습하는 과정에서 도덕규범을 엄격히 준수하고 법제 관념을 강화해야 한다. 조국에 충성하는 사상이 있어야 하고, 나라를 사랑하고 민족을 사랑하는 열정이 있어야 하며, 자신을 희생하고, 의롭고, 용감하고, 약한 정신을 가져야 한다. 선배를 존중하고, 남을 존중하고, 규칙을 지키면서 자신의 기술을 연마해야 한다. 태권도는 고상한 도덕적 자질을 갖추고 강인하고 불굴의 의지로 단련하고 완벽한 품격과 왕성한 스포츠 정신을 갖춘 연습자를 양성하는 것을 강력하게 제창한다.
에티켓: 1, 에티켓 정신;
2. 남을 비방하고 모욕하지 않는다.
겸손하고 다른 사람들의 성격을 존중하십시오.
인도주의와 정의의 감각을 키우십시오.
사람을 대하는 데는 예의가 있어야 한다.
문제의 크기에 관계없이 공정하고 신중하게 처리해야합니다.
7. 원치 않는 선물을 받고 증정하지 마세요.
치욕: 1, 실력을 다른 사람에게 가르치지 않고 좋은 학생을 잘못된 길로 인도한다.
2. 시연할 때 위력을 보여주기 위해 풀판이나 금이 간 벽돌로 관객이나 제자를 속인다.
승진 또는 승진을 위해 뇌물을 준다.
4. 승진을 사리사욕을 실현하거나 허위 실력을 보여주는 수단으로 삼는다.
언행이 다르고, 성실하지 않고 염치가 없다.
6, 질문하는 것을 부끄러워해서는 안됩니다;
7. 개인의 이익을 위해 권세자에게 들러붙어 자신을 무도중인으로 여긴다.
인내: 어떤 어려움이 닥쳐도 버티고 어려움을 극복해야 한다.
자기 부정: 훈련 실수로 주먹에 맞은 것은 자신을 억제하고 허영심을 극복하고 다른 사람을 질투하지 않기 위해서이다. 즉, "자멸, 자강불식" 입니다. "
제 5 장 태권도의 리듬과 발성
리듬은 두 동작과 동작 사이의 간격으로, 빠른 동작과 느린 동작이 있다. 동작이 약하면 느리다. 그것은 리듬감이 부족하다.
실전에서 상대를 이기려면 동작이 민첩해야 하고, 힘도 있어야 하고, 속도도 있어야 하며, 동작은 힘있고, 아예 또렷해야 한다. 태권도의 리듬은 발성으로 조정하고 완성할 수 있다. 태권도를 연습하는 사람은 모집할 때 종종' 하' 나' 아' 의 함성을 내는데, 그 목적은 응원을 돕고 기운을 내는 것이다. 열정을 동원할 수 있습니다. 의식을 강화하고, 전반적으로 더 큰 타격력을 얻고, 가짜 동작으로 상대를 겁주고, 상대에 대한 판단과 심리적 두려움을 불러일으킨다.
그러나 소리는 자신의 동작 리듬에 맞춰야 한다. 소리를 내기 전에 먼저 숨을 들이쉬면' 에너지 저장' 에 도움이 되고, 공격할 때' 하' 나' 아' 소리를 내고, 배기가스를 뱉어 내고, 힘이 터진다. 동작이 제자리에 닿았고, 소리가 방금 났다. 온 정신을 집중해야만' 일격필살' 의 좋은 효과를 얻을 수 있다. 동작에 협조하지 않고 고함을 지르면 역효과를 낼 수 있다.
제 6 장 태권도 홍보 및 홍보
태권도 훈련과 경기는 옷을 흰 천으로 꿰매야 하고, 흰색은 순결과 숙련됨을 상징한다. 고위직을 맡고 있는 교사, 대사, 전문가는 검은색 유니폼을 입을 수 있다.
태권도는 경기성과 매력으로 가득 차 있어 엄격한 기술 수준 심사 체계를 갖추고 있다. 플레이어의 등급은' 등급' 과' 세그먼트' 로 나뉘며, * * * 는 10 급, 3 급, 9 단으로 나뉜다. 등급은 10 급에서 1 급으로 나뉘며, 10 급 중 가장 낮은 등급이 높고, 1 급 이상의 입문 세그먼트는 1 급, 2 급 ... 9 학년, 최고학년까지 나뉜다.
허리띠의 색깔은 선수들의 기술 수준을 상징한다. 낮음부터 높음까지 백대, 황대, 녹색대, 파랑대, 홍대, 흑대 (갈색 밴드), 흑대 7 가지 색상으로 나뉜다. 10 급 선수 (초보자는 화이트: 밴드, 9 급 선수는 그린 밴드, 8 급 선수는 옐로밴드 그린 밴드, 6 급 선수는 그린 밴드 블루 스트립, 5 급 선수는 블루 밴드 레드 스트립, 3 급 선수는 레드 밴드, 2 급 선수는 레드 밴드와 블랙 바,/KLOC) 레드밴드 블랙 두 개, 출전하는 선수는 블랙 밴드입니다. 무대에는 몇 단계가 있습니까? 허리띠의 한쪽 끝에는 몇 개의 채색 줄이 수놓아져 차이를 표시했다.
주씨가 성인 선수라면 기술 수준이 흑대의 1 ~ 3 단계에 이르면 흑대나 증명서를 수여할 수 없다. 흑대를 얻으려면 쿵푸 수준 외에 어느 정도의 문화적 자질과 성숙한 사유도 갖춰야 하기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 미성년자 선수는 흑대 등급에 도달하여,' 1 품',' 2 품',' 3 품' 이라고 불리는 붉은 흑대 (반대, 반대, 블랙) 만 수여받을 수 있다. 플레이어가 15 연령에 도달하면 추가 평가가 필요 없습니다. "1 품" 은 자동으로 "1 기", "2 기", "3 기" 로 진급합니다.
국제태권도연맹 (ITF) 과 세계태권도연맹 (WTF) 이 선수들의 허리띠 색깔을 상세히 구분한 것이다. 현재 많은 도관은 10 ~ 7 에 흰색 밴드, 6 ~ 4 에 파란색 밴드, 3 ~ 1 에 빨간색 밴드, 고급 운동선수에 검은 띠가 장착되어 있습니다.
블랙벨트는 태권도 고수의 상징으로 고급 선수나 전문가만 묶을 수 있다. 1 ~ 3 항은 흑대 초심자 직위, 4 ~ 6 항은 고급직, 7 ~ 9 항은 학술조예가 높은 개별 전문가나 태권도 발전에 크게 기여한 걸출한 인물만 수여할 수 있다.
국제태권도연맹 (ITF) 과 세계태권도연맹 (WTF) 은 국제대회에 참가하는 선수와 태권도 감독이 1 기 이상의 실력을 가져야 하며 태권도관의 홍보자와 국제심판은 4 기 이상의 자격을 갖추어야 한다고 규정하고 있다. 흑대는 제 4 항 이하의 기술단이고, 제 4 항 이상의 단락 (스승이라고 불림) 은 자질로 평가된다. 태권도를 배우는 시간이 길수록 태권도의 전파와 발전에 대한 기여도가 높아지고 수준도 높아진다.
태권도 진급 (10 급에서 1 급까지), 진급 (1 급에서 3 급까지), 진급 (1 급에서 9 급까지); 어린이 플레이어는 뼈가 아직 성숙하지 않았기 때문에 일반적으로 기술 테스트에 참여하지 않습니다. 진급 시험은 선수의 쿵푸를 고찰하는 것 외에도 선수의 문화적 자질과 수양을 고찰해야 한다.
초보자는 10 급에서 1 급까지 진급 평가를 연습관에서 할 수 있으며 관장은 증명서와 시상 리본을 발급한다. 1 ~ 3 항의 진급 심사는 세계태권도협회나 그가 인정한 태권도 하위 지사 3 ~ 7 명으로 구성된 진급위원회가 진행한다. 4 ~ 8 항의 진급 심사는 세계태권도연맹이나 국제태권도연맹의 진급위원회가 진행한다. 흑대 9 의 진급은 반드시 세계태권도연맹이나 ITF 특별위원회가 판단해야 한다.
태권도' 10 급',' 3 급',' 9 단' 의 구분으로 태권도는 단계적인 엄밀성과 과학성을 지녔고, 연습자 연습의 기준과 목표를 부여했다. 전파자가 얕은 것에서 깊은 것으로 점진적으로 전수할 수 있을 뿐만 아니라, 연습자가 쉬운 것에서 어려운 것으로 점진적으로 공부할 수 있도록 하고, 학생들에게 쿵푸의 높낮이를 이해하게 하고, 연습자가 더 높은 수준의 쿵푸와 이와 함께 태권도도' 관리' 를 용이하게 하는 운동이 됐다. 연습자는 매번 보급할 때마다 일정한 시험비, 교환비, 면허료를 납부하여 전파자가 태권도의 지속가능한 발전을 위해 합리적으로 자금을 받을 수 있도록 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도)
제 7 장 태권도 연습의 역할과 의의
오소조 전 국가체위 주임은 태권도의 기능을' 헬스, 호신, 슬림함' 으로 요약했다. 실제로 태권도의 훈련 효과는 뚜렷하고 의미가 깊다.
첫째, 강한 몸 방어
태권도는 격렬한 격투 운동으로, 그 동작은 인체의 생리적 특징에 부합한다. 반복적인 태권도 훈련은 연습자의 지구력, 속도, 힘, 유연성, 예민함 등 체력을 효과적으로 높일 수 있다.
태권도 이외의 신체 동작은 인간의 생존의식과 방어본능을 힘있게 보여주며 인간의 내면정신과 의식의 통일을 강화했다. 태권도 훈련은 체력, 지능, 정신의 완벽한 조화로, 강인한 사람을 키우고 형성하여 건강하고, 활기차고, 의지가 확고하고, 생기가 넘치고, 생기가 넘치고, 창조정신이 충만하게 한다.
태권도도 오늘날 도시에서 유행하는 패션 헬스 운동이다. 많은 젊은이들이 태권도를 헬스 운동으로 연습하고, 많은 여학생들은 태권도 훈련을 보디 빌딩 수단으로 사용하여 좋은 효과를 거두었습니다.
인류 문명이 발전함에 따라 사람들은 더 이상 살아 있는 것에 만족하지 않고, 끊임없이 더 많은, 더 강하고, 더 넓은 수요를 추구한다. 인간의 건강은 전 인류가 추구하는 목표이다. 강건한 신체가 있어야 사람이 의미 있는 활동에 종사할 수 있어 가치를 창출하고 부를 가져올 수 있다. 이런 의미에서 태권도를 연습하는 역할은 분명하다.
태권도 훈련은 인체의 자질을 향상시키고 공방 연습과 실전 훈련에 맞춰 연습자의 호신능력을 증강시켜 신체의 각 부위가 수시로 최대 공격력을 분출하게 하고, 어떤 상황에서도 자신의' 휴대무기' 로 적을 공격하고, 자신을 보호하고, 자신의 인격과 존엄성을 지킬 수 있다. 동시에, 그것은 용감하고, 악을 제거하고, 정의를 신장하는 강력한 무기이기도 하다.
둘째, 오락과 경기 관람
태권도는 국제 경기 운동으로 세계 각지와 중국에서 모두 왕성하게 발전했다. 만약 종업원이 일정 수준에 도달하여 경기 조건에 부합한다면, 지역, 성, 전국 초청, 엘리트, 챔피언십, 챔피언십, 각종 운동회, 심지어 세계 대회에 참가할 기회가 더 많아질 것이다. 경기를 통해 너는 자신의 실력을 높이고 자기 가치를 구현할 수 있다. 동시에 고향 장로와 조국 인민을 위해 영예를 얻을 수 있다.
태권도는 기교와 지능성이 강한 프로그램이다. 태권도 경기에서 쌍방 선수들이 주먹질하여 더욱 수완과 위험성이 있다. 태권도 공연, 동작이 정연하고, 기세가 강하며, 기세가 파죽지세요, 일격에 반드시 죽여야 한다. 태권도 스턴트는 관상성이 뛰어나다. 인민 군중의 문화 체육 생활을 풍요롭게 할 수 있을 뿐만 아니라, 태권도의 종합 실력과 미감의 예술적 매력을 시청자들에게 엿볼 수 있게 하고, 사람을 고무시키고, 사기를 북돋우고, 정신을 진작시킬 수 있게 한다.
셋째, 잠재력을 개발하고 의지를 연마한다
태권도의 목적은 사람의 지능, 체력, 정신적 잠재력을 개발하고, 사람의 자신감, 용기, 정의감을 강화하고, 사람의 정서를 키우고, 사람의 의지를 연마하고, 사람의 정신을 고무시키는 것이다. 사람을 창조적이고 건설적으로 만들고, 사람을 자연스럽고, 균형잡히고, 조화롭게 한다.
태권도는 실용성을 중시하고 공격성과 기교성이 강하며 회전, 비행, 기복, 점프 등 여러 가지 동작을 포함한다. 이러한 동작을 완성하기 위해 연습자들은 신체의 각 부분의 기능을 조정, 조화, 자연, 균형 있게 해야 할 뿐만 아니라 예리한 통찰력, 엄밀한 분석력, 정확한 판단력도 있어야 한다. 이러한 연습을 통해 사람들의 지능, 신체, 정신적 잠재력을 발전시킬 수 있고, 사람들은 창의력과 건설성을 발휘할 수 있다.
미국의 최근 대통령의 경호원은 거의 모두 한국에서 태권도 훈련을 받은 적이 있다. 대통령을 암살하는 사람이 있다면 아무리 좋은 노력도 첨단 무기의 공격을 막을 수 없다는 것은 잘 알려져 있다. 하지만 태권도 훈련을 통해 민첩한 기술과 빠른 반응능력을 키우고 각종 돌발사건에 대처하는 능력을 높일 수 있다는 것을 알고 있다. 많은 나라의 군대와 경찰도 태권도를 필수 과목으로 꼽았다.
태권도 훈련은 종종 사람의 체력을 극한까지 단련시켜, 연습자들이 보통 사람들이 감당할 수 없는 고통을 견디고, 자신의 타성과 연약함을 극복하고, 자신을 이기고, 자신을 뛰어넘게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도) 인내, 불굴의, 진취적인 정신을 길러 일상생활과 사회 분야에서 주도적인 역할을 할 수 있도록, 이런 능력과 강대한 정신은 사람들에게 자신감과 용기를 가져다 줄 것이다. 용기와 용기가 있으면 정의감, 평화 추구, 정의와 사회 안정을 유지할 수 있다. 이것은 사람을 냉정하게 하고 내성적으로 하며, 인내, 겸손, 관용의 고상한 도덕적 자질을 갖추게 한다.
태권도를 연습하는 것은 손발을 연습하는 것뿐만 아니라 몸을 튼튼하게 하고 몸을 방어하기 위해서뿐만 아니라 경기와 공연을 위한 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도) 더 중요한 것은, 장기간의 고된 훈련을 거쳐 시간과 땀으로 의지를 연마하고 정신을 높이며 이상적인 인격을 형성한다는 것이다. 사람의 정력은 한계가 있기 때문에, 사람의 쿵푸도 한계가 있고, 사람의 사고의식은 무한하고, 정신은 영원하기 때문이다.
기본 기술 및 교육
1. 준비 자세: 준비 자세는 이동 보법과 밀접한 관련이 있으며 준비 자세는 전투 자세입니다.
주요 이동 단계 방법:
① 사전 진보
② 뒤떨어지다.
③ 왼쪽으로 한 걸음 비켜라
④ 오른쪽으로 이동.
⑤ 한 걸음 앞으로 나아가다.
⑥ 후퇴.
⑦ 연속 단계
8 크로스 스텝
2, 권투:
① 천공
② 주먹
③ 구멍을 뚫다.
④ 횡권
⑤ 정면 권투
⑥ 권투.
⑦ 채찍질
⑧ 주먹을 베끼다.
⑨ 스트레이트 복싱
스윙에 참가하다.
⑵ 훅
3. 다리 방법:
① 앞다리 방법: 분할, 킥, 킥.
② 사이드 킥 다리 방법: 사이드 킥, 크로스 킥.
③ 뒷다리법: 뒷발차기.
④ 회전 다리 방법: 스윙 킥과 회전 킥.
⑤ 비행 다리 방법: 점프 전 킥, 크로스 점프 킥, 점프 후 킥, 점프 킥.
태권도 전술의 기본 이론과 전술;
① 직접 공격 전술
② 강공 전술
③ 공략 전술
④ 우회 전술
⑤ 장기 전략 수립
⑥ 전략 단축
⑦ 다 지점 전술
오늘 신체 전술.
⑨ 심리 전술
⑩ 타격 전술
제 9 장 태권도장
1, 위치
경기장
태권도 경기장은 10m× 10m 수준, 접근성, 광장입니다. 운동장은 신축성 있는 쿠션이어야 합니다. 필요한 경우 경기장은 실제 상황에 따라 지면 1m 보다 높을 수 있으며, 플랫폼 스탠드와 지면 사이의 각도는 30 도 미만이어야 합니다.
2. 경기장 구분
① 10m× 10m 사각 경기장 중간에 있는 정사각형 영역을 경기장이라고 합니다.
② 경기장의 바깥쪽 가장자리를 경계선이라고 한다.
③ 경계 밖에 매트를 깔고 운동 선수의 안전을 보호해야한다. 크기는 대지의 실제 상황에 따라 결정될 수 있으며 폭은 2 미터보다 작을 수 없습니다.
3. 위치
1 심판의 위치는 세 번째 경계선 방향으로 경기 지역 중심 1.5m 에서 떨어져 있습니다.
(2) 사이드 심판 위치: 첫 번째 사이드 심판이 경기 지역 중심점 뒤 0.5m 의 첫 번째 경계선의 중심점을 마주합니다. 2 차 심판은 2 차, 3 차 경계선의 하단 코너에서 경기장 중심을 향해 0.5m 의 3 차 심판과 4 차 경계선의 각도를 향하여 경기장 중심을 향해 0.5m 떨어진 곳에 있다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
(3) 기록원의 위치는 제 1 심판 위치 뒤에 최소 2 미터이다.
4 현장 의사의 위치는 첫 번째 경계선 오른쪽에서 최소 3m 떨어진 곳 (레코더의 위치는 수평 오른쪽 6m) 입니다.
⑤ 선수 위치는 경기 지역 중심에서 제 1 심판까지 좌우 1 미터, 오른쪽은 녹색 위치, 왼쪽은 빨간색 위치다.
⑥ 코치 위치는 선수 측 경계선 중심점에서 뒤로 1 미터에 위치한다.
⑦ 검사 (체크인) 대 위치 검사 (체크인) 대는 경기장 입구 근처에 위치하여 선수의 경기 보호구를 점검하는 데 쓰인다.
제 10 장 경쟁 규칙
1, 경쟁 방식
(1) 1 패 토너먼트
② 사이클 경기
전국 대회 태권도 경기는 개인경기제를 채택하고 있다.
중국 태권도협회가 주최하는 전국 대회에는 최소 4 개 팀이 참가했고, 각 등급마다 최소 4 명의 선수가 참가했다. 4 명 미만의 경기는 정식 경기 성적이 되지 않을 것이다.
2, 적분 방법:
무게를 통과한 후, 각 출전 선수의 기본 점수는 1 이다.
금메달 당 7 점
은메달 당 5 점;
동메달 1 개당 3 점
포인트가 같으면 다음과 같이 정렬하십시오.
① 각 팀이 얻은 금, 은, 동메달 수에 따라;
② 참가자 수 순서;
(3) 큰 수준 점수 순서.
(4) 단체전은 각 팀의 성적에 따라 계산한다.
3. 경기 시간
이닝 당 3 이닝. 경기당 2 분, 중간 휴식 1 분 청년 경기 시간은 상황에 따라 조정할 수 있다.
4. 제비뽑기
① 흔들림 방식에는 컴퓨터 흔들림과 인공흔들림이 포함된다.
② 추첨은 중국 태권도협회 관료 및 관계자가 조직한다. 경기 시작 전날 체중 등급에서 큰 순서로 진행되며 각 팀은 대표를 파견할 수 있다.
③ 추첨에 참가하지 않은 팀은 조직위원회 지정 인원이 추첨한다.
④ 참가 팀 연석회의를 열어 추첨 순서를 바꿀 수 있다.
5. 몸무게를 재다
① 계량시간은 대회 조직위원회가 결정하는데, 경기 전 하루 한 번, 경기 전 하루 한 번, 경기 전 하루 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 두 가지 방식을 포함한다.
② 무게를 잴 때 남자 선수는 속옷을 입고 여자 선수는 속옷과 브래지어를 입는다. 운동선수가 요구하면 누드 무게도 허용된다.
(3) 한 번 무게를 재어 완성하다. 첫 번째 무게가 요구에 맞지 않으면 정해진 시간 내에 무게를 보충할 기회가 있을 것이다.
(4) 계량불합격을 피하기 위해 조직위원회는 같은 무게의 공식 체중계 (오차가 0. 1kg 를 넘지 않음) 를 운동선수의 집이나 대회장에 넣어 시칭한다.
6, 허용 된 기술 및 공격 장소
(1) 허용되는 기술
권법: 직권 수법으로 공격하다.
발 기술: 발목 아래의 발로 공격합니다.
(2) 공격을 허용합니다.
몸통: 주먹으로 보호구에 둘러싸인 부분을 공격할 수 있지만 등 척추를 공격하는 것은 금지되어 있습니다.
머리: 뒤통수를 제외한 전체 머리, 발방법만 허용됩니다.
7. 점수
① 몸통 중간: 몸통이 보호구로 둘러싸인 부분.
② 머리: 머리는 공격 할 수있는 부분입니다.
득점이란 허가된 기술을 이용하여 정확하고 힘있게 유효 득점 위치를 치는 것을 말한다.
유효 점수:
① 몸통 중간 1 분을 맞히다.
② 머리를 치고 2 점을 얻었다.
③ 상대를 쓰러뜨리고 (상대가 심판에 의해 계산될 때) 1 점을 더한다.
8. 점수는 3 경기 점수와 감점 합계로 나뉜다.
9. 유효하지 않은 점수:
액션 공격이나 공격 전 반칙을 금지하여 득점이 무효다.
10, 반칙
어떤 반칙이라도 심판의 처벌을 받을 것이다.
② 처벌은' 경고' 와' 감점' 으로 나뉜다.
(3) 경고 1 분 (-1) 두 번, 경고 횟수는 홀수이며 마지막으로 계산되지 않습니다.
④ 한 번' 버클' 버클 1 분 (-1).
1 1, 반칙 행위:
(1) 국경을 벗어나다.
(2) 쓰러지고, 다친 척하고, 돌아서서 상대에게 공격을 피하고, 경기를 피하는 행위.
(3) 상대방을 껴안거나 밀거나, 무릎으로 상대를 때리고, 주먹으로 상대방의 머리를 공격하거나, 발로 허리 아래 부분을 공격한다.
④ 코치 나 운동 선수는 나쁜 행동을한다.
12, 반칙행위 벌칙' 버클'
(1) "일시 중지" 비밀번호를 보낸 후 상대를 공격하거나 쓰러진 상대를 공격한다.
(2) 상대방의 공격 발을 잡고 쓰러뜨리거나 손으로 넘어뜨린다.
(3) 의도적으로 주먹으로 상대방의 얼굴을 때린다.
(4) 코치나 선수가 경기 과정을 중단하거나 스포츠 도덕에 심각하게 위배되는 과격한 말과 행동을 사용한다.
13. 선수가 경기 규칙을 위반하거나 고의로 심판에 불복종할 때 심판은 직접 반칙 실패로 판정할 수 있다.
14, 반칙 공제 4 점 (-4),' 반칙 실패' 로 판정했다.
15, 3 이닝 누적 경고 및 감점.
16. 심판이' 경고' 또는' 감점' 을 내고 경기를 일시 중지하면 심판이' 일시 중지' 비밀번호를 보내면서 경기가 재개될 때까지 경기 시간이 일시 중지된다.
17, 경기 종목
남: 54kg, 58kg, 64kg, 67kg, 76kg, 78kg, 84kg 이상.
여: 47kg51k55kg59k63kg67kg72kg72kg 이상.