열량이 65 칼로리인 현미떡은 곡물 함량이 가장 풍부한 과자로 섬유봉 같은 바삭한 식감도 있으며 모두 독립포장식품입니다.
2. 표고버섯고기건조
표고버섯육간은 순표고버섯으로 만든 것으로 열량이 0 인 간식이지만 맛은 육포와 비슷하다. 사탕 같은 포장이 작아서 동료들 사이에서 쉽게 공유할 수 있는 간식입니다. 표고버섯육은 상자당 60 알으로 양이 많아 동료들과 쉽게 공유할 수 있다.
3.DKOK 일본 녹차 케이크
과자는 사무실 간식의 전통 음식이다. DKOK 일본 녹차케이크와 같은 저칼로리 과자는 비베이킹 기술로 만들어졌으며 전통 과자보다 열량이 적다. 이런 저칼로리 과자는 먹어도 화를 내지 않으며, 열량이 너무 많아 건강에 영향을 주는 것도 두려워하지 않는다. 배고픔을 완화하는 간식으로 사용될 수 있을 뿐만 아니라, 일정한 포만효과도 있다.
5. 순수한 맛과 힘
베리는 과자에 속하기 때문에 당의가 없는 베리를 선택하는 것이 건강한 선택이다. 따로 포장한 블릭츠를 선택하는 것이 좋습니다. 첫째, 식사할 때 음식의 양에 주의를 기울이고 과식의 기회를 줄인다. 둘째, 한 번에 한 봉지를 먹고 나머지 가방은 나중에 먹을 수 있다. 독립포장의 순수한 맛 발리인 한 봉지는 평균 1 10 칼로리를 간식으로 적당히 함유하고 있다.
패스트 푸드 시리얼 비스킷
일부 조식 시리얼도 간식으로 쓸 수 있다. 많은 시리얼 섬유가 높고 지방이 낮고 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문이다. 그중에서 오트밀은 우유를 넣지 않고 먹을 수 있다. 괜찮으시다면 각종 곡물에 탈지우유를 넣어 함께 드실 수도 있습니다.
7. 귀리 과자
미국 영양학자들은 같은 에너지를 가진 음식 17 부를 연구한 결과 오트밀 케이크가 포만감을 가장 잘 느끼게 하는 반면 초콜릿 과자와 크림 케이크는 포만감을 가장 잘 일으키지 않는 것으로 나타났다. 몸매를 잘 유지하려면 각종 간식을 끊어야 한다. 변쇼는 10 저칼로리 과자를 추천합니다. MM 은 더 이상 지방을 먹는 것에 대해 걱정하지 않습니다!
곤약 젤리
곤약 젤리는 24.5 칼로리를 함유하고 있으며 자당 대신 자당올을 사용하며 곤약 섬유를 많이 함유하고 있다. 곤약 젤리를 먹으면 보통 젤리를 먹는 것보다 포만감이 30 배 더 많다. 몸매를 잘 유지하려면 각종 간식을 끊어야 한다. 변쇼는 10 저칼로리 과자를 추천합니다. MM 은 더 이상 지방을 먹는 것에 대해 걱정하지 않습니다!
8. 소가 없는 일반 과자
건강과자 선택의 기본 원칙: 설탕과 소가 없는 순과자는 지방과 당분이 더 낮아진다. 예를 들어, 오믈렛, 보리빵, 초콜릿바와 같은 과자는 건강의 예이지만 예외도 있다. 예를 들어, 일반적인 소화전은 지방이 더 높다. 고섬유소' 로 표시된 과자는 반드시 지방 함량이 낮은 것은 아니다. 많은 고섬유과자도 대량의 지방으로 만들어졌기 때문이다.
9. 소다 과자
소다 과자에는 탄산수소나트륨이 함유되어 있어 인체의 산성도를 조절할 수 있고 열량도 낮다. 열량이 가장 낮다는 것은 같은 그램의 소다 과자가 통밀 과자보다 열량이 낮다는 뜻이다.
10. 홍차 과자
홍차 과자는 열량이 낮고 짜며 입마다 독특한 홍차 향기가 난다. 설탕을 넣지 않으면 맛이 매우 순수하다. 바삭바삭하고 맛있는 저칼로리 과자 한 조각을 먹고 탐을 풀다니 정말 다행이다.