시내에서 중국 레드랜턴을 걸고, 주민지역에서 각양각색의 붉은 깃발을 달고, 각 대형 마트의 대할인행사부터, 모두가 다시 오복에 모이는 것부터. 설날이 점점 가까워지고 있는 것 같아요.
이 결정적인 시점에서 누가' 연말 총결, 새해 결심' 을 피할 수 있을까? 많은 사람들이 이것을 언급하자마자 씁쓸해서 어떻게 쓰는지 전혀 모른다. 그러나 며칠 동안의 수선 끝에 결국 A4 종이 몇 장을 얻을 수 있었다.
우리 회사도 예외는 아니며, 각 직원들이 무대에 올라 자신의 연간 총결산과 새해 계획을 공유하도록 요구하며, 동료들 간의 상호 감독과 촉진을 위한 것이라고 합니다. 그리고 우리는 아침 회의에서 이렇게 한 지 일주일이 넘었다. 여러분의 공유는 매우 깊고, 선명하고, 격려적이고, 흥미진진하게 들립니다. 하지만 마지막 사람이 공유할 때까지, 나는 가장 큰 새해 목표가 차, 방, 표라는 세 가지로 요약된다는 것을 알았다.
어떤 차를 사고, 집을 바꾸고, 얼마에 서명하고, 가족을 데리고 몇 차례 여행을 가고, 책을 몇 권 읽고, 콘서트를 듣고, 얼마나 많은 기술을 배우는지 ... 가족의 삶의 질을 향상시키는 것부터 자신의 정신세계를 향상시키는 것에 이르기까지 자신의 능력 수준을 높이다. 하지만 결국 한 가지 현실적인 질문으로 돌아간다. 돈을 벌려면 가능한 많은 돈을 벌어야 한다는 것이다. (알버트 아인슈타인, 돈명언)
어떤 사람들은 돈이 저속하다고 말하지만, "돈이 없어서 한 발짝도 걷지 못하는 것 같다." " 따라서, 대부분의 현대인들의 불안은 한 가지 문제로 귀결된다. 어떻게 돈을 벌 것인가.
돈이 많지 않기 때문에, 함부로 사치할 수 없다. 나는 저축이 많지 않기 때문에 함부로 낭비할 수 없다. 결혼을 해도 상대를 찾지 못하더라도 차도 없고 방도 없고 예금도 없는 것으로 귀결될 수 있기 때문에 아가씨는 나와 결혼하고 싶지 않다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언) 그래서 생활 리듬이 점점 빨라지고, 걸음걸이가 서두르고, 매일의 분주와 야근은 모두 돈을 위한 것이다.
홍기안은' 자신을 존중하는 것부터' 에서' 아무것도 이루지 못했다' 고 말했다. 우리는 열심히 일하는데, 반은 과시적인 소비를 만족시키기 위해서이다. 이런 자랑은 명백할 뿐만 아니라 친척과 친구들 사이에서 체면을 세우고 아이를 중점 학교에 보내는 것도 포함된다. 우리는 우리가 가지고 있는 것을 적나라하게 자랑하지는 않을지 모르지만, 혼자 집에 있는 것도 우리 마음속에 많은 잠재 관객을 세웠다. "라고 말했습니다
그래서 우리가 부족한 것은 돈입니까? 가족을 부양하는 것은 어렵지 않다. 우리가 부족한 것은 돈이 아니다. 요즘 사람들은 무엇이 부족합니까? 건강입니다! 능력입니다! 가장 가치 있는 목표는 당신이 매일 설정하는 30 분 운동 프로그램이고, 그 다음은 돈으로 바꿀 수 있는 기술이다. (조지 버나드 쇼, 돈명언)
예를 들어, 우리 회사의 많은 사람들의 공유에서, 모든 사람은 매일 30 분 동안 운동하는 목표를 가지고 있으며, 올해는 어떤 기술을 습득해야 하는가. 하지만 공유할 때는 잠자리 물처럼 가볍게 떨어뜨립니다. 그들 중 일부는 활기찬 분위기에서 내가 작년에 헬스카드를 만들었는데 단 한 번밖에 가본 적이 없다고 말할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언) 작년에 어떤 과목을 샀는데, 지금 그 수업의 표지가 어떻게 생겼는지 잊어버렸어요. 저도 자조할 거예요. 좀 미안해서 작년에 다이어트를 하겠다고 했어요. 10 근이에요. 하지만 올해 목표는 20 근이 될 줄은 몰랐다. 나는 이미 1 년 동안 회원이 되었는데, 곧 재계약할 때가 되었다. 나는 그 사이트도 몇 번 접속한 적이 없다. 그 후, 나는 나의 다른 목표, 계획, 직업적 포부에 대해 이야기하기 시작했다. 업무 중 신규 고객 개발, 성과 및 효율성 향상, 월별 판매 챔피언 및 연간 우수 직원 보너스 획득에 더 많은 중점을 두고 있습니다.
사실, 지난 한 해를 돌이켜 보면, 많은 목표들이 완성되지 않았으며, 기본적으로 게으름, 건강이 좋지 않음, 의지력이 약해 망가졌다는 것을 알 수 있습니다. 하지만 이러한 것들은 모두 운동을 통해 얻거나 이득을 볼 수 있는데, 여기에는 우리가 오랫동안 배우고 싶었지만 배우지 못한 능력도 포함된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언)
생명은 운동에 있다',' 운동은 천연 건강식품이다' 등 우리 모두 지겹다. 하지만 여러 가지 이유로, 예를 들면 오늘 야근이 너무 힘들고, 일이 너무 많고, 시간이 없어서, 시간을 내서 운동을 하고, 몸을 단련할 수 있다는 것을 보장할 수 없다.
그러나, 모든' 고난' 과' 실망과 뜻대로 되지 않음' 은 몸을 단련하지 않고 몸을 충전하지 않았기 때문이다.
일주일 동안 일하다가 주말이 드디어 와서 마침내 긴장을 풀 수 있게 되었다. 게임이 한밤중까지 쳤는데, 내가 깨어났을 때는 이미 다음날 정오였다. 기본적으로 오후, 테이크 아웃을 주문, 함께 아침 식사와 점심을 문질러, 그리고 연극을 닦 았 어 요. 이번 주말이 끝나도 일요일의 집이다. 더 나은, 한밤중까지 자고, 서너 친구와 쇼핑을 하고, 샤브샤브를 한 끼 하는 것도 신선한 공기, 접지기를 들이마시는 셈이다. 이것은 아마도 많은 젊은이들의 주말 시간일 것이다.
봐라, 나는 마침내 나만의 시간이 생겼고, 헬스카드가 생겼다. 왜 헬스장에 안 가요? 공부할 시간이 있는데 왜 자기 계발을 하지 않는가? 일이 바쁜 것은 핑계이고, 자신을 풀고 싶은 것도 핑계다. 결론적으로, 네가 하고 싶지 않은 일을 거절하고 회피할 수 있는 수많은 이유가 있다. 그리고 새로운 주가 다시 시작되었다. 기본적으로 지난 이틀 동안은 모두 주말 증후군 상태이다. 업무상 여느 때처럼 바쁘면 안절부절못하고 기분도 나빠질 수 있다. 가지고 있는 것이 많을수록 마음이 불안하고 가지고 있는 것이 많아진다. 과거에는 당신의 마음가짐이 잘못되고, 마음가짐이 무너지고, 모든 것이 붕괴될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 이것은 일련의 연쇄 반응이다.
아마도 위의 상황은 단지 예일 뿐이지만, 우리 대다수가 자신에게 운동할 시간을 너무 많이 주지 않은 것은 의심할 여지가 없는 사실이다. (존 F. 케네디, 스포츠명언) 하지만 운동을 좋아하는 사람과 운동을 좋아하지 않는 사람은 장기적으로 분명히 다르다. 만약 네가 꾸준히 운동을 한다면, 너는 생활과 일의 변화조차 생각지 못할 것이다.
최근' 내 딸' 을 보고 올림픽 실력이 강한 아가씨 푸가 어렸을 때 천식 있었다는 것을 알게 되었다. 그녀의 부모는 수영이 천식 경기에 맞설 수 있다는 것을 알고 그녀를 수영장으로 보냈다. 이후 그는 체력이 향상되었을 뿐만 아니라 여러 차례 금메달을 땄다. 일단 국가대표팀에 들어가 올림픽에 참가하면, 그는 나라를 위해 명예를 다투고, 건강을 위해 영예를 안았다. 트램펄린 공주' 를 포함해서 운동선수는 등장하자마자 온몸이 활기차고 활기차게 느껴졌다. (위안산산 들은 집을 잘 정리하지는 못하지만 운동을 좋아하는 여자들은 모두 자신의 빛과 자신감을 가지고 있다. ) 을 참조하십시오
현재 많은 사람들이 하위 건강 상태에 처해 있다. 나도 항상 주변 사람들의 말을 듣는다. 일할 때 깨어 있고, 몇 시간 일하면 혼미해지고, 야근할 때 이런 느낌이 더 심해진다. 퇴근 후 전혀 움직이고 싶지 않아, 온 사람이 어지러워, 매일 피곤한 것 같아 잠을 잘 수가 없어. 그런 다음 일을 대충 하고, 공부하는 것은 보통이고, 일은 소홀히 한다. 혹시 이런 시간이 있었나요? 만약 그렇다면, 너는 정말 행동을 시작해야 한다. 만약 네가 계속 게으르고 계속 졸고, 자신을 혼란스럽게 한다면, 너의 모든 아름다운 계획 목표는 정말 빈말일 뿐이다. 운동은 해마체를 생산할 수 있는데, 해마체는 뇌의 기억과 학습에 매우 중요한 부분이다. 운동은 심박수를 높이고, 혈액과 산소가 뇌로 유입되는 것을 촉진하며, 호르몬의 분비를 자극하여 뇌세포의 성장을 촉진시킨다.
누구나 평온하고 자연스러운 마음가짐이 필요하다. 지금 우리 대부분은 너무 많은 불안을 가지고 있지만, 불안을 완화하는 방법은 왕왕 폭식과 잠을 자는 것이다. 맨묘한 몸매를 갖고 싶은 여자들이 다이어트를 외치며 각종 단 음식과 감자튀김을 먹으며 스트레스를 풀고 있다. 어쩔 수 없이, 그들은 다이어트 약을 선택할 것이다. 그들은 날씬해지기는커녕 호르몬 때문에 살이 찌고, 살이 빠져도 내분비 장애를 일으킬 수 있다. 어떤 사람들은 현실의 압력을 피하기 위해 잠시 졸다가 잠이 든다고 느끼면 아무것도 신경쓰지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 하지만 그들은 밤새 잠을 자지 못했지만, 잠을 잘 수 있도록 수면제를 선택해야 했다. 어떤 습관이든 우리 몸에는 좋지 않지만, 운동을 자주 하면 신진대사를 높이고, 열량을 태우고, 다이어트를 돕고, 잠을 자고, 정신력을 풍요롭게 하고, 긴장된 심리상태를 완화하고, 쌓인 스트레스를 풀고, 새로운 날의 일출과 아름다움을 맞이할 수 있는 새로운 긍정적인 상태를 줄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
어떤 문장 들은 죽음을 그렇게 두려워하지 말라고 격려했다. 우리는 그렇게 쉽게 죽지 않는다. 매일 구기자 한 병을 키우지 마라. 젊은 나이에 밤새워 야근하는 게 뭐가 나쁜가요? 위선의 의미는 무엇입니까? 매일 누군가가 암으로 죽었다는 뉴스를 보지 마라. 지금 싸우지 않으면, 미래는 인생의 아쉬움이 될 것이다. 내가 말하고 싶은 것은 후반생인데, 비교하면 누가 오래 사는지 보는 것이다. 하지만 가장 슬픈 것은 후반전에 들어가기 전에 끊은 것 같다.
지금 얼마나 많은 사람들이 밤새워 열심히 스킨케어를 하고 있습니까? 다크서클, 안대 무게, 기색차, 혈기 부족형 창백, 영양실조형 위축. 많은 여학생들이 30 세가 인생의 한 칸이라고 말한다. 이때부터 체력이 떨어지고 몸매 곡선이 떨어졌다. 특히 아이를 낳은 후 산후 후유증, 몸매가 망가진 것은 악몽이다. 민요가수 조레가 노래를 불렀다. "30 세의 빛과 열정은 세월에 의해 연마되고/아무리 휘황찬란한 외모도 노화를 막을 수 없다." 하지만 자율적이고 삶을 사랑하는 여성들에게는 세월이 그들에게 흔적을 남기지 않은 것 같다.
39 세의 장백지, 세 아이의 어머니, 그녀는 여전히 소녀의 기질, 균형 잡힌 몸매, 촘촘하고 섬세한 피부를 가지고 있다. 그녀는 농구, 탁구, 요트, 스케이트 보드, 레이싱, 서핑 등 하루에 4 ~ 8 시간 동안 운동을 했다고 밝힌 적이 있다. 그녀는 정말' 전능선수' 가 될 만하다.
앉을 수 있으면 서 있지 말고, 누울 수 있으면 앉지 마라' 는 편안함은 우리 생활의 정상적인 모습인 것 같다. 하지만 우리는 아직 젊고, 나이가 들면 골밀도가 떨어지고, 골다공증은 운동을 좋아하지 않는 사람들을 찾을 것이다. 또 오래 앉아 있으면 만성 질환을 일으킬 수 있고, 운동을 자주 하면 인슐린 민감성, 심혈관 건강, 혈압 조절, 혈지 수준 기준이 개선된다.
우리는 많은 목표를 세웠지만, 항상 3 일 동안 물고기를 잡아서 이틀 동안 그물을 쬐어 장기간 견지할 수 없다. 이것은 종종 우리가 의지력이 부족하고, 운동은 의지의 질을 키우는 데 매우 중요한 역할을 하기 때문이다. 의지력은 근육과 같아서 운동만 하면 사람을 강하게 만들 수 있다.
모든 사람은 꿈을 가지고 있지만, 단지 자신이 약간의 야망을 가지고 있다는 것을 두려워하지만, 항상 힘이 없다. 예를 들면 초조한 질병과 고통, 통제하기 어려운 정신적 피로와 같은 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 하지만 운동을 좋아하고, 오랫동안 견지하고, 체력이 좋고, 정신 상태가 좋고, 의지력이 확고하고, 마음속에 목표가 있고, 방향이 있고, 끈기가 있고, 끈기가 있다. 또 어떤 목표가 분투하여 달성할 수 없는 것입니까?
"몸은 혁명의 밑천이다." 운동을 바탕으로 환경 변화에 따라 사라지지 않는 능력을 얻을 수 있고, 차근차근 축적하고, 다른 사람에게 가치를 창출하고, 이주할 수 있는 능력을 얻을 수 있다. 너는 네가 돈을 벌지 못할까 봐 두려워하니?