꿋꿋이: 운동선수들이 바벨을 두 번 머리 위로 들어 올립니다. 먼저 바벨을 몸의 무게 중심의 수평선에 올려놓고, 다리를 구부리고 쪼그리고 앉아 바벨을 들어 올리고, 바벨이 가슴을 뚫고 어깨에 얹은 다음, 서 있다. 그런 다음 양손으로 바를 잡고 팔을 구부려 턱과 바를 평평하게 하고, 곧은 팔로 위로 밀고, 동작을 완성한다.
잡기 경기에서 운동선수에게 팔을 곧게 펴고 연속적인 동작으로 바벨을 머리 위로 들어 올리라고 요구했다. 힘찬 경기에서 선수들은 바벨을 어깨에 얹고 똑바로 서 있어야 하며, 바벨을 머리 위로 들어올려야 한다. 잡아 올리거나 세 번의 시범 중 들어 올린 무게가 가장 높고, 단일 성적으로 성적에 따라 순위가 정해졌다. 총 성적 순위는 잡기, 들기, 꿋꿋의 합으로 결정된다. 성적이 같으면 경기 전에 가볍게 1 등을 한다. 점수와 무게가 같으면, 먼저 무게를 든 선수가 1 위를 차지했다.
1. 경쟁 행동 패턴
(L) 잡아: 선수가 바벨을 양 종아리 앞에 평행하게 놓고, 두 손이 막대기와 충돌하고, 바벨을 역도대에서 들어 올려 연속 동작으로 팔을 머리에 완전히 곧게 펴줍니다.
(2) 똑바로: 선수들이 역도대에서 어깨까지 역기를 연속 동작으로 들어 올립니다. 두 다리를 평행하게 곧게 펴고 움직이지 않는다. 먼저 다리를 구부리고 쪼그리고 앉은 다음 다리를 뻗어 팔을 뻗는 동작으로 바벨을 들어 팔이 완전히 곧게 펴질 때까지 다리를 평행으로 돌려서 정지한다.
2. 두 가지 들기 반칙:
(1) 매달린 상태에서 종을 들어 올립니다.
(2) 종을 올리는 동안 일시 중지가 있었다.
(3) 몸이 발을 제외한 어떤 부위라도 역도대에 닿는다.
(4) 동작이 완료되면 팔이 고르지 않거나 불완전하게 뻗는다.
(5) 팔을 뻗는 동안 일시 중지가 있었다.
(6) 권고로 행동을 완성하다.
(7) 서 있을 때 팔을 구부려 뻗는다.
(8) 시범시 역도대를 떠나는 것, 즉 두 발이 플랫폼 밖에 닿게 하는 곳.
(9) 심판이 명령을 내리기 전에 바벨을 내려놓았다.
(10) 심판이 명령을 내린 후 바벨이 뒤에서 떨어지거나 일부러 앞에서 떨어진다.
(1 1) 바벨 및 몸체 평면에 평행한 동일한 수평선에 두 발을 서 있지 못했습니다.
(12) 벨을 울릴 때 바벨 전체가 리프트 플랫폼에 닿지 못했다.
(13) 잡는 중, 바는 완성 동작에서 접촉한다.
(14) 벨을 똑바로 들어 팔꿈치 앞 바를 돌려 가슴을 만지다.
(15) 벨을 울릴 때 팔꿈치와 팔꿈치 윗부분이 허벅지나 무릎에 닿는다.
(16) 다리 앞다리가 곧게 펴지지 않습니다.
(17) 무릎의 동작이 상당히 미흡하다.
(18) 올라가기 전에 일부러 바벨을 진동시켰다.
거저 입문하다
"잡기" 는 올림픽 역도 경기 종목 중의 하나이다. 역도대에서 바벨을 들어올려 팔을 머리에서 곧게 펴는 것은 빠른 연속 동작이다. 두 발이 좌우로 서 있고, 두 손으로 바를 들어 올리고, 바벨이 가슴 높이까지 들어올릴 때 웅크리고, 몸을 바벨 아래에 두고, 팔을 곧게 펴서 바벨을 받치고, 두 다리를 회수하는 것이다. 팔과 다리가 완전히 곧게 펴지고 두 발이 수평선에 서서 몸통과 바벨과 수직 면에 서서 이 자세를 안정적으로 유지하고 심판이 백색광 신호를 보낼 때 시험적으로 성공하고 바벨을 내려놓는다. 마지막 동작이 완료되고 무릎이나 엉덩이가 역도대를 떠날 때 심판이 바벨을 내려놓고 신호를 보내지 않으면 실패로 판정된다.
꿋꿋하게 소개하다
"꿋꿋이" 는 올림픽 역도 경기 종목 중의 하나이다. 그것은 두 가지 동작으로 구성되어 있다: 벨을 올리는 것과 벨을 올리는 것. 벨을 가슴 앞으로 들어 올리고, 두 발을 웅크리고, 역도대에서 가슴까지 바벨을 들어 올리고, 일어서서 두 발을 수평선에 세우고, 두 다리를 쭉 뻗는다. 위로 들어올리기: 두 다리를 앞뒤로 쭈그리고 앉은 다음 두 다리를 모아 일어서세요. 미리 웅크리고 올리는 것을 통해 가슴에 놓인 바벨을 머리 위로 들어 올리고, 두 팔이 곧게 펴지고, 두 발이 수평선에 서 있고, 바벨과 몸은 수직 면에 남아 이 자세를 안정적으로 유지한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 심판이 백색신호를 보낸 다음 바벨을 내려놓으면 시범이 성공적이라고 생각한다. 벨을 들어 올리는 과정에서 무릎을 들어 올리지 않은 경우, 벨을 두 번 이상 들어 올리거나, 무릎이나 엉덩이를 땅에 대고, 쪼그리고 앉을 때 팔꿈치나 팔이 다리에 닿거나, 한쪽 발이나 두 발을 내밀고, 한 번 이상 미리 웅크리고, 일어설 때 두 팔을 구부리거나, 두 팔을 고르지 않게 당기거나, 벨을 들어 올리는 동작이 밀거나, 심판이 바벨을 내려놓고 신호를 보내지 않는 등. , 재판 될 것입니다.