시합에 참가 신청을 하다
우선 베이징 국제마라톤에 참가하려면 반드시 미리 신청해야 한다. 등록은 일반적으로 경기 몇 달 전부터 시작되며 참가자는 홈페이지나 지정 등록 채널을 통해 등록할 수 있다. 신청할 때 개인 정보를 기입하고, 참가 항목을 선택하고, 등록비를 납부해야 한다.
등록비는 활동 및 기간에 따라 다릅니다. 일반적으로 풀코스 등록비는 비교적 높고, 하프 마라톤과 미니 마라톤의 등록비는 비교적 낮다. 동시 지원자 수가 제한되어 있어 보통 추첨을 통해 출전 선수를 확정한다.
교육 준비
마라톤에 참가하려면 체계적인 훈련 준비가 필요하다. 우선, 심각한 신체 질환이 없는 건강한 몸을 확인해야 한다. (존 F. 케네디, 건강명언) 만약 네가 어떤 건강 문제가 있다면, 너는 너의 의사에게 문의하는 것이 좋겠다.
둘째, 합리적인 훈련 계획을 세우다. 마라톤은 고강도 운동으로 장기간 지속되는 운동 능력이 필요하다. 훈련 프로그램에는 유산소 운동, 힘 훈련, 휴식이 포함되어야 한다. 전문 코치의 지도를 구하고 개인화된 훈련 계획을 세울 수 있다.
경기 당일
경기 당일 참가자는 경기 기점에 미리 도착해 충분한 준비를 해야 한다. 우선 적당한 운동화와 달리기 장비를 신으면 편안함과 안전을 보장할 수 있다. 둘째, 워밍업 운동을 하여 근육 부상을 방지한다.
경기가 시작된 후 참가자는 자신의 실제 상황에 따라 자신의 리듬을 조절해야 하며, 너무 빠르거나 너무 늦으면 안 된다. 동시에 좋은 마인드를 유지하고 어려움과 피로를 극복하고 종점까지 버텼다.
결말
베이징 국제마라톤은 꿈을 향한 성대한 행사로, 참여하는 모든 사람은 용감하게 꿈을 쫓는 영웅이다. 참가 신청, 훈련 준비, 경기 당일 열심히 일하면 모든 참가자들이 자신에게 도전하고 목표를 달성할 수 있다.
베이징 국제 마라톤은 스포츠 대회일 뿐만 아니라 정신의 상징이기도 하다. 이번 행사에서 사람들은 운동의 즐거움을 느낄 뿐만 아니라 팀워크, 끈기, 자아를 초월하는 힘을 체험했다.
베이징 국제 마라톤에 참가하는 것은 단지 시합이 아니라 자신의 꿈에 대한 추구이다. 개인의 한계에 도전하든 달리기를 즐기든, 모든 선수는 이번 행사에서 자신의 답을 찾을 수 있다.