집에서 쉬다.
어젯밤 당직 새벽 2 시에 잠을 못 자서 어젯밤 8 시에 누워 아침 7 시까지 잤다. 좀 더 자고 싶었는데 핸드폰을 만지면 기분이 상쾌하다. 두 개의 Tik Tok 을 보고 일어나다.
아침에 돼지로 튀긴 소고기롤. 소고기롤은 한 근에 29 원, 오후에는 슈퍼마켓에 가서 한 근이 넘는 것을 샀다. 튀길 때마다 9 원 정도 넣으세요. 편리하고 빠르며 배고프다.
점심에 마트에서 닭갈비 두 상자를 샀는데, 25 원 정도, 저녁에 먹는 것은 표고버섯찜닭 (닭갈비) 입니다. 다이어트 콜라를 마시다.
점심에는 호두를 넣고 유자 꽃잎 두세 조각을 먹었다.
저녁 5 시에 타로 카드는 오늘의 개장번호를 점쳤는데, 별은 마침 다섯 개였다. 그 다음 나는 친구들과 명상 횟수를 공유했다. 어떤 친구들은 항상 내가 타로 카드가 정확하다고 생각했지만, 사실 나는 항상 하마터면 할 뻔했다. 그들은 내가 항상 복권에 당첨된다는 것을 알기 때문에, 나는 느낌이 있을 때 반드시 그들에게 말해야 한다. 만약 내가 느낀다면, 나는 직접 수만 번을 사서 출근할 필요가 없다.
복권은 아름다운 꿈이다. 국가가 통제하는 것이기 때문에, 나는 정말 말할 것도 없고 비판할 것도 별로 없다. 사람은 꿈을 꿀 수 있다. 만일 꿈이 이루어진다면.
오후에 택배가 도착했습니다. NetEation YEATION 의 X5 이어폰은 착용하기에 편하여 이전 100 브랜드보다 훨씬 좋습니다. 테스토스테론 음식은 반드시 운동을 결합해야 한다. 요즘은 아침마다 걸어서 출근하면 좋다. 날씨가 춥지만 두꺼운 목도리를 입을 수 있다.
먼저 테스토스테론 다이어트를 하는 사람은 탄수화물 다이어트를 회복한 후 바로 살이 찌기 쉽다. 테스토스테론 식습관은 고지방이기 때문이다. 일단 테스토스테론 음식을 포기하면 탄수화물과 설탕을 많이 선택하면 고지방 습관이 바로 깨지지 않는다. 즉, 바로 고탄소 저지방이 되기 쉽지 않다는 것이다. 이렇게 되면 고탄소, 물, 설탕, 지방이 가장 나쁜 패턴 음식이 형성되어 살이 찌기 쉽다. 전통적인 적게 먹고 운동을 많이 하는 방법은 매일 열량의 섭취와 소비를 통제함으로써 계산되기 때문에 칼로리 소비가 열량의 섭취보다 크면 반드시 다이어트를 할 수 있기 때문이다. 이 관점은 틀림없이 문제없을 것이다. 사실 나는 각종 다이어트 방법과 이론을 부인하지 않는다. 각 방식마다 자신의 체계와 이론이 있다. 마치 무림과 같다. 각종 유파와 수법으로 무림에서 한 자리를 차지할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 더구나 무림을 위해서든 다이어트를 위해서든 전생의 현생이 아니니 반드시' 제 1' 이라는 글자를 고수해야 한다.
테스토스테론 음식을 고집하는 것은 배고프지 않은 상태에서 다이어트를 지속하기 쉽지만, 적어도 일정 기간 동안 어떤 탄수화물도 멀리해야 한다는 것을 명심해야 한다. 개인적으로 내가 하는 가장 좋은 일은 주식이 없고 밥, 샤오미, 찐빵, 국수 등 어떤 주식도 먹지 않는 것이다. 좋지 않은 것은 유자와 호두를 먹는 것이다. 나는 연말까지 어떤 술도 마시지 말고, 소가 든 피자도 먹지 말라고 스스로에게 상기시키고 싶다. 만약 네가 이 일을 할 수 있다면, 너는 할 수 있다. 내일 저녁에 동료들이 이사할 예정이니, 내일 저녁에 버틸 수 있으면 좋겠다. 때때로 나는 거의 3 일마다 회식 형식이 있다고 생각한다. 네가 가지 않으면 안 된다. 밖에서 먹는 재료는 어지럽고 지저분해서 술을 마시지 않고 분위기도 없다. 각종 외부 환경 교란은 모두 생케톤 음식에 영향을 미친다. 밖에서 밥을 먹을 때, 나는 보통 소고기찜이나 안에 있는 고기를 볶는 것과 같은 고기만 고른다. 자기가 주문하면 보통 팔꿈치, 제단고기, 간끝이 있습니다. 나는 탕수육과 볶은 고기를 주문할 엄두가 나지 않는다. 다당과 전분이 너무 많이 사용되기 때문이다. 위샹러우러우러우에도 설탕이 많이 들어 있으니 이 요리는 가급적 피해야 한다. 연회에는 네 개의 Joy Meetballs 의 가루가 비교적 많아서 지금은 먹지 않는다. 나는 주로 비교적 담백한 연회용 고기를 찾고 있는데, 이것들은 여전히 찾을 수 있다. 어떻게 술을 피할 수 있습니까? 실제 술자리는 비교적 피하기 쉽다. 식사 시간이 짧아서 케톤 음식에 대해 이야기해 주었는데, 그들은 듣고 싶지 않아 스스로 마시러 갔다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 두세 명의 친구의 모임에 관해서는, 나는 마실 필요가 없다, 아니면 그들에게 케톤 다이어트 방법을 이야기해 줄 것이다. 그들은 내가 생수를 마셔도 싫증이 났다. 술을 밀기가 어려운 식사는 두 가지밖에 없다. 하나는 네가 도움을 청하는 그런 것이다. 만약 상대방이 지도자, 감독이고, 당신의 융자인이고, 상대방이 당신에게 술을 대접한다면, 당신은 다른 사람에게 생케톤 음식을 말할 수 없기 때문에, 몇 잔을 마시면 생케톤 상태가 깨집니다. 당신은 인정해야 살아남을 수 있습니다. 다른 하나는 데이트할 때 좋아하는 사람과 저녁을 먹는 것이다. 상대방은 반드시 너를 마시게 하고, 또 너와 함께 마시게 해야 한다. 얼핏 보면 술을 많이 마시지 않으면 기회나 손이 안 좋은 게임일 뿐이다. 함께 하기 위해서, 욕망과 사랑을 위해서, 너는 네가 케톤을 만들지 않는 것을 개의치 않는다.
매일 일기와 케톤 음식을 꾸준히 쓴다. 생 케톤 다이어트 군대에 오신 것을 환영합니다.