테스트 콘텐츠 및 채점 기준
(a) 시험 내용
1, 특별 기본기: 만점 8 점.
(1) 좌우 다리가 세로로 갈라진다
2. 전문체력: 만점 12.
(1) 24 회 연속 팔굽혀펴기 /40s: 만점 4.
(2) 28 연속 복근은 양단 /40 초: 만점 4 점으로 시작한다.
(3) 28 개 연속 점프 /30 초: 만점 4 점.
3, 경쟁 에어로빅 3 단계 액션 세트: 완벽한 점수 20 점.
(b) 시험 방법 및 채점 기준
1, 특별 기본기: 만점 8 점.
(1) 좌우 다리가 세로로 갈라진다
검사 방법: 바닥이나 카펫 위.
채점 기준: 자세가 정확하고, 다리와 엉덩이가 모두 착지되고, 엉덩이는 곧게 뻗은 위치에 있고, 두 다리는 곧게 펴도 점수를 공제하지 않고, 엉덩이 관절은 아래로 내려간다
바닥 위 1-10cm, 버클1분 등 다리당 4 점.
2. 전문체력: 만점 12.
(1) 24 회 연속 팔굽혀펴기 /40s: 만점 4.
검사 방법: 40 초, 몸은 직선으로 조여져 푸시 단계를 할 때 어깨가 팔꿈치 높이보다 낮거나 같다. 팔굽혀펴기는 힘이 세고, 리듬이 빠르고, 깨끗하고 일관성이 있다.
채점 기준: 동작 기준이 강력하고 깨끗하고 완벽하게 완성할 수 있으며 만점 4 점 몸은 일직선에 있을 수 없지만 어깨는 팔꿈치와 같은 높이로 매번 0.2 점을 공제한다. 연속적으로 완성할 수는 없지만, 동작의 기본 규범은 정확하여 최대 3 점을 준다. 어깨는 팔꿈치와 높이가 같을 수 없고, 몸의 자세가 정확하지 않으면 점수가 없다.
(2) 28 연속 복근은 양단 /40 초: 만점 4 점으로 시작한다.
검사 방법: 40 초, 몸이 조여지고, 접힐 때 몸이 꽉 차고, 손과 발이 합쳐져 동시에 만져집니다. 열 때 양손과 발이 동시에 지면에 닿아 연속적으로 완벽하게 완성할 수 있다.
채점 기준: 액션기준이 강하고 깨끗하고 완벽하게 완성할 수 있어 만점 4 점. 연속적으로 완성할 수는 없지만 동작의 기본 규범은 최대 3 점을 준다. 다리만 들어 올리거나 상반신만 들어 2 점을 준다. 들지도 못하다. 무의미하다.
(3) 28 개 연속 점프 /30 초: 만점 4 점.
시험 방법: 30 초, 바닥이나 카펫 위에 서서 28 조 연속 점프합니다. 서 있을 때 두 발을 합친 에어로빅 기본 자세. 점프할 때 두 발을 합치고, 무릎은 엉덩이 관절의 수평 위치보다 높거나 같다.
채점 기준: 동작 기준이 강력하고, 깨끗하고 완벽하게 완성할 수 있으며, 착지 완충, 만점 4 점 무릎 ≥ 수평 45 도-수평 이하, 2 점; 점프할 때 무릎은 수준 아래 45 도로 득점이 없다.
3, 경쟁 에어로빅 3 단계 액션 세트: 완벽한 점수 20 점.
검사 방법: 카펫 또는 바닥에. 국가체육총국 체조관리센터의 규정에 따르면 18 세 이상의 3 급 에어로빅선수 남자 싱글 또는 여자 싱글 세트 동작은 음악 세트로 테스트해야 한다.
채점 기준: 전체 동작이 완벽하게 완료되어 만점 20 점입니다. 구체적인 채점 기준은 표에 나와 있다.
표 1 운영 및 동작 평가 기준
내부 용량
분수값
기본 요구 사항
감점
음악 조화
2
액션 조합과 공연은 반드시 음악과 완벽하게 조화를 이루어야 한다.
기본 요구 사항과 차이가 있는 경우 각각 0.3 ~ 0.6 점을 공제합니다.
기본 배속
2
기본 발걸음의 정확성과 상지 동작의 조화성.
전환 및 연결
2
원활한 연결, 속도 및 운영 동작의 결합
표현력
2
진실하고 자연스러운 얼굴 표정과 신체 활력, 자신감의 표현.
몸자세
2
운동 과정에서 정확한 신체 자세 (착지, 서, 비행, 착지) 와 몸의 각 부분 사이의 관계를 유지한다.
정확한 (성)
2
1. 신체 양쪽의 동작 범위와 완성의 일관성
모든 행동에는 명확한 시작과 끝이 있습니다.
3. 전환 동작과 동작 조합은 올바른 균형을 유지해야 합니다.
표 2 어려운 행동 점수 기준 (남자)
순서
진술
득점
전형적인 오차
감점
1
세로 스푸핑:
0.2
1. 다리가 세로 분리까지 완전히 뻗어 있습니다.
엉덩이 관절이 어긋나거나 다리가 지면에서 비교적 높다.
0. 1
2. 엉덩이를 곧게 펴세요
2
Cosac 점프:
1.2
1. 두 다리가 지면에 평행하고 한쪽 다리가 수직으로 점프합니다.
1. 이륙 고도가 부족합니다
0. 1
무릎 관절이 구부러지다
다리는 분명히 높고 낮습니다.
0.3~0.5
2. 두 다리를 모아 지면에 평행하게 합니다
두 다리를 한데 모아 바닥에 놓다
셋；삼；3
점프:
0.8
1. 한쪽 다리가 앞으로 점프합니다
1. 이륙 부족
0. 1~0.2
2. 두 다리는 공중에서 수직으로 쪼개진 자세로 곧게 펴진다.
2. 공중의 다리는 일직선상에 있지 않다.
0. 1~0.3
3. 상체는 똑바로 서 있고, 두 다리는 세로 분할 자세를 취하고 있다.
앞다리가 땅에 닿다
사
한쪽 다리를 360 도 돌리기:
0.8
1. 한쪽 다리 컨트롤 균형 회전 360 도.
회전 동작이 270 도보다 크고 360 도보다 작다.
0. 1~0.3
2. 팔과 자유 다리의 모션은 제한되지 않습니다.
다섯；오；5
한쪽 다리 낙하:
0.8
0. 1~0.3
1. 한쪽 다리가 서서 앞으로 쓰러진다
앞으로 넘어질 때, 몸은 직선에 있지 않고, 엉덩이는 눈에 띄게 위로 올라간다.
2. 한쪽 다리를 뒤로 젖힌 팔굽혀펴기 자세가 끝났다.
여섯；육
옆다리 균형:
0.3
1. 한쪽 다리를 머리 쪽으로 들어 올려 균형 상태로 한 손으로 잡습니다.
1. 옆다리를 어깨 관절보다 낮게 들어 올립니다.
0. 1
2. 다리는 반드시 곧게 하고, 옆다리는 어깨 관절 위에 올려야 한다.
2. 2 초 미만
0. 1
3. 2 초 동안 가만히 서 있다
일곱
한쪽 다리 전체 회전:
0.8
1. 시작 위치: 앞다리를 받치고 몸체 앞에서 구부러지고 다른 다리는 구부립니다.
1. 다리를 회전시킬 때 지면에 닿습니다
0.2
활과 화살로 뻗다
2. 연장 다리는 지면에 평행인 360 도까지 확장해야 합니다.
2. 일관되지 않은 동작
0. 1~0.2
다리를 비틀어 라 (땅에 닿지 마라)
3. 스트레칭은 반드시 손과 구부러진 다리 아래에서 쓸어야 합니다.
여덟；팔
두 다리 구부리기 점프:
1.2
1. 두 발이 다리가 구부러진 위치 (두 다리 사이의 각도) 까지 수직으로 들어 올립니다
1. 다리 개구부가 90 도보다 작습니다.
0.3~0.5
90 도), 팔과 몸통이 다리보다 높이 뻗어 있다.
2. 몸통과 다리 사이의 각도는 60 도를 넘지 않습니다.
2. 다리 높이가 수평면보다 낮습니다
0.3~0.5
3. 두 다리가 평행하거나 수평 위치보다 높다
두 다리가 나란히 착지한다
아홉；구；9
표준 팔 굽혀 펴기:
0.2
1. 몸 전체가 팔과 발로 지탱된다.
1 .. 동작 중 엉덩이를 들어 올리거나 허리를 가라앉힙니다.
0. 1
2. 발은 반드시 함께 모아야 한다.
2. 동작이 하강할 때 어깨가 팔꿈치 관절보다 높다.
0. 1
팔꿈치 관절에서 팔을 지탱하는 방향은 제한되지 않습니다
4. 이륙하고 착륙할 때 몸을 일직선으로 유지하고 어깨 아래로 내려갑니다.
팔꿈치 높이에 평행할 수도 있습니다.
10
한 손 앞손 뒷다리 지지:
0.3
1. 양손으로 받치고, 엉덩이를 구부리고 다리를 나누다 (다리 개구부 90
1. 개구부가 90 도 미만이거나 지지된 후 다리가 고르지 않습니다.
0. 1
도 이상) 지면과 평행하다.
땅 위를 걷다
2. 한 손은 몸 앞에 있고 다른 한 손은 몸 뒤에 있습니다.
2. 지지할 때 발은 지면을 떠나지 않는다.
0.2
1 1
360 도 점프:
1.2
1. 두 발이 수직으로 위로 뛰어올라 몸이 충분히 뻗는다.
1. 점프하는 몸은 일직선에 있지 않다
0. 1~0.3
시공간 360 도 선회
2. 두 발을 한데 모아 착지합니다. 팔 동작이 제한되지 않습니다.
2. 270 도 이상 360 도 이하로 돌립니다.
0.3~0.5
12
그룹 점프:
0.2
1. 두 발이 수직으로 점프하면서 무릎을 가슴에 가깝게 올립니다.
점프가 부족해서 무릎이 수평선보다 낮다.
0. 1
집단자세
두 발을 한데 모아 땅에 닿다
표 3 난이도 동작 점수 기준 (여자)
순서
진술
득점
전형적인 오차
감점
1
한 손 앞손 뒷다리 지지:
0.3
1. 양손으로 받치고, 엉덩이를 구부리고 다리를 나누다 (다리 개구부 90
1. 개구부가 90 도 미만이거나 지지된 후 다리가 고르지 않습니다.
0. 1
도 이상) 지면과 평행하다.
땅 위를 걷다
2. 한 손은 몸 앞에 있고 다른 한 손은 몸 뒤에 있습니다.
2. 지지할 때 발은 지면을 떠나지 않는다.
0.2
2
점프:
0.8
1. 한쪽 다리가 앞으로 점프합니다
1. 이륙 부족
0. 1~0.2
2. 두 다리는 공중에서 수직으로 쪼개진 자세로 곧게 펴진다.
2. 공중의 다리는 일직선상에 있지 않다.
0. 1~0.3
3. 상체는 똑바로 서 있고, 두 다리는 세로 분할 자세를 취하고 있다.
앞다리가 땅에 닿다
셋；삼；3
그룹 점프:
0.2
1. 두 발이 수직으로 점프하면서 무릎을 가슴에 가깝게 올립니다.
점프가 부족해서 무릎이 수평선보다 낮다.
0. 1
집단자세
두 발을 한데 모아 땅에 닿다
사
한쪽 다리 전체 회전:
0.8
1. 시작 위치: 앞다리를 받치고 몸체 앞에서 구부러지고 다른 다리는 구부립니다.
1. 다리를 회전시킬 때 지면에 닿습니다
0.2
활과 화살로 뻗다
2. 연장 다리는 지면에 평행인 360 도까지 확장해야 합니다.
2. 일관되지 않은 동작
0. 1~0.2
다리를 비틀어 라 (땅에 닿지 마라)
3. 스트레칭은 반드시 손과 구부러진 다리 아래에서 쓸어야 합니다.
다섯；오；5
세로 스푸핑:
0.2
1. 다리가 세로 분리까지 완전히 뻗어 있습니다.
엉덩이 관절이 어긋나거나 다리가 지면에서 비교적 높다.
0. 1
2. 엉덩이를 곧게 펴세요
여섯；육
표준 팔 굽혀 펴기:
0.2
1. 몸 전체가 팔과 발로 지탱된다.
1 .. 동작 중 엉덩이를 들어 올리거나 허리를 가라앉힙니다.
0. 1
2. 발은 반드시 함께 모아야 한다.
2. 동작이 하강할 때 어깨가 팔꿈치 관절보다 높다.
0. 1
팔꿈치 관절에서 팔을 지탱하는 방향은 제한되지 않습니다
4. 이륙하고 착륙할 때 몸을 일직선으로 유지하고 어깨 아래로 내려갑니다.
팔꿈치 높이에 평행할 수도 있습니다.
일곱
한쪽 다리 낙하:
0.8
0. 1~0.3
1. 한쪽 다리가 서서 앞으로 쓰러진다
앞으로 넘어질 때, 몸은 직선에 있지 않고, 엉덩이는 눈에 띄게 위로 올라간다.
2. 한쪽 다리를 뒤로 젖힌 팔굽혀펴기 자세가 끝났다.
여덟；팔
360 도 점프:
1.2
1. 두 발이 수직으로 위로 뛰어올라 몸이 충분히 뻗는다.
1. 점프하는 몸은 일직선에 있지 않다
0. 1~0.3
시공간 360 도 선회
2. 두 발을 한데 모아 착지합니다. 팔 동작이 제한되지 않습니다.
2. 270 도 이상 360 도 이하로 돌립니다.
0.3~0.5
아홉；구；9
옆다리 균형:
0.3
1. 한쪽 다리를 머리 쪽으로 들어 올려 균형 상태로 한 손으로 잡습니다.
1. 옆다리를 어깨 관절보다 낮게 들어 올립니다.
0. 1
2. 다리는 반드시 곧게 하고, 옆다리는 어깨 관절 위에 올려야 한다.
2. 2 초 미만
0. 1
3. 2 초 동안 가만히 서 있다
10
다리로 구부리기 및 점프:
1.2
1. 두 발이 다리가 구부러진 위치 (두 다리 사이의 각도) 까지 수직으로 들어 올립니다
1. 다리 개구부가 90 도보다 작습니다.
0.3~0.5
90 도), 팔과 몸통이 다리보다 높이 뻗어 있다.
2. 몸통과 다리 사이의 각도는 60 도를 넘지 않습니다.
2. 다리 높이가 수평면보다 낮습니다
0.3~0.5
3. 두 다리가 평행하거나 수평 위치보다 높다
두 다리가 나란히 착지한다
1 1
Cosac 점프:
1.2
1. 두 다리가 지면에 평행하고 한쪽 다리가 수직으로 점프합니다.
1. 이륙 고도가 부족합니다
0. 1
무릎 관절이 구부러지다
다리는 분명히 높고 낮습니다.
0.3~0.5
2. 두 다리를 모아 지면에 평행하게 합니다
두 다리를 한데 모아 바닥에 놓다
12
한쪽 다리를 360 도 돌리기:
0.8
1. 한쪽 다리 컨트롤 균형 회전 360 도.
회전 동작이 270 도보다 크고 360 도보다 작다.
0. 1~0.3
2. 팔과 자유 다리의 모션은 제한되지 않습니다.
(3) 구체적인 요구 사항
1, 6- 10 수험생은 한 조로, 출전 순서 추첨 결정은 50 분이다.
2. 기본기와 체력 테스트, 수험생 2 명이 동시에 한 그룹에 있으며, 심사위원 4 ~ 6 명이 채점 규칙에 따라 수험생 2 명을 각각 채점한다. 마지막으로, 가장 높은 점수와 가장 낮은 점수를 제거한 후, 평균 점수를 최종 점수로 삼다.
3. 3 급 세트 동작시험, 명단 순서에 따라 하나씩 학생들에게, 국가체육총국 체조관리센터' 경기에어로빅 3 급 선수평점 규칙' 에 따라 4 ~ 6 명의 심사위원이 점수를 매겨, 요구에 따라 동작의 질을 평점한다. 가장 높은 점수와 가장 낮은 점수를 제거한 후 평균 점수가 최종 점수이다.