남자는 입을 다물어야 한다. 남자의 몸은 양에 속한다. 건강의 관점에서 볼 때, 남성의 체내에는 아연이 부족하기 쉬우므로 양기를 보충해야 한다. 음식 조절에서 남성은 반드시 양기가 있는 음식을 보충하고, 신장을 보충하여 남성의 몸이 점점 강해지고, 중년 이후에는 각종 만성 질환에 쉽게 방해받지 않도록 해야 한다. 민간에는 남자가 결코 육식을 떠나지 않는다는 말이 있다. 고기요리는 단지 사람의 몸의 양기를 보충하기 위한 것일 뿐이다. 왜냐하면 남자가 고기요리를 자주 먹는 것이 좋기 때문이다. 남성도 구기자를 많이 먹어야 한다. 구기자는 신장장양의 역할을 한다. 특히 중년 이후에는 더욱 그렇다. 남성의 보건요법은 구기자를 보온컵에 담가 매일 구기자수를 마시면 우리의 신장을 보호하고 우리의 양기를 보충할 수 있다. 남성도 해산물을 많이 먹고, 지방이 많은 붉은 고기를 적게 먹고, 소와 양고기를 많이 먹고, 몸에 필요한 양기를 보충해야 한다. 온 사람이 강건하고 힘차게 보일 것이다.
여자는 잠을 많이 자고 미용잠을 자야 한다. 여성과 남성의 신체 상태가 다르다. 남자는 차가운 자양분이 필요하고, 여자는 뜨거운 자양분이 필요하다. 날씨가 약간 추워지면 여성은 춥다고 느끼기 때문에 여성은 반드시 몸을 따뜻하게 해야 한다. 여성들은 평소에 뜨거운 물을 많이 마시고 잠을 많이 자는 법을 배워야 한다. 여자들은 더 많이 자는데, 이는 수면이 부족한 여자들이 특히 빨리 노쇠한다는 것을 보여준다. (존 F. 케네디, 남녀명언) 수면 중에 여성들은 미용잠을 자면서 자신의 아름다움과 건강을 과시한다. 잠을 잘 자야 몸이 좋고 잘 수 있는 여자는 복이 있다. 생각해 보세요. 나는 매일 잠을 적게 잔다. 나는 단지 즐겁지 않은 사람일 뿐, 나를 배우지 마라. 잠을 많이 자다.
우리 각자는 더 많은 건강 지식을 습득해야합니다. 남녀의 신체적 특징이 다르니 다르게 대해야 한다. 남자는 반드시 입을 다물고, 몸에 좋은 음식을 많이 먹고, 술을 적게 마시고, 담배를 적게 피워야 자신을 건강하게 할 수 있다. 여자는 밤을 새지 않고, 특별히 고생하지 말고, 자면 잠을 자고, 미용잠을 자고, 고안치를 잔다.