첫 달리기 시도로 무릎이 다쳤기 때문에 경거망동할 엄두가 나지 않는다. 나는 먼저 인터넷에서 건품을 수색했다. 다 본 후에도 여전히 안개가 끼어 어떻게 해야 할지 모르겠다. 나는 다시 다칠까 봐 두렵다. 나는 Glug 에 친구 몇 명을 추가해 인근의 두 운동군에 가입했고, 매일 그들이 동네에서 사진을 보내는 것을 보고 마음속으로 닭피를 한 번 맞은 것을 느꼈다. 나는 건방진 얼굴로 군중의 대신에게 달리기를 시작할 때 무엇을 주의해야 하는지 물었다. 대신들이 모두 열정적이고 사심이 없을 줄은 생각지도 못했고, 참을성 있게 질문에 대답하고, 나를 그들의 활동에 초대했다.
처음에는 가짜 달리기 조직인 줄 알고 다단계 판매점 이야기를 묵묵히 메웠다. 하지만 사실은 주자가 정말 좋고, 열정이 정말 열정적이고, 간단하고, 정말 간단하다는 것입니다.
처음에 나는 아직 너와 많이 이야기하기가 민망했는데, 나중에는 익숙해졌다. 모두들 군중 속에서 이리저리 뛰어다녔다. Glug 의 책임자는 매주 정해진 시간에 여러분을 데리고 워밍업, 달리기, 스트레칭을 합니다. 마라톤 계획이 있다면 훈련 중에 지도도 해주고 주말에는 가끔 LSD (장거리 달리기 훈련) 가 있다. 모두들 정말 잘 지낸다.
만약 우리가 꾸준한 방법이 필요하다면, 믿을 수 있는 기관을 찾는 것이 정말 좋다. 사교권이 있기 때문에 상호 작용할 수 있고, 성장할 수 있고, 친구를 사귈 수 있고, 전문적인 조언을 할 수 있기 때문이다.
나는 때때로 게으르다. 지도자 집단의 에이트는 나에게 "오늘은 게으름을 피워서는 안 된다. 7 시에 제시간에 가라!" 라고 일깨워 주었다. "가끔 조금씩 재촉하는 것은 확실히 효과가 있다. 따라서, 만약 당신이 견지해 나가고 싶다면, 먼저 믿을 만한 기관을 찾거나, 두 명의 작은 파트너를 찾아 함께 약속하는 것도 괜찮습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 믿음명언)
둘째, 자신을 위해 전문적인 달리기 도구, 과학+동력을 준비한다!
전문적인 달리기 도구의 중요성은 자명하다. 무릎과 발을 보호하는 것 외에도 약간의 인센티브가 있다.
예를 들어 800+ 를 써서 아서의 운동화 한 켤레를 샀습니다. 달리기를 하지 않으면 죄책감을 느끼지 않습니까? 당신의 양심은 괜찮습니까? 하하, 처음에는 이렇게 돈을 써서 스스로 장비를 사줬는데, 나중에 나는 죄책감을 느끼고 두 달 동안 버텼다.
두 달이 지났는데 달리기가 그렇게 어렵지 않은 것 같아요. 적어도 5km 는 쉽습니다. 물론 가벼운 러닝화, 중간 러닝화, 고강도 러닝화, 크로스컨트리 신발 등 런닝화에 대한 지식도 많이 있습니다. 저는 바보같습니다. 어차피 오래 달리면 좋은 러닝화 한 켤레가 얼마나 중요한지 알 수 있다. 유명 브랜드는 아서, 소코니, 뉴버런, 나이키, 아디 등, 국산 브랜드는 이녕, 안타, 36/KLOC-0 도 등 전통 신발 브랜드입니다. 달리기 시리즈라면 자신의 달리기량에 따라 적당한 완진 신발을 고르면 잘못이 없다.
최근 2 년 동안 칩이 달린 스마트 러닝화도 유행하기 시작했다. 예를 들어 얼마 전 유행했던 이녕적토끼 스마트러닝화, 초경량, 달리기단 사람들이 신었다. 기분이 좋아서 시도할 기회가 없었다고 합니다. 그리고 놀랍게도, 내가 사용 하 고 있 었 어 요 APP 는 이미 신발을 만들기 시작 했습니다! ! !
어리석은 눈이라고 할 수 있다. Glug 를 장기간 사용했기 때문에 신발 가격도 비싸지 않고, 방금 세일을 했는데, 200 정도 되는 것 같은데, 정말 홍보효과가 있는지 보고 싶어서 한 켤레로 시작했습니다. (아래 보라색 신발)
자, 본론으로 들어갑시다. 이 아주 작은 러닝화는 나에게 달리기를 할 때 걸음이 너무 느리다고 말하다니! 나는 계속 질주했고, 그 후, 나는 계속 나의 속도를 시험했다. 어색해요. 내 속도를 조절하기 위해, 나는 이 신발을 신고 휴대전화 없이 달리기를 한 다음, 달리기를 마친 후 핸드폰에서 킬로미터 수를 동기화했다. 내 달리기 자세도 분석했다!
솔직히 말해서, 이 신발의 완성은 나의 예상을 뛰어넘어, 달리기단의 많은 작은 친구들이 모두 샀다. 최근 이들은 1 킬로미터마다 1 현금 봉투를 이길 수 있는 빨간 봉투 기능도 선보였다. 내가 달리는 빨간 봉투가 내 아침을 덮었다고 말하지 않을 거야 ~ ~ ~ 하하하
셋째, 마라톤에 참가한다.
매일 차근차근 걸으면 바깥 세상이 얼마나 멋진지 영원히 알 수 없다. 여가 시간이 많지 않은 대부분의 직장인들에게는 가끔 마라톤에 참가하는 것이 좋은 경험이라고 생각한다.
저는 20 16 마라톤 1 위, 청두 여자 하프 마라톤입니다. 햇볕에 그을려 돼지 간색으로 변한 그는 분홍색 235 호 훈복을 입고 반거리를 달렸다. 경기 후 족저근막염에 걸려 매우 고통스럽다. 그때서야 나는 열정만으로는 충분하지 않다는 것을 진정으로 깨달았다. 나는 의식적으로 핵심 역량 훈련을 시작했다.
이어 청두 양유 마라톤과 서창 마라톤이 이어졌다. 저는 마라톤 애호가는 아니지만, 시간이 있으면 낯선 곳을 선택하여 특별한 여행을 할 겁니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
달리기 시작하면 쉬워지고, 꾸준히 달리기는 어렵다. 나는 지난 몇 개월 동안 포기하고 극복하고 싶은 온갖 발버둥과 고통과 과정을 겪었지만, 그래도 버텼다고 말할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 사실, 당신은 당신의 의지를 지탱하기 위해 많은 외적 조건이 필요하며, 당신이 인내하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 나누어 줄 수 있습니다. (존 F. 케네디, 인내명언)
1. 달리기 앱 다운로드: 저는 항상 Nike running 을 사용했습니다. 간단하고 거칠고 사용하기 쉬우며 러닝머신에서도 사용할 수 있습니다. 2. 달리기 친구 (무리) 를 찾다: 두 사람이 함께 달리면 한 사람보다 백 배나 쉽게 달릴 수 있다. 오늘 얼마나 달리는지 미리 상의한 다음 달리면서 이야기를 나눌 수 있어 10km 를 달리면 5km 를 달리는 느낌이 든다. 또한, 이 방법은 많은 친구들을 사귈 수 있게 해준다. 달리기는 모두가 가장 긴장을 풀 때, 모두가 행복할 것이기 때문이다. 기본적으로 갈등과 갈등이 없기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) 3. 펀치: 여름방학에 달리기를 할 때 기본적으로 매일 웨이보에서 카드를 찍습니다. 게으름을 피우고 싶을 때마다 나는 오늘 뛰지 않으면 카드를 찍을 수 없다고 스스로에게 말한다. 친구 몇 명을 찾아 인터넷에서 카드를 찍을 수도 있다. 예를 들어, 위챗 무리에서 중요한 점은 모든 사람이 매일 얼마나 많은 노력을 기울였는지를 보는 것이다. (존 F. 케네디, 노력명언) 긍정적인 에너지를 가진 친구들이 한 무리 있는 것이 중요하다. 보상: 이것은 자신을 격려하는 방법이어야합니다. 예를 들어 100km 를 달릴 때 운동화 한 켤레, 500km 를 달릴 때 새 운동복을 사고 싶다. 당신이 자신에게 주는 상을 받으면, 당신은 새로운 동력을 가지고 노력할 것이다. (존 F. 케네디, 노력명언) 끊임없이 자신을 격려하십시오: 이것은 내가 가장 많이하는 것입니다. 요즘 부정적인 에너지가 더 많은 것 같아, 동영상 몇 장을 보고 자신을 격려하고, 그렉 플리트의 격려연설을 모두에게 추천한다. 저는 웨이보에서 공유했습니다. 이 죽은 헬스 남자 모델은 수많은 사람들에게 영감을 주었고, 내가 포기하고 싶을 때마다 나를 지지해 주었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 결론적으로, 나는 성공하기 위해서는 그것을 뛰어넘고 돌파해야 한다고 끊임없이 스스로에게 말했다. 너는 실패할 수 있지만, 너는 할 수 없다.