사과는 맛, 모양, 색깔에 모두 최고급 과일로 등재될 수 있어 일년 내내 공급되는 과일 중 하나이다. 사과는 영양이 풍부한 과일로 위, 설사, 완하제와 같은 역할을 하며 고혈압을 치료하고 피로를 예방하고 회복하는 역할을 한다. 정확한 방법에 따라 대부분 3 ~ 4 킬로그램을 감량했고, 효과가 가장 좋은 것은 5 킬로그램이었다. 물론, 이것도 사람에게 적합하다. 어떤 사람들은 몸매를 개선했을 뿐만 아니라, 여러 가지 질병을 완화시켰다. 사과의 기능
사과는 장미과에 속하며 성질이 시큼하고 영양이 풍부하다. 의학적으로는 위장을 조절하고 설사를 멈추고 변변을 막을 수 있다. 고혈압 치료, 피로 예방 및 회복, 혈콜레스테롤 감소에도 사용할 수 있다.
사과에는 설탕 (사탕수수당과 환원당 포함), 단백질, 지방, 다양한 비타민과 인, 칼슘, 철 등 미네랄뿐만 아니라 과산, 퀴니산, 구연산, 탄닌산, 카로틴 등이 들어 있다.
사과 다이어트 원리
비만은 대부분 열량 과잉으로 인한 것이므로 한편으로는 체내에서 살을 빼야 한다.
일주일에 사과 10 근을 빼는 다이어트 방법
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열량 섭취는 체내에 축적된 에너지, 즉 지방을 소모한다. 반면에, 영양 균형을 강화하여 새로운 과도한 열량, 즉 지방 조직의 재생을 방지해야 한다.
사람들의 생활수준이 높아짐에 따라, 일부 불량한 식습관은 사람들의 위를 압도하게 한다. 사과에는 각종 인체에 필요한 아미노산, 단백질, 비타민, 미네랄, 카로틴이 함유되어 있어 기본적으로 인체에 필요한 영양소를 만족시켜 소화가 잘 된다. 더 중요한 것은 사과가 맛있어서 사람들이 쉽게 받아들일 수 있다는 것이다.
사과 다이어트는 사람의 소화 시스템을 충분히 쉬게 하고 원래의 기능을 회복시킬 수 있다. 인체의 칼로리 섭취를 줄일 수 있기 때문에 체내에 축적된 열량을 소모하고 지방이 체내에 쌓이는 것을 방지하며 다이어트 역할을 한다.
사과 다이어트는 소화기관의 기능을 촉진시킬 수 있다. 사과가 인체에 충분히 소화되어 흡수되고 노폐물이 적기 때문에 위와 신장의 부담을 줄이고 체내의 노폐물을 체외로 완전히 배출하고 혈액을 정화한다. 인체의 신진대사가 정상화되고 폐기물도 순조롭게 배출되기 때문에 많은 질병을 예방하고 치료할 수 있다. 사과 다이어트는 혈액 속의 백혈구 생성을 촉진시켜 인체의 면역력을 증강시킬 수 있다. 동시에 사람의 신경을 더욱 건전하게 하고, 내분비 기능이 더욱 합리적이며, 정신적인 면모를 개선하고 피부의 정상적인 생리활동을 촉진하는 데 중요한 의의가 있다.
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사과 다이어트 조작 방법
사과가 살을 빼는 구체적인 방법은 3 일 동안 다른 음식을 먹을 수 없고 매일 사과만 먹는다는 것이다. 개인의 습관에 따라 아침저녁으로 먹고 먹는 습관이 될 수 있다.
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배고픔을 느끼는 것이 더 좋다. 어떤 음식이든 위장을 자극하여 사과의 정상적인 소화 흡수 기능을 문란하게 한다는 것을 알아야 한다. 물론, 일이나 다른 불가항력적인 이유로 하루나 이틀 동안 살을 빼면, 네가 하기만 하면 어느 정도 효과를 얻을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언)
목이 마르면 끓인 물과 자극적이지 않은 차를 마실 수 있다. 요컨대, 다이어트 기간 동안 위는 음식과 음료에 매우 민감해서, 위장이 불편함을 일으키지 않도록 마음대로 음료를 마시면 안 된다.
사과는 농약에 오염되지 않은 것을 골라야 하고, 되도록 신선하게 먹어야 한다. 이 요구 사항을 충족하지 못하면 반드시 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 먹어야 한다. 생식이 불편하면 잼, 쥬스를 만들 수 있지만 다른 식재료를 첨가하지 마세요. 시중에서 파는 주스에는 종종 첨가제가 함유되어 있으므로 마시지 않는 것이 좋다.
전자레인지로 사과를 가열하여 부드러워질 때까지 가열할 수도 있다. 또 짜낸 주스에 한천을 넣어 젤리를 만드는 것도 좋은 식사법이다. 간단히 말해서, 약간의 가공으로 개인의 소비에 적합한 방법을 찾을 수 있을 뿐만 아니라, 사과를 지속적으로 먹는 부정적인 심리적 영향도 극복할 수 있다. 다이어트 후 사과의 음식 요점
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3 번 사과 다이어트가 끝나면 체내에 다른 음식이 없어 위장 기능이 일시적으로 약해질 수 있다. 따라서 식사는 차근차근 진행해야 하고, 음식은 담백해야 하며, 과다해서는 안 된다. 예를 들어 아침 식사로 죽, 우유 한 잔, 빵 두 조각, 케이크 두 조각, 점심과 저녁 식사로 야채, 두부, 생선을 먹으며 기름진 음식을 피한다.